【现货直发】自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练
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￥ 46.04 5.2折 ￥ 88 八五品
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作者[美]
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115479037
出版时间2018-05
装帧平装
定价88元
货号9787115479037
上书时间2024-10-15
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商品详情
- 品相描述：八五品
- 现货二手 二手书无附赠品
- 商品描述
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书名:自行车运动训练指南 全面提升骑行表现的系统性训练
定价：88.00元
作者:[美]
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2018-05
ISBN：9787115479037
字数：
页码：208
版次：1
装帧：平装
开本：小16开
商品标识：9787115479037
[chatu]
本书是由美国职业公路自行车赛车手、加利福尼亚自行车锦标赛冠军香农·沙凡铎多年训练经验的总结，书中涵盖自行车训练的方方面面，包括训练目标设定、训练理念、计划制订、骑行技术、损伤预防与恢复、骑行装备，以及56套自行车运动训练方案。每个训练方案均有详细的执行步骤，易于理解和操作。
本书适合想要有效提升肌肉力量、骑行速度和体能，从而全面提升骑行运动表现的骑行爱好者、职业运动员和教练阅读。1 设定自行车健身目标 1
3 充分理解训练理念 7
3 自行车体能测量 21
4 明确训练负荷和强度区域 35
5 制定个人训练计划 47
6 基础性训练 57
7 在平地或多变地形的训练 71
8 爬坡训练 87
9 计时训练 101
10 冲刺训练 115
11 室内训练台训练 129
12 非赛季训练 145
13 骑行装备 167
14 精准量身和骑行技术 183、
15 一般问题的处理 193[chatu]
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