像恋爱一样去跑步【签名本】

图书标准信息

• 作者 吴栋 著
• 出版社 鹭江出版社
• 出版时间 2015-05
• 版次 1
• ISBN 9787545909302
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 215页
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Fall in Love with Running

【内容简介】

　　《像恋爱一样去跑步》是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验，独创了一套非常适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法，并在每个要点后做了视频指导，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。
　　此外，比“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀更让人印象深刻的是作者的个人故事。在书中，吴栋坦诚地和读者分享了自己的人生经历，畅谈自己迈向跑步的心路历程——从走出肥胖、先天条件不足、体育差等生等阴影，到体验到跑者的愉悦感。

【作者简介】

2015年杭州跑步圈里的草根英雄，经历226公里的疯狂，穿越大海与公路，终成IRONMAN；历时19个小时，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超级马拉松；在多年的身体力行后，独创出一套以“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀为精髓的“简爱跑步法”秘籍。“简爱跑步法”让他身边越来越多的人感受到了跑的愉悦。

就是这样的一个跑者，青少年时期因为天生的扁平足，一直被贴着“体育差等生”的标签，体重一度飙升到170斤，曾经自卑心理如影随形，如今喜爱一句话——“跑了就懂了，懂了就爱了！”

【目录】

推荐序 人生需要奔跑
自序 当上帝留给你一条缝
像恋爱一样去跑步
出征兰卡威前夕--今夜注定无眠
打铁记--2014兰卡威国际铁人三项赛
青春恍然如梦
作为体育差等生的青涩往事
爱上它的美
第一场马拉松
到老一起回忆吧--周靖杰
杭州山地越野赛
受伤的日子里悟出"五字诀"
不想吃药，就去跑步吧
杭州百公里越野赛
深藏不露的江湖高手
莫干山百公里越野--弃赛
老杨与Tina
备战兰卡威
素食的转变
简爱跑者
从为了减肥而跑步，到为了跑步而减肥--章小初
为爱奔跑的川川
谁跑谁知道
简爱跑步法
相爱一生 一个方法
简爱饮食法
简爱生活法
简爱音乐法
让爱燃烧 溶于圈子
朋友圈里的点赞让爱跑下去
分享跑步图片
分享跑步轨迹
跑步疑难杂症50问
致谢