增高

图书标准信息

• 作者 杨树文 著
• 出版社 北京出版社
• 出版时间 2005-11
• 版次 1
• ISBN 9787200050738
• 定价 13.50元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 162页

【内容简介】

　　《增高：写给25岁以下的男孩和23岁以下的女孩》中健康增高资深专家杨树文老师倾情奉献给广大酷男靓女们的五大增高方法：食物增高、睡眠增高、自我点穴按摩增高术、增高健身操、增高健身功。

【作者简介】

　　杨树文先生是著名健康专家、高级按摩师。他出生于武术和中医点穴按摩世家，毕业于北京航空航天大学。从1987年至今，向国内外众多青少年传授增高方法，积累了丰富的临床实践和教学经验。许多中外青少年习练增高方法，效果非常显著。
　　杨树文先生成绩斐然，中央人民广播电台、《健康文摘》、《澳门日报》和《CHINASPORTS》等中外新闻媒体先后报道了他的事迹。
　　杨树文先生已出版11部著作，发表论文39篇。

【目录】

A浅谈青少年增高
人身高的基本常识
影响人体增高的因素
青少年参加体育锻炼有助于增高
有利于增高的体育锻炼项目
良好的生活习惯有利于增高
B睡眠增高
睡眠对人体健康的影响
睡眠对人体增高的影响
睡得好，才能长得高
C食物增高
个子是“吃”起来的
人体需要哪些营养素
日常食物都有哪些营养素
最佳增高食物
食物增高注意事项
方便、理想的增高食品
D自我点穴按摩增高术
自我点穴按摩增高术的特点
自我点穴按摩增高术的原理
增高穴位
怎样取穴
自我点穴按摩增高术
注意事项
点穴按摩增高实例
增高者自我点穴按摩体会
E青少年增高功
青少年增高功的特点
青少年增高功的原理
腹式呼吸练习
静坐增高功
放松增高功
注意事项
增高者练功体会
F增高健身操
弯腰抬头操
抬足增高操
直膝跳高操
正压腿操
侧压腿操
增高者练习体会
G怎样做增高记录
做增高记录很有必要
怎样做增高记录
测量身高的时刻要相同
附录1《增高》读者来电来信摘编
《增高》读者来电记录摘选
《增高》读者来信摘选
附录2中医点穴按摩术
中医点穴按摩术介绍
中医点穴按摩术应用范围
学习中医点穴按摩术的内容
后记