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作者艾贝母婴研究中心
出版社四川科学技术出版社
ISBN9787536494114
出版时间2019-04
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号E9787536494114
上书时间2024-08-10
伴随着那一声响亮的啼哭,你就成为那个宝宝的妈妈了。他为你的人生开启了一个全新的旅程,从此你多了一份甜蜜的负担。
接下来的这个月,对妈妈来说,就是重要的月子期,如果无法认识和远离坐月子的种种误区,很可能会为自己的健康留下一些隐患,也会告别曾经有过的美丽;对小宝宝而言,是新生儿期,它关乎着妈妈能否成功进行母乳喂养。母乳是宝宝*理想和完美的食物,充足而又高质量的母乳,其重要性不言而喻。
坐月子的30 天,给了妈妈一个难得的休养生息的好时机,恰当的进补、充足的休息、适度的运动都可以帮助妈妈调理身体、恢复心情。其中月子期的饮食是重中之重,它可以保证妈妈的身体尽快恢复,为哺育宝宝做好充足的储备,在哺乳的同时使自己的体形尽快恢复。
月子期间的饮食要合理调配,做到品种多样、数量充足、营养价值高。要注意避免以下几种饮食误区:过于担心喂养宝宝奶水的质量,一味地大补特补;担心饮食影响到自己身形体态的恢复,刻意减少进食量;抱着宁可信其有的心态,偏爱某种“月子*”食材和中药汤剂,或遵从月子传统,大量食用某种食物,彼长自然意味着此消,这往往会造成某种营养的缺失。月子期间是一个承前启后的阶段,让它承接妈妈从前的活力与美丽,开启喂养聪明健康宝宝的幸福之旅。
经过多年的积累,至今已策划出版多本育儿畅销书,如《协和怀孕大百科》《金牌月嫂教你坐月子》《新生儿婴儿护理百科全书》《陪宝宝玩到入园》《0~6岁宝宝食谱全书》《小儿推拿专家书》等多本科学实用的孕产育儿类书籍。
ü 月子调养,正确饮食占60%作用
ü 产后饮食以精、杂、稀、软为原则
ü 按阶段调养:一排二调三四补好恢复
ü 吃对食物,将营养通过乳汁传给宝宝
ü 每天膳食巧安排,轻松恢复好身材
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