怀孕每天一页（新）
9787571303174
￥ 49.4 7.2折 ￥ 68.5 全新
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江苏扬州
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作者袁晓雁
出版社江苏凤凰科学技术出版社
ISBN9787571303174
出版时间2023-12
版次1
装帧软精装
开本12开
页数312页
定价68.5元
货号14362818
上书时间2024-05-17
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商品详情
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- 产品特色 编辑推荐 1.专业靠谱的孕产小助手。备孕、产检、体重管理、饮食、胎教、应对孕期不适等，随时随地答疑解惑。 2.拒绝碎片化信息、拒绝“道听途说”。妇产科医生把关，将系统、科学的孕产知识进行专题式讲解，帮助父母有效解决实际难题。 3.280天全程陪伴。将整个孕产期细化到一天一页，干货满满，每天10分钟，掌握孕产知识不费力。 内容简介 怎样才能生育一个健康、聪明、可爱的宝宝呢？网络知识鱼龙混杂，别人的经验又因人而异，对孕产知识一知半解的准爸爸准妈妈们难免产生各种忧虑、担心和疑惑。 其实，科学的孕产妊娠知识应该是系统的、全面的、能解决实际问题的。为了让准父母们能了解更科学的孕期生活知识，我们按照怀孕周期280天来编写了这本书，每4周为1个月，每1个月编为1章，根据孕期的不同阶段，每天在不同主题下，为准父母们普及相关知识点，共280个主题、上千个知识点。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常等，均有涉及，并且还为其配备了相应的图表，使准父母们能够在有一个很形象的直观认知。希望这本书能成为各位准父母们的贴心、有效的孕产小助手。 作者简介 袁晓雁 副主任医师，解放军第91中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医学专业，从事妇产科临床工作多年，关注女性生殖健康，对妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治颇有心得，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。 目录 孕1月 新生命悄然而至 第 1 天 做好怀孕的准备 10 第 2 天 进行孕前检查 11 第 3 天 高龄女性备孕注意要点 12 第 4 天 避开受孕“雷区” 13 第 5 天 规避各种不利因素 14 第 6 天 规划好营养摄取 15 第 7 天 推算排卵期 16 第 8 天 把握受孕时机 17 第 9 天 了解受孕过程 18 第 10 天 了解受精卵着床 19 第 11 天 掌握怀孕的征兆 20 第 12 天 验孕 21 第 13 天 了解孕期性生活原则 22 第 14 天 培养良好的生活方式 23 第 15 天 调整饮食习惯 24 第 16 天 补充叶酸 25 第 17 天 保养胃肠 26 第 18 天 了解孕期用药原则 27 第 19 天 提前调整岗位 28 第 20 天 提前了解职场孕妇享有的权利 29 第 21 天 安置好宠物 30 第 22 天 计算预产期 31 第 23 天 保持心情愉快 32 第 24 天 准备写怀孕日记 33 第 25 天 学习规避辐射源 34 第 26 天 了解家用电器的辐射情况 35 第 27 天 初步了解胎教 36 第 28 天 制订生宝宝账单 37 孕2月 喜悦并烦恼着 第 29 天 了解怀孕后的身体变化 40 第 30 天 减轻孕期的身体疲倦 41 第 31 天 职场孕妇规划好工作与怀孕 42 第 32 天 了解孕期可能有的异常 43 第 33 天 防治孕早期腹泻 44 第 34 天 小心孕早期感冒 45 第 35 天 不要勉强自己吃东西 46 第 36 天 准爸爸要照顾孕妇的情绪 47 第 37 天 尽快适应角色的转变 48 第 38 天 了解孕妇洗澡注意事项 49 第 39 天 了解孕期泡脚注意事项 50 第 40 天 安排早孕检查 51 第 41 天 学习缓解孕吐 52 第 42 天 不能用药物止吐 53 第 43 天 了解孕早期运动 54 第 44 天 该摘下隐形眼镜了 55 第 45 天 培养散步好习惯 56 第 46 天 听音乐，平情绪 57 第 47 天 适当补锌 58 第 48 天 适当补充维生素B6 59 第 49 天 了解孕期护肤原则 60 第 50 天 预防流产 61 第 51 天 及早发现异常妊娠 62 第 52 天 了解孕妇饮水原则 63 第 53 天 准备孕期零食 64 第 54 天 适量补充维生素E 65 第 55 天 补充维生素C 66 第 56 天 了解营养不良的后果 67 孕3月 早孕反应不用怕 第 57 天 了解孕早期常见身体不适 70 第 58 天 预防孕早期腰酸背痛 71 第 59 天 了解孕期抑郁 72 第 60 天 预防孕期抑郁 73 第 61 天 了解孕期偏食的危害 74 第 62 天 职场孕妇吃好营养餐 75 第 63 天 了解孕妇瑜伽 76 第 64 天 避开噪声污染 77 第 65 天 远离“二手烟” 78 第 66 天 注意补充碘 79 第 67 天 小心腿抽筋 80 第 68 天 安排绒毛检查 81 第 69 天 选择合适的孕妇内衣 82 第 70 天 了解孕期做家务注意事项 83 第 71 天 了解饭后不应该马上做的事 84 第 72 天 孕期宜多吃鱼 85 第 73 天 职场孕妇准备一些“小帮手” 86 第 74 天 了解职场孕妇的午休方式 87 第 75 天 保持口腔健康 88 第 76 天 开始监测体重 89 第 77 天 了解孕期化妆注意事项 90 第 78 天 安排次正式产检 91 第 79 天 看懂B 超检查单 92 第 80 天 了解孕期产检安排计划 93 第 81 天 关注产检常见的相关问题 94 第 82 天 了解孕早期需要就医的情况 95 第 83 天 去医院建档 96 第 84 天 了解高危孕妇 97 孕4月 进入快乐的孕中期 第 85 天 关注孕中期饮食原则 100 第 86 天 开始补钙 101 第 87 天 保证蛋白质的摄入 102 第 88 天 了解孕期游泳注意事项 103 第 89 天 学做孕妇操 104 第 90 天 了解孕期日常行为姿势 105 第 91 天 规划好营养早餐 106 第 92 天 了解孕中期腹痛 107 第 93 天 了解孕中期的常见不适 108 第 94 天 了解孕期性生活注意事项 109 第 95 天 预防缺铁性贫血 110 第 96 天 趁早预防妊娠纹 111 第 97 天 孕期少吃火锅 112 第 98 天 缓解抑郁情绪这样做 113 第 99 天 学习做孕期肌肤保养 114 第 100 天 慎用香水、精油 115 第 101 天 了解静脉曲张 116 第 102 天 不可再使用束腰带 117 第 103 天 了解空调、电风扇使用注意事项 118 第 104 天 预防妊娠牙龈炎 119 第 105 天 了解孕期便秘 120 第 106 天 少吃、忌吃对胎儿有害的食物 121 第 107 天 保养乳房 122 第 108 天 安排唐氏综合征筛查 123 第 109 天 提前了解胎儿的血型 124 第 110 天 选择合适的孕妇装 125 第 111 天 通过轻阅读缓解压力 126 第 112 天 预防孕期超重 127 孕5月 有了孕妇的风姿 第 113 天 开始感觉到胎动 130 第 114 天 了解胎动规律 131 ...... 第 255 天 了解剖宫产 282 第 256 天 了解无痛分娩 283 第 257 天 决定分娩方式 284 第 258 天 准备好入院待产包 285 第 259 天 帮助孕妇建立分娩信心 286 第 260 天 提前想好胎盘的处理 287 第 261 天 了解高危产妇待产注意事项 288 第 262 天 关注待产中的突发情况 289 第 263 天 想好脐带血的处理 290 第 264 天 了解导乐分娩 291 第 265 天 提前掌握一些分娩技巧 292 第 266 天 提前了解产程 293 第 267 天 缓解产痛 294 第 268 天 了解分娩前兆 295 第 269 天 了解临产征兆 296 第 270 天 辨别真假宫缩 297 第 271 天 关注待产时的饮食 298 第 272 天 了解产房里会发生什么 299 第 273 天 了解分娩时可能会遇到的尴尬 300 第 274 天 关注分娩当天的食物 301 第 275 天 关注分娩时怎样配合好医生 302 第 276 天 了解分娩时应怎样用力 303 第 277 天 消除分娩时的肌肉紧张 304 第 278 天 了解分娩后新妈妈需要做的事 305 第 279 天 护理新生儿 306 第 280 天 应对过期妊娠 307 附录 怀孕40周胎儿发育及母体变化 308 查看全部↓ 精彩书摘 第39天 了解孕期泡脚注意事项 足部是人体各脏腑器官的反射区，经常泡脚可以促进血液循环，刺激经络，起到辅助治疗疾病的作用。但孕妇由于身体的变化，如果需要泡脚，则需注意以下事项。 合适的时间 泡脚的时间不宜过长：一般不超过 20 分钟。这是因为泡脚能加快血液循环，促使更多的血液流往下肢，从而减少对大脑及其他部位的供血。此外，孕妇久坐，身体呈蜷缩状，会影响腹中胎儿的生长发育。 泡脚要选择合适的时间段：尤其是饭后半个小时内不适宜泡脚。因为饭后半个小时内泡脚会使原本聚集在消化系统的血液向下肢流去，致使胃部短暂性供血不足，影响食物消化，如果长期饭后半个小时内泡脚，极有可能造成消化不良。 适宜的水温 孕妇泡脚的水温要适宜，一般在 40℃左右，可用脚试水温，切忌水温过高。水温过高可能导致脚部血管扩张，血液循环加快，使血液更多地向下肢流去，进而可能导致上半身器官供血不足，影响孕妇和胎儿的身体健康。 泡脚器具要有所选择 泡脚可使用专门的泡脚器具，也可用其他器具代替。一般泡脚器具要求盆高较高、盆底面积较大，泡脚时，双脚能平放，水高也最好要达到小腿处。这样的泡脚器具可保持相对稳定的温度。 忌用中药材 孕妇在泡脚时不能使用中药材。中药材成分复杂，对胎儿或多或少是有影响的，哪怕是外用。有些中药材，如蝉蜕、僵蚕、冰片、红花等，都是孕妇禁用药。即使有些中药材性质温和，但用来泡脚也可能造成胎气不固，不利于胎儿生长发育。 忌做脚底按摩 孕妇泡脚时不适宜做脚底按摩。脚部是人体穴位的集中处，孕妇在泡脚时进行脚底按摩也可能会扰动胎气，对胎儿不利。 查看全部↓ 前言/序言 当一个小生命在你的身 体里悄然孕育、慢慢长大， 这是一种什么样的体验？兴 奋、温柔、激动、慈爱…… 似乎没有一个词汇能精准地 描绘将为人母的心情呢！ 孕育生命是神奇而美妙 的过程。也许前一刻你还与 老公沉浸在二人世界里卿卿 我我，但下一刻，精子和卵 子结合的瞬间，一场多姿而 绚烂的生命旅程便由此开始 。当你怀着激动、虔诚、充 满希望的心情“载”着这个你 们亲自缔造的小生命时，会 萌发出什么样的热情呢？相 信每对准父母都有过这样或 那样的憧憬。 怎样才能生育一个健康 、聪明、可爱的宝宝呢？你 们开始浏览孕育网站，加入 各种妈妈群，向有孩子的人 请教，千方百计想要多学一 些孕产知识。尽管如此，忧 虑、担心、疑惑仍会时不时 冒出来，困扰着你们。 有困扰是正常的。很多 人对科学孕产知识是一知半 解的，网络知识鱼龙混杂， 不排除别人告诉你的知识其 实是错误的、模糊的、因人 而异的。准父母若将这些知 识奉为“生育圣经”，很容易 走进误区。 科学的孕产妊娠知识应 该是系统的、全面的、能解 决实际问题的。为了让准父 母能了解更科学的孕期生活 知识，我们量身打造了这本 《怀孕每天一页》。 本书按照怀孕周期280天 来编写，每4周为1个月，每 1个月编为1章，根据孕期的 不同阶段，每天在不同主题 下，为准父母普及相关知识 点，共280个主题、上千个 知识点。从科学备孕、生理 卫生、正确孕检，再到营养 均衡、合理运动、妊娠异常 等均有涉及，并且还为其配 备了相应的图片，使准父母 能够在形象上直观认知。 在编写过程中，我们得 到了一些专家的鼎力支持， 他们对本书的编著提出了宝 贵意见，在此表示感谢！希 望准父母们都能孕育一个健 康、聪明、可爱的宝宝！ 查看全部↓
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