心灵择食：十年精华，邱锦伶的情绪食疗法

图书标准信息

• 作者 邱锦伶 著
• 出版社 湖南科学技术出版社
• 出版时间 2017-04
• 版次 1
• ISBN 9787535792075
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 180千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

这本书是邱锦伶的情绪食疗书。邱老师告诉你身体和情绪有非常紧密的对应关系：容易负面思考的人可能是因为心脏无力；长期忧郁会造成肠胃问题；看不开、钻牛角尖是因为肺虚；容易受惊吓是因为肾虚……其实只要学会简单的食物调整，就能够为自己带来正能量。这本书由案例和对应的解决方案构成，教你如何吃对东西，让身体健康，让心灵变强，为自己的人生找到出口。 

 本书可以帮你改善以下精神状态： 
 压力大，心烦意乱 
 总担心会发生不好的事 
 总是被打击，无精打采 
 很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累 
 害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎 
 ………… 

 提供50多种有健康隐患却容易被忽视的病症的调理方法： 
 疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情绪低落、容易疲倦、嗜吃甜食 
 便秘、痔疮、咽喉发炎、掉发、啤酒肚 
 浅眠多梦、易受惊吓、手脚冰冷、没有食欲、容易感冒 
 月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、子宫肌腺瘤、妇科炎症、乳腺癌 
 长痘、脸色蜡黄、睡不饱、肩颈僵硬、背疼 
 …………

【作者简介】

曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。在她的职场生涯中，曾经是叱咤一方的女强人，但历经人生种种挫折与低潮之后，跨领域走上养生这条路。为很多知名艺人和商界人士做过健康咨询，累积多年养生经验。著有畅销书《吃到自然瘦》《瘦孕》。

【目录】

孙俪推荐序 邱老师教会我对食物的断舍离─ 001 
 徐嘉樯推荐序 择食之后，体会到由内而外的改变─ 003 
 周湘琦推荐序 选对食物，让自己拥有健康和正能量─ 005 

 自序：倦怠、悲观、不自信？因为心脏无力！ 
 情绪不好又无法倾诉，那就心灵择食吧─ 002 
 因为没有勇气改变，所以要一直忍受不满吗─ 004 
 想清楚自己到底要什么，其他该牺牲就得牺牲─ 007 
 四十岁开始当学徒，我都经历了什么─ 011 
 健康应该是只靠吃就能解决的事─ 013 

 情绪一：焦 虑 
 压力大，心烦意乱─ 016 
 调理重点：疲倦、怕吵、失眠、暴食 

 总担心会发生不好的事─ 024 
 调理重点：失眠、咽喉反复发炎 

 无法兼顾家庭和事业─ 032 
 调理重点：皮炎、没有食欲 

 情绪二：愤 怒 
 工作忙碌常误餐，一到晚上却如猪附体─ 040 
 调理重点：暴躁、便秘、痔疮 

 有些人特别烦，总叫人帮忙还爱唠叨─ 048 
 调理重点：无明火、胃酸反流、便秘 

 情绪三：挫 败 
 我靠购物缓解压力、取悦自己─ 056 
 调理重点：长黑斑、肤色暗沉、口臭 

 总是被打击，无精打采─ 063 
 调理重点：情绪低落、嗜吃甜食、容易疲倦 

 情绪四：不 平 
 凭什么别人混日子都有钱拿，而我要朝九 晚五累死累活─ 072 
 调理重点：小腹肥胖、不喜欢跟别人起冲突 

 这是个看脸的世界，我努力有什么用─ 079 
 调理重点：快走或说话时容易喘、易受惊吓 

 情绪五：嫉 妒 
 伴侣太优秀，导致我患得患失─ 086 
 调理重点：口干舌燥、半夜醒来睡不着、腰部肥胖 

 我觉得别人的老公好，就要抢过来─ 094 
 调理重点：饿或紧张生气时会手抖、盗汗、头发毛糙、脸上长黑斑 

 情绪六：悲 伤 
 婚内出轨，但又无法跟喜欢的人在一起─ 104 
 调理重点：掉发、啤酒肚、体力衰退 

 十年感情，他劈腿三年─ 113 
 调理重点：长痘、月经不调、多囊卵巢综合征 

 离婚后，我觉得自己很失败─ 123 
 调理重点：荨麻疹、头痛、健忘、全身疲劳疼痛 

 情绪七：自 卑 
 没有人在乎我─ 136 
 调理重点：痛经、子宫肌腺瘤 

 一切都是我的错，我不值得别人对我好─ 145 
 调理重点：妇科炎症、脸色蜡黄、睡不饱、乳腺癌 

 情绪八：讨 好 
 很努力去做事，却得不到别人的肯定，心好累─ 156 
 调理重点：肩颈僵硬、背疼 

 情绪九：愧 疚 
 婚后出轨，良心难安─ 166 
 调理重点：子宫肌瘤 

 情绪十：逃 避 
 恐婚，相爱的人不能只是在一起吗─ 176 
 调理重点：气喘、胸闷 

 害怕跟别人起冲突，很多事都懒得在乎─ 183 
 调理重点：手脚冰冷、没有食欲、感冒 

 父母不和，不想回家─ 190 
 调理重点：脸上长斑、脱皮、头发油、头屑多 

 后记 不知道人生出口在哪里的时候，调整身体吧─ 199 

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