情绪勒索

图书标准信息

• 作者 李菲 译
• 出版社 文化发展出版社（原印刷工业出版社）
• 出版时间 2017-09
• 版次 1
• ISBN 9787514218664
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 纯质纸
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权，让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者，也可能是一位勒索者，正在无意识地伤害着你所爱的人。

 

本书写给每一个内心柔软，却总被情绪勒索的人，让你摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，学会和爱的人正确相处，重新掌控自己的人生！

 

【作者简介】

朱迪斯·P·西格尔

 

纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师，曾出版多部关于家庭问题治疗的书，并因此享誉美国；曾被邀请参加《今日秀》和《早安美国》等知名节目。

 

本书浓缩了她三十年的临床研究成果、深刻而典型的治疗案例，为千万读者提供摆脱情绪勒索的良方。

 

【目录】

目录

 

前言

 

第一部分 理论

 

第1章 情绪勒索下的过度反应

 

你是情绪外露型还是情绪内敛型

 

情绪过度和正常情感表达的区别

 

情绪过度的三大条件

 

情绪失控、懊悔、补偿、再失控的死循环

 

第2 章 辨识情绪勒索

 

“理智”的左脑和“情绪化”的右脑

 

我们需要的是安抚而不是责骂

 

勇敢正视被勒索的情绪

 

第3 章 抛开情绪记忆

 

什么是情绪记忆

 

摆脱情绪记忆的误导

 

第4 章 父母的价值观和期望值

 

父母对自我价值的影响

 

质疑父母的价值观

 

第5 章 情绪的“好抽屉”和“坏抽屉”

 

什么是心理防御机制

 

不要开启情绪记忆的“坏抽屉”

 

第二部分 诱因     

 

第6 章 忌妒 

 

每个人都可能“希望别人不好”

 

我们为什么会忌妒

 

家人间对爱的占有和争夺

 

工作中令人窒息的竞争

 

怎样化解忌妒

 

第7 章 排斥

 

被排斥是群居动物最大的痛苦

 

幼时被排斥的经历

 

失恋是最令人痛苦的被拒方式

 

怎样处理被排斥的情绪

 

第8 章 批评 

 

“自恋”的本质是不自信

 

分辨恶意的批评

 

分辨有用的批评

 

避免对自我的挑剔

 

深思熟虑后作出回应

 

第9 章 控制

 

控制权带给我们安全感

 

没有控制权下的不堪重负

 

和亲密的人争夺控制权

 

为避免冲突放弃控制权

 

找到权力的平衡

 

第三部分 环境

 

第10 章 工作中的情绪勒索

 

情绪爆发的巨大代价

 

寻求被接受和归属感

 

第11 章 家庭关系中的情绪勒索

 

情绪压抑的巨大代价

 

学会主动寻求帮助

 

为自己的言行承担责任

 

第四部分 对策

 

第12 章  化解情绪勒索

 

从生理上的变化开始

 

先冷静下来

 

质疑自己的观点

 

六个步骤扭转局面

 

冲动性行为VS理智性行为

 

第13 章 预防情绪勒索

 

你的思维决定你的判断

 

挑战旧的情绪记忆

 

让未来而不是过去决定你的现在