【现货直发】轻松减肥一点通 尾关纪辉 著中国画报出版社
现货二手 若套装 先联系客服确认，二手书无附赠品
￥ 2.94 1.1折 ￥ 28 八五品
仅1件
作者尾关纪辉 著
出版社中国画报出版社
ISBN9787802200739
出版时间2006-11
装帧平装
定价28元
货号9787802200739
上书时间2024-10-12
- 最新上架
![【现货直发】七天成为俏公主 [英]福建少年儿童出版社](https://www0.kfzimg.com/sw/kfz-cos/kfzimg/20929206/9c16e371d891ec4b_s.jpg)
商品详情
- 品相描述：八五品
- 现货二手 二手书无附赠品
- 商品描述
-
书名:轻松减肥一点通
定价：28.00元
作者:尾关纪辉
著出版社：中国画报出版社
出版日期：2006-11
ISBN：9787802200739
字数：
页码：119
版次：1
装帧：平装
开本：其他
商品标识：9787802200739
[chatu]
确实让您的身体有所改变！首先确认您的姿势是以脚尖为重心，还是以脚后跟为重心。改善姿势，使全内脂肪更容易燃烧。形体练习以锻炼肌肉。提高基础代谢，使体内脂肪更容易燃烧=容易减肥。减肥后不会反弹！
Introduction
塑造体脂肪易燃烧的体质
一个月练习菜单的组合方法
第一部分塑造减肥后不会反弹的体质
增减体内脂肪的基本途径
提高基础代谢，就会塑造易瘦体质
至今为止的减肥方法为什么不能使我们变瘦呢？
控制荷尔蒙分泌
对于进行体形练习地也没有效果的人
所锻炼的肌肉及其作用
开始锻炼之前的体形自我确认
通过体形来确定“脚尖重心”与“脚后跟重心”
这才是理想姿势
专栏1瑜伽与瘦身操保持体形的效果如何呢？
第二部改善姿势的拉伸&练习
通过拉伸&练习改善姿势
改善姿势的拉伸&练习的流程
改善姿势的拉伸1大腿内侧
改善姿势的拉伸2腿肚子
改善姿势的拉伸3肩与胸
改善姿势的拉伸4后背
改善姿势的练习1改善脚尖重心
改善姿势的练习2改善脚后跟重心
资势改善菜单
第三部分燃烧体脂肪的练习
锻炼肌肉提高基础代谢
燃烧体脂肪练习的流程
背部分离
哑铃划船练习
哑铃按摩
芭蕾蹲坐
蹲坐
骨盘练习
燃烧体脂肪菜单
第四部分拉伸在意部位
尽力拉伸、收缩想剌激部位的肌肉
分目的、分部位的练习
不同部位的拉伸
收缩松驰的腰部
塑造丰满胸部
……
第五部分日常生活中的注意事项
第六部分健康饮食瘦身的饮食学[chatu]
— 没有更多了 —
以下为对购买帮助不大的评价