现货！平衡你的激素揭示健康美丽的饮食智慧 （美）盖米著,马丽,

饮食的智慧 
　健康饮食、快乐饮食 
　我们的饮食需要革命 
　智慧饮食带来平衡的生活 
　本书适用对象 
　科学研究 
　碱性食物及酸性食物 
　饮食金字塔 
　　氧气，水及阳光 
　　谷物 
　　绿叶蔬菜 
　　水果 
　　豆类食品：生命的动力食品 
　　有利于骨骼健康的食物饮食的智慧 
　健康饮食、快乐饮食 
　我们的饮食需要革命 
　智慧饮食带来平衡的生活 
　本书适用对象 
　科学研究 
　碱性食物及酸性食物 
　饮食金字塔 
　　氧气，水及阳光 
　　谷物 
　　绿叶蔬菜 
　　水果 
　　豆类食品：生命的动力食品 
　　有利于骨骼健康的食物 
　　肉类、鱼、禽类、蛋类 
　　脂肪及食用油 
　　糖、盐 
　用饮食金字塔来平衡你的饮食 
　金字塔饮食方案 
　全书内容总览 
　本书的目标 
1　你了解激素的作用吗？ 
　饮食与激素 
　　鹰嘴豆的功效 
　　黄豆的神奇功效 
　雌激素和孕激素 
　测试一下你的健康状况吧 
　激素平衡对女人很重要 
　激素饮食应伴随人的一生 
　　激素波动可在青春期出现 
　　雅斯曼的故事 
　　食物的“色彩”密码 
　　木脂素 
　　异黄酮 
　为激素平衡而饮食 
　　抗氧化物：身体的卫士 
　　必需脂肪酸：身体之必需 
　　必需脂肪酸的均衡：w系列 
　　智慧饮食平衡体内w3-脂肪酸及w6-脂肪酸 
  反式脂肪酸及饱和脂肪酸 
  绝经期的饮食智慧 
　有益于心脏的饮食智慧 
　　胆固醇及叶酸 
　饮食降压 
　饮食壮骨 
　　补钙 
　　促进钙吸收的食物 
　　东西方饮食的结合有益健康 
2　生活中的饮食智慧 
3　提升健康的排毒饮食
4　早餐
5　茶，氧气，运动
6　健康的零食
7　均衡的体重与内分泌平衡
8　激素失衡的饮食防治
9　香料及草药的妙用
10　平衡激素食谱推介
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作者介绍