刻意练不焦虑（16开单装） 成功学

图书标准信息

• 作者 王志敏
• 出版社 工商联
• 出版时间 2024-08
• ISBN 9787515840482
• 定价 36.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开

【目录】

第1章是什么“搞砸”了我们的生活：人人都有焦虑感

 焦虑会给人带来难以忍受的不适感///2

 不让负面的声音为事情下定论///5

 正是“糟透了”的定义方式影响了我们///8

 消除“不可能主义”///10

 别再说“我受不了”，事情没那么坏///13

 将抵触感消弭于无形///15

 世界接受的是我们对自己的评价///17

 “钝感力”：面对挫折不过度敏感///18

 将烦躁情绪消除在萌芽状态///21

 第2章直面恐惧：谁也给不了你安全感，除了你自己

 恐惧：焦虑的极致体现///26

 过分恐惧会产生致命的危害///28

 过度的紧张会让人不安///31

 对结果的预感往往会让人恐惧不安///33

 能够打败你的只有你自己///34

 ……

精彩内容
告别焦虑，你才能开创新生活

 如果你想拥有健康的身体，首先要学会不焦虑；如果你想拥有健康快乐的孩子，首先要学会不焦虑；如果你想拥有快乐的人生，首先要学会不焦虑；如果你想拥有良好的人际关系，首先要学会不焦虑。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是现代人必须要掌握的能力。谁做不到这一点，谁就无法承受现代生活的压力，也就无法创造美好的人生。