只有当心非常安静时
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八五品
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作者马超 著
出版社北京时代华文书局
ISBN9787569901672
出版时间2015-05
装帧其他
开本32开
定价36元
货号310-9787569901672
上书时间2024-05-24
商品详情
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导语摘要
静下来,哪都有美好的东西。冥想是一种发现自我的美好生活方式。静心冥想能够让你更爱自己和身边的人;静心冥想能够对治工作中的焦虑,情感上的失意;静心冥想让你能够更好地放松身心,调整情绪,而且随时随地随时随地可以闭上眼睛,放松呼吸,静心冥想。
《只有当心非常安静时》作者马超具有专业背景。作者是一名佛学研究生,师从名家,是个安静爱美丽的女孩子,她所写文字文艺浅显易懂,容易实行,对读者有很高的实践作用。
作者简介
马超,80后女生,豆瓣名人,喜欢安静,喜欢一切静的美好事物,喜欢在古典与时尚之间穿梭往来,喜欢读书与音乐,喜欢小小的房子和有诗有书有音乐的自由生活。佛学研究生,毕业于西藏民族学院藏传佛教哲学专业,师从有名藏学家索南才让先生,目前为专职作家。著有《趁年轻,开间小小咖啡馆》《不焦虑的女人:金刚经教授女人静心课》等。
目录
第一章 冥想,创造一种静态的能量
1.冥想的基础源自于爱
2.如果你能静下来,那你便能走下去
3.冥想,一种心灵的训练
4.冥想为你提供的只是契机
第二章 生命的艺术,心灵的舞蹈
1.随顺比抗拒更幸福
2.嘈杂尘世的安心法门
3.繁复的外境,也不过是内心的投影
4.有限之中的无限,多变之中的不变
5.让心平定下来,只在一念间
第三章 回到你自身之中来
1.冥想是一场内在之旅
2.接纳、开放,活出更好的自己
3.我们都是离家已久的孩子
4.“凡所有相,皆是虚妄”
第四章 冥想的初行:打开你的心
1.当你打开自心,也将解开缠缚
2.借助冥想,安住当下
3.放下限定,放下执着
4.扩大心量,放下过去
5.静水流深一般的感觉
第五章 身心的疗愈之道
1.一切心病皆来自于恐惧
2.小心!不要被隐形的抵触遮蔽自心的光明
3.在静定中实现心与身的合一
4.一切能量皆从内心平定而来
第六章 冥想的意义:我们终将与这个世界和解
1.让冥想成为一种生活习惯
2.呼吸,放松,进入一个新世界
3.超越时间与空间的限制
4.只要你愿意,生命随时可以发生改变
5.境缘心造:你是自己生命的主人
附录:静下来,遇见自己
后记
内容摘要
这个社会迷惑我们,奴役我们,吞噬我们。但在这个变动不居的功利世界里,每个女孩,都应当存一
颗专注简单的心,去做事去生活。因为,只有当心非常安静时,我们才能停下匆匆无益的脚步,才能接受身体本来的面目,才能安静地与这个世界深度交流。
马超所著的《只有当心非常安静时》教你每天只需5分钟,即便你没有精神信仰也不要紧,你无须念经,亦无须躺下,在地铁里,在公车上,在工作间隙,在睡觉前,随时随地可以闭上眼睛,放松呼吸,静心冥想。
记住,如果你平时忙,请每天留5分钟用于冥想;如果你忙得脚不沾地,那就留10分钟!记住,如果你平时忙,那请每天留5分钟用于冥想,如果你忙得脚不沾地,那就留10分钟!
精彩内容
冥想是一种生命的艺术,它创造出一种静态的能量。冥想具有真实的创造功能,它首先影响到我们的心态、情绪和精神状态。只有内在平和安稳了,我们外部的生命境遇才能真正变得安稳。所以说,外部环境的混乱乃是反映出心灵内部的混乱不堪。但是如果有意识地进行冥想,那么这种生命状态就会有所改观
并实现生命情状的转变。
1。冥想的基础源自于爱每一个人都需要爱。我们需要为了爱而活下来。
去爱别人,或者被别人爱,当然,最好是在无条件的情况下去爱着别人——不论他是谁。
而我们往往羞于说“爱”,因为我们的内心实在缺乏爱的勇气,哪怕是面对恋人、亲人,我们口中所
谓的爱,也只不过是奉爱的名义而操控对方,而不是接受他们本然的样子。
爱是永生,爱是希望。爱是生命的源泉,也是冥想的基础。如果我们的内心枯寂一片,既不爱这个世界,也不爱身边的人,更不爱自己,那么我们的一切冥想训练都是无意义的。但有一个好消息,那就是,虽然生活消磨掉我们的激情,让我们忘记了心中曾有的温情,但我们依然可以随时唤醒它,唤起爱的感觉和力量,然后安住于这种感受之中,进行冥想训练。
只是,我们需要一些媒介来激发我们心中那沉睡已久的爱。这媒介可以是一幅画、一首乐曲、一阵花香、林间小溪的流水声,也可以是一朵云、头顶上的星空、山谷里穿行的清风……我们要做的,就是打开
心灵,让这世界、让世间的人们融入到自己的心灵深处,渐渐地,我们的整个身心都与大自然相融、与宇宙相融。
爱的力量被唤起,刹那成为永恒。
勾勒出一幅爱的图景在一则故事里,一个懵懂的孩子向一位智者求教:“这世间最伟大的力量到底是什么?”智者指着自己的心口说:“爱。爱是这个世间最
伟大的力量。”爱,生出喜悦和慈悲;爱,是一切身心修行的基础。它是一种高频震动的磁场,是所有冥想者首先要培植起来的一种能力。
冥想是一种静态的能量,它充满着不可思议的创造力和变现力,但是,如果在冥想的修习中缺少爱的观照,那么我们所做的便是“无用功”——也许我们在某种禅坐静修中确实放松了身心,但实际上由于缺少爱的能量,我们的冥想是不成功的,它没有发挥出创造功能,也不会对我们的生命质量有任何的改变和实质上的提升。
冥想并不神秘,操作起来也不难。并非只有那种端端正正地禅坐于一处的行为才叫作“冥想”。冥想不必在意外部环境,也不用对坐姿有过多的要求。一
首旋律优美的轻音乐,一幅赏心悦目的风景画,头顶上浩瀚无垠的星空,敲打着窗棂的雨滴,这些都能引发我们的冥想。明眼人一看便知,引发冥想的都是美好的事物,能够唤醒我们心中的爱、善良、感恩、喜悦等各种正面情绪。
我们可以把冥想当作一种放松身心的修习方法,但事实上,它也可以成为帮助我们提升智慧、提高生
命质量、实现心灵觉醒的助缘。
但是,如果你认为冥想起到的作用仅仅停留在心理感受层面上,给我们带来身心的自在安宁,而对现实生活无所帮助,那就大错特错了。正因为冥想具有强大的变现作用,所以,我们在冥想过程中浮现在脑海中的各种场景以及体会到的感受,都会出现在我们的生命境遇之中。也正是为何说冥想要以爱作为基础
。在爱的观照下,我们身心平和宁静,充满了喜悦和幸福感,我们冥想时的感受和创造出的场景都会在现实生命中一一实现。
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