【现货~】逃生背包：黄金72小时灾难自救(灾难面前我们应该如何自

引言 
逃生：定义 
逃生背包：定义 
逃生背包指南 
第1章 了解BOB——逃生背包 
1.1开始了解BOB 
BOB是简单而又深刻的 
BOB是一种投资 
你与BOB的关系会随时间而变化 
1.2逃生背包的四大关键属性 
72小时的装备 
便于管理和携带 
各就各位，预备，跑！ 
量身定制

引言 

逃生：定义 

逃生背包：定义 

逃生背包指南 

第1章 了解BOB——逃生背包 

1.1开始了解BOB 

BOB是简单而又深刻的 

BOB是一种投资 

你与BOB的关系会随时间而变化 

1.2逃生背包的四大关键属性 

72小时的装备 

便于管理和携带 

各就各位，预备，跑！ 

量身定制 

1.3小结 

第2章 逃生背包：背包的选择 

2.1背包的类型 

无架包 

外架包 

内架包 

2.2尺寸很关键 

权衡利弊 

跟着感觉走 

寻求帮助 

错误的决定 

瞧！他们有好多东西！ 

2.3BOB的关键特点 

耐用的构造 

隔层 

防水 

背包的支撑物 

2.4是否需要为家里的每个人分别准备BOB？ 

基本逃生背包 

额外成人背包 

少年背包 

六岁以下的儿童 

老人和残疾人 

2.5填满背包 

2.6章节安排 

P1等级 

P2等级 

P3等级 

有关自行定制的提示 

2.7易发灾难 

第3章 水和净水用具 

3.1容器 

Nalgene牌32oz广口硬质水壶 

金属水壶 

可折叠的软水壶 

3.2在旅途中净水 

煮开水 

手动泵过滤系统 

集成式过滤水壶 

吸管过滤器 

化学处理药片 

3.3滤水器与净水器 

3.4小结 

3.5应对常见灾难 

第4章 食物和炊具 

4.1逃生食物 

开袋即食 

长保质期 

轻质 

碳水化合物 热量 

4.2特别推荐的BOB食物 

美军军用即食口粮（MRE） 

脱水露营餐/面条餐 

条状食品 

不得不提的其他选择 

4.3孩童/婴儿食物 

哺乳 

奶粉 

固体食物 

4.4特殊的饮食需求 

4.5半年检查一次 

4.6食物烹调 

4.7 BOB厨具选择 

金属锅 

金属杯 

餐具 

4.8辅助工具 

开罐器 

洗锅用品 

4.9热源 

火 

固态燃料药片炉 

增压煤气炉 

多燃料液化气炉 

4.10小结 

4.11应对常见灾难的考虑 

第5章衣物 

5.1与天气相适应 

5.2逃生衣物的规格 

5.3逃生衣物准则 

适宜全季节的BOB衣物 

5.4保护你的脚 

羊毛袜 

登山靴 

5.5寒冷天气的必需品 

外套 

厚抓绒衣（克重300g的抓绒衣）或者羊毛衫 

中厚抓绒衣（克重200g的抓绒衣） 

轻质速干的内衣（base layer) 

5.6其他在寒冷天气中适用的衣物 

羊毛或羊绒帽 

保暖手套 

5.7雨披 

5.8耐用的工作手套 

5.9阿拉伯头巾 

5.10提要 

5.11应对常见灾难 

第6章 庇护所和寝具 

6.1 BOB庇护所之一：防水布庇护所 

单坡防水布庇护所 

屋脊式单坡防水布庇护所 

防水布帐篷 

对角防水布帐篷 

6.2深入探讨防水布庇护所 

缺点 

悬垂和绳索 

防水布庇护所总结 

6.3防水布的多种用途 

收集雨水 

打地铺 

应急担架 

吊床 

6.4BOB庇护方式之二：帐篷庇护所 

帐篷避难所选择指南 

6.5雨披庇护所 

6.6逃生寝具 

6.7逃生睡袋 

温度指标 

重量 

尺寸 

价格 

地面睡垫 

6.8小结 

6.9应对常见灾难 

第7章 火 

7.1 火的用途 

取暖 

烹调/煮开水 

发信号 

勇气 

7.2生火工具套装 

7.3点火源 

点火源1：香烟打火机 

点火源2：防水万用火柴 

点火源3：打火棒 

7.4引火物 

WetFire牌引火物 

钢丝棉 

PET球 

7.5生火 

第1步：生火平台 

第2步：引火物和点火 

第3步：“牙签“圆锥形篝火 

第4步：“棉签“圆锥形篝火 

第4步：“棉签“圆锥形篝火 

第5步：“铅笔“圆锥形篝火 

第5步：“铅笔“圆锥形篝火 

7.6提要 

7.7应对常见灾难 

第8章 急救用具 

8.1预包装的急救套装 

8.2套装中的物品 

医治割伤的物品 

医治水泡/皮疹/烧伤的物品 

支撑用品 

药品/软膏/洗剂 

8.3其他医疗用品 

镜子 

紧急求生毛毯 

8.4个性化你的急救套装 

药品 

眼镜和隐形眼镜 

8.5提要 

8.6应对常见灾难 

第9章 

清洁用具 

9.1公共卫生 

9.2个人卫生 

9.3BOB中的个人卫生用品 

通用肥皂或包装起来的香皂纸 

棉球和卫生棉 

消毒湿巾 

旅行装洗手液 

尿布 

小包装的毛巾 

迷你旅行牙刷/牙线 

厕纸 

9.4提要 

9.5应对常见灾难 

第10章 工具 

10.1逃生工具1：求生小刀 

求生小刀的功能 

10.2求生小刀的特点 

固定刀刃 

整体式刀舌 

锋利 

尺寸很重要 

尖刃/单侧 

优质的刀鞘 

10.3四大最佳求生小刀 

Blackbird牌SK-5求生小刀 

Becker牌BK2随身小刀 

Gerber牌Big Rock野营小刀 

瑞典Mora牌840MG小刀 

10.4 BOB工具2：多用途工具 

刀 

迷你锯 

钳子 

十字和一字螺丝刀 

弯刀（可选） 

10.5提要 

10.6应对常见灾难 

第十一章 照明 

11.1在弱光或黑暗中出行 

11.2在昏暗中安营扎寨 

11.3信号 

与你的团队沟通 

求救信号 

11.4照明设备 

主要照明设备：LED头灯 

两种优秀的备用照明设备 

11.5辅助照明设备 

蜡烛 

荧光棒 

11.6总结 

第十二章  通讯 

12.1手机 

12.2应急无线电台 

12.3重要文件 

身份证明 

保险文件 

医疗文件 

财产证明 

文件安全 

12.4现金 

12.5区域地图 

12.6指南针 

12.7 对讲机 

12.8 记事本和铅笔 

12.9 信号工具 

12.10总结 

第十三章 防御与自卫 

13.1丑陋的真相 

13.2自我防卫的精神方面 

底线 

13.3主动进攻 

13.4自我防卫工具 

你自己的身体 

防狼喷雾 

求生刀具 

大砍刀和其他大型刀具 

13.4总结 

第十四章 其他物品 

14.1密封袋 

14.2建筑用垃圾袋 

14.3 N95防尘口罩 

14.4 550降落伞绳索 

14.5双筒或单筒望远镜 

14.6小渔具包 

14.7小针线包、修理包 

14.8橡胶管 

14.9管道胶带 

14.10太阳镜 

14.11两条头巾 

14.12励志物品 

14.13总结 

第十五章  与宠物一起逃生 

15.1水 

15.2食品 

15.3 医疗 

15.4皮带和口套 

15.5让宠物自己背包 

15.6文件/证明 

15.7总结 

第十六章 BOB的组织与维护 

16.1防水 

16.2分类存放 

16.3打包物品的先后顺序 

先放入的物品 

后放入的物品： 

应急物品： 

16.4每半年检查一次你的BOB 

BOB清单 

16.5BOB的存放和维护 

第十七章   心理和生理准备 

17.1心理准备 

17.2身体准备 

日常锻炼 

饮食 

定期医疗保健 

17.3重点实践练习 

练习1：生火 

练习2：准备食物 

练习3：营地 

练习4：去远足！ 

练习5：水和净水设备 

练习6：自我防御 

17.4总结 

第十八章 逃生计划 

18.1逃生计划（BOP） 

18.2逃生交通工具（BOV） 

原则 1:运行良好 

原则 2:越野能力-4×4 

原则3:燃油续航力/燃油效率 

原则 4:载货空间 

原则5:补给品 

18.3备选逃生交通工具 

18.4逃生目的地(BOL) 

符合实际的距离 

房子,旅馆,森林——去哪里? 

要在逃生目的地准备物资吗？ 

18.5总结 

第十九章 装备来源与日常训练 

19.1水和净水用具 

装备来源 

深入研究： 

在家练习 

19.2食物和烹调用具 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.3衣物 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.4庇护所和寝具 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.5火种 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.6急救用品 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.7卫生 

装备来源 

深入研究 

19.8工具 

装备来源 

深入研究： 

在家练习： 

19.9照明 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.10通讯工具 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.11防御与自卫 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.12其他装备 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.13宠物的逃生装备 

装备来源 

深入研究 

在家练习 

19.14 速成$ 303.80逃生背包 

19.15大型超市BOB购物清单 

逃生背包 

水和净水装置 

食物和炊具 

衣物 

庇护所和寝具 

火种 

急救物品 

卫生用品 

照明 

工具 

通讯工具 

防御与自卫 

其他物品 

19.14生存博客 

作者介绍