52 Ways to Walk 52种走路方式 Annabel Streets 走出健康和理想状态
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￥ 118 ￥ 118 九五品
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作者Annabel Streets
出版社Bloomsbury Publishing
ISBN9781526656445
出版时间1905-07
装帧平装
定价118元
货号YB-72640
上书时间2024-07-03
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商品详情
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商品简介
Fascinating ... Connected both to old wisdom and new scientific frontiers of discovery' Lauren Laverne 'We can all learn something from 52 Ways to Walk. I know I can.' Michael Ball, BBC Radio 2 Walking strengthens our bodies, calms our minds and lifts our spirits. But it does so much more than this. Our vision, hearing, respiration, sleep, cognition, memory, blood pressure, sense of smell and balance are all enhanced by how we walk. For instance: · Walking in cold weather burns extra fat and builds more muscle. · Walking alone strengthens our memories. · Walking in woodland helps us sleep. · And there’s nothing more restorative than a romantic nighthike. Our choice of location, time, direction, duration, walking companion and gait, as well as the weather we opt to walk in, can transform our daily stroll. Here, Annabel Streets shares the thrill of 52 different ways to walk, explaining the latest science behind each one, and providing practical tips for making the most of your daily steps. 52 Ways to Walk is a revelatory and informative handbook for anyone stuck in a walking rut, curious about the lesser-known benefits of walking or merely in need of some on-foot novelty and adventure.“令人着迷......与古老的智慧和新的科学发现前沿紧密相连”Lauren Laverne “我们都可以从52 种步行方式中学到一些东西。 我知道我可以。' 迈克尔·鲍尔，BBC 广播电台 2 步行可以增强我们的身体，平静我们的思想，振奋我们的精神。但它的作用远不止于此。我们的视觉、听觉、呼吸、睡眠、认知、记忆、血压、嗅觉和平衡能力都会因我们的行走方式而增强。例如：·在寒冷的天气中行走可以燃烧多余的脂肪并增强肌肉。 ·独自行走可以增强我们的记忆。 ·在林地中行走有助于我们睡眠。 · 没有什么比浪漫的夜行更能让人恢复活力的了。我们对地点、时间、方向、持续时间、步行伙伴和步态的选择，以及我们选择步行的天气，都可以改变我们的日常散步。在这里，Annabel Streets 分享了 52 种不同步行方式的刺激，解释了每种方式背后的*新科学原理，并提供了充分利用日常步数的实用技巧。 52 种步行方式 是一本具有启发性和信息性的手册，适合那些陷入步行习惯、对步行鲜为人知的好处感到好奇或只是需要一些步行新奇和冒险的人。
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