【正版】与焦虑和解9787540495770
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作者爱丽丝·博伊斯
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787540495770
出版时间2020-06
装帧平装
开本32开
定价48元
货号9787540495770
上书时间2024-11-17
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商品详情
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作者简介
爱丽丝·博伊斯（Alice Boyes），美国知名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在美国心理学会会刊、《哈佛商业评论》《人格与社会心理学》等诸多重要靠前期刊上。此外，她也是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。她在《今日心理学》博客上发表的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次。
目录
PART ONE了解你与你的焦虑
第一章焦虑是如何运作的
第二章了解多面的你
第三章你的目标
PART TWO你的焦虑工具包：克服你的瓶颈
第四章犹豫：如何停止在你想做的事面前退缩
第五章反刍思考：如何解开思维的结
第六章 使人停滞的完美主义：如何避免因错误的高标准而脱轨
第七章惧怕建议与批评：如何处理你对建议的敏感
第八章逃避：如何停止像鸵鸟一样躲避重大事件
PART THREE下一步往哪里走
第九章管理焦虑vs过生活
第十章容易绊住人们的地方
第十一章喜欢自己的天性vs忍受自己的天性
结语
致谢
内容摘要
摒除一般自救书要人积极、开心或是放轻松，却无法解决问题的套路，作者爱丽丝·博伊斯博士直击构成不同类型焦虑的根源，将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法，转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门，并帮助我们应五大焦虑陷阱：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。 虽然焦虑指数无法降低为零，但我们可以跟着本书重新认识焦虑，善用焦虑，进而成功驾驭焦虑，从自我检测中找回生活平衡。
主编推荐
◆心理学博士×认知行为疗法×临床诊疗经验；了解焦虑如何运作，并突破它为你设下的陷阱！克服过度完美主义、犹豫不决、反刍思考、害怕批评、拖延逃避，从自我检测中，找回生活的平衡。 ◆可当成自己的专属焦虑急救箱。内含检测试题和互动思维实验，针对不同读者量身定制，匹配相应的解决方案。除了解决焦虑问题，还附有自我发展建议。 ◆作者是坎特伯雷大学心理学博士，有临床心理学和社会心理学双重背景；是兼具理论修养、咨询经验和临床诊疗经验的专家。她写的帮助读者改善心理问题的文章，迄今为止累计阅读量超过1100万次。 ◆《华尔街日报》畅销书，《商业周刊》选书。《出版人周刊》《书单》、美国认知疗法协会会长罗伯特·莱希盛赞推荐。 ◆当下社会充斥着各种焦虑，脱发焦虑、中年焦虑、单身焦虑、失业焦虑……焦虑本身并不是问题所在，适当的焦虑还可以帮你化压力为动力！本书教你如何驾驭焦虑，掌控自己情绪、行为和未来人生的发展方向。
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