再见啦！焦虑

图书标准信息

• 作者 嗨迪 著
• 出版社 长江出版社
• 出版时间 2019-12
• 版次 1
• ISBN 9787549267941
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 64开
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页
• 字数 43千字

【内容简介】

　　《再见啦！焦虑》将当代年轻人共同遇到的、会令他们感觉到焦虑的问题，用简洁走心的语言系统整理出来，同时以轻松温和的方式给予一些正面的小建议，达到帮助读者缓解焦虑，更快乐地生活的目的。《再见啦！焦虑》以积极向上的正能量为创作的核心精神，引导读者消除来自各方的焦虑，从而生活得更轻松愉快。

【作者简介】

嗨迪，漫娱重点图书策划人。代表作《玩坏这本书》《墨菲定律》《我想成为有趣的人》等，累计销量突破百万，文字创作诙谐幽默，作品具有独特而鲜明的个人特色。

【目录】

再见啦！生活焦虑
勇敢查看支付宝账单
制作一张奶茶时间表
睡前放下一切电子产品
少刷微博
不为了看电影而看电影
拥有和工作无关的兴趣爱好
定期整理房间
抢购前清点存货
该花的钱就开心地花
有选择地运动
偶尔改变生活模式
合理利用舍不得丢掉的旧物
生气的时候转移注意力
自己做决定
定期处理闲置物品
不必苛求自己
购买提升生活品质的物品
自己也可以创造小惊喜
拒绝觉得勉强的邀约
备忘录用起来
过滤他人的话
多出门走走
过去的事不要想如果
放下不感兴趣的书
做做白日梦
早早制订旅行计划

再见啦！工作焦虑
勇于表达自己的想法
客观地看待自己
下载一个有趣的待办app
合理开小差，可以！
告别迟到，请早出门
同事也需要相互理解
攒一个小长假
学会幽默吐槽
为辞职打好基础
提前一小时，主动要工作
营造让你愉悦的环境
不必强迫自己忘掉工作
别跟一项工作死磕
……

再见啦！人际关系焦虑
再见啦！情感焦虑