【正版新书】坐姿八段锦导引法
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作者严蔚冰
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504687548
出版时间2020-09
装帧平装
开本16开
定价68元
货号E9787504687548
上书时间2024-07-13
商品详情
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作者简介
严蔚冰 重量非遗"中医诊疗法-易筋经十二势导引法"代表性传承人上海市非遗"中医导引法-坐姿八段锦导引法"代表性传承人上海中医药大学兼职教授、上海传承导引医学研究所所长"上海市级机关公务员健康促进行动"特聘专家全国中医（临床、基础）很好人才研修班导师上海市非遗保护工作专家委员会委员《中国民间疗法杂志》编委《中医文献杂志》编委荣获∶全国中医药科普金话简奖、第五届全国很好科技工作者、2017年度中国非遗年度人物、2019年度中国产学研工匠精神奖等荣誉称号。严石卿 重量非遗"易筋经十二势导引法"（上海市）代表性传承人中华中医药学会适宜技术靠前推广合作共同体 常务理事上海陶唐导引文化发展基金会 秘书长中华中医药学会科普分会理事担任全国中医药高等教育"十三五"创新教材《中医导引学》《中医导引方法》编委，中华中医药学会团体标准《古本易筋经十二势导引法技术规范》制标组成员。
目录
第１章《八段锦》传承溯源
第２章八段锦导引图诀集要
第一节《灵剑子导引子午记·八段锦诀要》
第二节《道枢·众妙篇·八段锦诀要》
第三节《事林广记·修真秘旨·吕真人安乐法》
第四节《活人心法·导引法·坐姿八段锦》
第五节《遵生八笺·坐姿八段锦》
第六节《丹房八段锦》
第七节《增演易筋洗髓内功图说·洗髓定身图八势》
第八节《新出保身图说·站姿八段锦》
第３章坐姿八段锦导引法详解
第一节分解演示
第二节要点解析
第三节传承与心得
第４章经典八段锦要点简述
第一节站姿八段锦导引法
第二节丹房八段锦
第三节洗髓定身图八势
第５章起居安乐法
第一节起居与安乐
第二节《黄帝内经》起居法
第三节《养性延命录》起居法
第四节《千金要方》起居法
第五节《服气精义论》起居法
第六节《素问病机气宜保命集》起居法
第七节《寿世青编》起居法
第八节现代起居安乐法（养生二十宜）
后记
内容摘要
坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，增强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
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坐姿八段锦导引法在中医导引学中属于“小劳术”，但觉身有不适，即选择针对性的导引势进行调摄，达到舒筋理气的目的，以舒适和不出现疲劳感觉为度。此法尤其适合当下快节奏大都市里繁忙的人们。现代人优选的成本是时间，利用碎片时间在室内做些小导引，占地不大，耗时不长，强度不高，却能理筋顺气，及时消除身心疲劳。长期坚持可调营理卫，增强脏腑功能，有效防止积劳成疾。
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