【正版书籍】少即是多：北欧自由生活意见
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作者(日)本田直之|译者:李雨潭
出版社重庆出版
ISBN9787229100933
出版时间2017-09
装帧其他
开本32开
定价32.8元
货号J9787229100933
上书时间2024-07-02
商品详情
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导语摘要
由日本本田直之所著李雨谭翻译的《少即是多－－北欧自由生活意见》一书是与《断舍离》并提的人生整理术，风靡亚洲。带领读者们寻找北欧国家“幸福指数”位居世界前列的答案。少一些物质占有，多一些精神体验。由日本畅销书作家、花旗银行高管本田直之极力推崇、身体力行的生活意见！
作者简介
本田直之，毕业于明治大学商学院产业经营系，在美国靠前管理研究生院获得经营学硕士（MBA）学位。日本SOMMELIER认定品酒师、世界遗产学会会员、一级小型船舶操纵者。
Leverageconsulting公司董事长兼CEO。曾在花旗银行的外商公司任职，并参与了BUCKSGROUP的经营，以管理董事身份带领公司在JASDAQ证券公司上市。现在除从事日美创投公司的投资事业外，也向企业提供以很少的劳动力获得很大利益的建议。在东京、夏威夷两地都有居住办公场所，一年中有一半时间是在夏威夷生活。
兼任日本财务学会、法人顾问会计、美国环球视野科技公司等企业和组织的董事，并且参加者以企业家为主的铁人三项队伍TeamAlapa。著作丰富，有《杠杆思考术》《杠杆时间术》《杠杆阅读术》等，累计印量超过200万册。
李雨潭，职业心理咨询师，生命状态优化师，《知日》特约撰稿人，译有《冻花》等多部作品。在“荔枝FM”开设有讲述日本疗愈系文化的个人电台《东瀛有礼》，频率号659241。现居东京。
目录
序言：为什么生活富足的日本人并不觉得自己幸福
Chapter 1 秉持旧时的价值观，不会得到幸福
从物质中获取幸福的时代已经结束
从加法时代来到减法时代
北欧国家位居世界幸福指数排行榜榜首的理由
日本如此富足，为何却屈居幸福排行榜第81位
为什么要向“草食族”学习
你得过“消费传染病”吗
能做好自我管理的人更容易提高幸福指数
不被常识束缚，感受幸福需要自由
尝试工作与生活泾渭分明的双城生活
降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西
“新幸福”的十个条件
从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活”
Chapter 2 想要自由生活，就得做出改变
从“厉行节约”变为“主动选择简朴”
拥有金钱or拥有时间
与其追逐地位的提升，不如追求自由
与其在一流企业就职，不如从事自由职业
与其一味推销，不如提供意见
做不依赖任何平台、靠实力说话的人
以愉悦的心态面对辛苦
保持自己的独立思考能力
小众市场更具有消费力
比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累
在咖啡馆、公园、健身房等场所办公
借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界
比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”更令人感动
在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”
比起金钱，更重要的是精神层面的充实感
提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯
从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”
改变每天既定的生活模式，享受变化
Chapter 3 为了自由生活，必须舍弃的东西
找到对自己来说最为重要的东西
不必为获得丰厚的津贴福利而从事束缚重重的工作
与其决定想做什么，不如决定不做什么
囤积一堆赘物，不如轻装上阵
延续惯性，不如重新设定
生活在多元化时代，不必被他人的价值观所左右
不必在意小世界对你的看法，应追求更广阔大环境的评价
不要依赖金钱，而要多花心思
不做“设备控”
想要快乐工作，就得最大化地减少制约
将富余的时间用于提升自己的生活质量
运动是让自己成长的最佳投资
降低满足感的阈值，体味生活中的小惊喜
Chapter 4 寻求全新的生活方式
死守在一家公司，不如多寻求几个“复业”
放弃高档住宅，享受双城生活
通货紧缩的时代，向双城生活转型的绝佳时机
工作与娱乐之间没有界限
将工作方式与生活方式合二为一
“双城生活”的实践心得
以“游牧生活”来提高创造力
海外调动是一种全新的工作方式
别把“喜欢做的事”当成工作
幸福感强，则不容易生病
“新简约”矩阵图
“减速生活”：一个让人怦然心动的选择
内容摘要
《少即是多：北欧自由生活意见》针对当前经济低增长时代的新情况，提出了一种理想的生活方式和全新幸福观，即“少即是多”——“少一点物质占有，多一些精神体验。”这是一种类似《断舍离》的使生活更轻松的人生整理术。我们生活在一个全新的时代。拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速
”的时代慢慢结束，整个社会正逐渐进入减速时代。
在新的时代，怎样生活才能获得幸福快乐？为了找出答案，《少即是多：北欧自由生活意见》作者本田直之前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国，采访当地居民，发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Lessismore（少即是多）”简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。《少即是多：北欧自由生活意见》提倡的生活方式并非苦行僧似的节约和忍耐，而是认真思考自己的生活与人生，仔细甄选对自己来说最为重要的东西之后的主动选择，以此摆脱金钱、时间、场所等束缚，享受真正自由的生
活。北欧自由生活有着更丰富的内容：享受工作、有关系亲密的朋友和家人、拥有富于刺激性的兴趣和生
活方式、具备有效的思维习惯、能够放眼未来等。尽管每个国家的社会、经济、文化等具体情况各不相同，北欧自由生活方式并非只有住在北欧才能实现。如
果现有的生活让你感觉不到幸福，只要放下负担，主动选择，你都可以尝试Reduce（减少）—Reset（重新设定）—Rebuild（重建），去实行一种更适合自己的生活方式，一步步迈向真正的幸褔。
精彩内容
从物质中获取幸福的时代已经结束
为了完成本书，我特意前往那些占据幸福指数排行榜前列的北欧国家造访，听取了当地二十多名各行各业人士的意见，其中很多都给我留下了深刻的印象。
每次采访，我都会问一个相同的问题，那就是“你有什么想要的东西？”我问的是“东西”，可回答的人没有一个告诉我“自己想要什么东西”。
在我所得到的答案里，几乎找不到任何和“车”或“房子”相关的具象物品，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我认识的人都能取得成功”之类的回答。
下面摘录一组采访的内容。
希望孩子们能有个安定、美好的未来。我并不是为了能涨点工资、买幢大房子，或是想有辆好车才去努力工作的。——托马斯·弗罗斯特／丹麦／网页设计公司职员我没有什么特别想要的东西。人一旦被欲望奴役，就会一二三四五……什么都想要，永远没有尽头。
我只希望家里人都能够身体健康，希望自己在工作上能取得更大的发展。——阿尔特·托努纳／芬兰／诺基亚公司职员而如果对日本人提出这样的问题，会听到什么样的回答呢？毋庸置疑，时代不同，答案各异，但我想以具体“实物”作答的人还是会相当多吧。从北欧民众的回答中，我切实地感受到“通过物质获取幸福的时代已经结束了”。
这是因为，从物质中获得的幸福感，是难以持续的。无论是“买了块名贵的手表”，还是“买了辆很贵的豪车”，人在下单购物的那一刻，确实能获得强烈的满足，但这样的满足感很难长久地持续下去。在猎物到手之后，每天还会为此喜上眉梢的人我想并不会太多。
一年之中，我有将近一半的时间会在夏威夷生活，每年都会去新西兰、澳大利亚等国家和地区旅游。
以北欧国家为首，这个世界上所有位于幸福指数排行榜前列的国家，我几乎全部造访过了。让我渴望在这些国家生活的理由是，这些国家的国民普遍觉得与物质相比，他们更为珍视那些精神和体验带来的幸福感
。
另一个很有意思的现象是，对于北欧人而言，“旅行是人生中一个非常重大的主题”。这和日本人所
习惯的“购物式旅游”截然不同。北欧人对旅行意义的诠释通常来自于“到陌生街道上去走走”、“到海边进行海上运动”或是“到山中去亲近大自然”等可以沉淀为生活经验，构筑成个人经历的东西。
我想多出去旅行旅行，那样能让自己的世界变得开阔，因为要是总在一个地方待着，生活难免会变得枯燥。我认为“开发人不同的感觉”非常重要。旅行对我来说，不只是到各大景点走马观花随便逛逛，而是要能体验到在当地实际生活的感觉，这样就可以从不同的视角去审视我们自己的文化。——提姆·莫尼
纳／芬兰／作家、翻译家近来，旅游行业变得渐趋饱和。“到米兰置衣”、“去参观自由女神”之类的旅游线路越来越难以组团。一直以来，在海外旅行尚属于非主流的时期，日本人光是能出一次国便会哇哇大叫并经久陶醉其中。
但是现在，打小就去过好几次夏威夷的人一抓一大把，大多数人都对出国旅游驾轻就熟。
现在在夏威夷，有很多以潜水等海上运动为明确目的的旅游团，甚至“参加檀香山马拉松”或是“铁
人三项大赛”之类的体验型旅行项目也在逐渐增多。
不觉得这就和在经济高速成长期结束后，大家渴望拥有更多物质的情形非常相似吗？我们为家里添置了冰箱，买回电视机，又配齐了洗衣机，还有了车……从一无所有的状态到“全副武装”的过程，想必也
确实曾给人幸福的感觉，可是一旦万物俱备之后，即便是再次购买相同的东西，也很难再刺激我们的感官，不管那些更新换代的产品增添了多少全新的功能，到手之后带给我们的幸福感和满足度也并不强烈。
从实物中获得的满足感只能持续很短的时间，但是我们宝贵的经历以及从中获得的知识，将永久地入驻我们的生命。购物只能满足心灵暂时的欲望，而经历和体验却可以让我们终身受益。（P3－6）
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