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【正版新书】游戏改变人生-如何用游戏化应对压力、挑战和痛苦

正版图书，可开发票。

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作者McGonigal,简·麦戈尼格尔,Jane,闾佳

出版社北京联合出版公司

ISBN9787559617668

出版时间2018-05

装帧其他

开本16开

定价89.9元

货号E9787559617668

上书时间2024-07-04

三言正版图书
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品相描述：全新
商品描述
导语摘要
 《游戏改变人生》在《游戏改变人生》中，简·麦戈尼格尔揭示了近10年的科学研究成果，包括游戏、运动和心理建设。她解释了如何改变我们应对压力、挑战和痛苦的反应，如何在日常生活中培养复原力，仅仅需要一种更加“冒险”的游戏化心态。当我们玩游戏时，我们会展示出强大的心理优势，比如乐观、创造力、勇气和决心。

作者简介
简·麦戈尼格尔（Jane McGonigal），有名未来学家，未来趋势智库“未来研究所”游戏研发总监，美国有名交互式娱乐服务公司42Entertainment首席设计师，优选产值达604亿美元的视频游戏行业大使。
TED大会新锐演讲者，受关注度超过比尔·盖茨，位居靠前6位；“纽约客大会”（New Yorker Conference）特邀演讲人，游戏开发者大会主讲人。
被《商业周刊》誉为“十大重要创新人士之一”，被世界有名媒体《快公司》评为“优选百位创意商业人士之一”，被脱口秀女王奥普拉誉为“优选令人惊叹的20位女性之一”，她的观点被《哈佛商业评论》誉为“具突破性的观念”。
她的作品经常发表在《经济学人》、《连线》、《纽约时报》、MTV、CNN及NPR等有名媒体上。

目录
序言  游戏前须知
前言  游戏，释放你我的原力
第一部分  为什么游戏能改变人生
  第1章  你比自己想象的更强大
    《冰雪世界》，阻断疼痛
    《俄罗斯方块》，防止闪回
    《超级马里奥》，扰乱焦虑循环
    游戏处方
    你可以控制自己的想法和感受
  第2章  你身边都是潜在的盟友
    《刺猬大作战》，强化社交纽带
    游戏带来的社会连接
    深度同步，游戏改变关系
    网游，一种极为强大的人际关系管理工具
    不要和陌生人在网上展开过火的竞争
  第3章  做你故事里的英雄
    《重生任务》，帮助年轻人抗击癌症
    构建玩家的自我效能
    推翻大脑的默认模式
    如果你想让大脑变得更好，那就多玩游戏
    与虚拟人创建镜像效应
    “像超人一样飞行”，接通英雄品质
  第4章  将游戏化为游戏力
    自我抑制与自我扩展
    有目的地玩游戏
    认知益处：游戏让你更聪明
    情绪益处：游戏改变心情
    社交益处：游戏让你获得社交技能
    游戏时，你追寻的是什么
    每星期玩21小时就是临界点
    别叫他放弃游戏，问他这些问题
第二部分  装备你的游戏力：“超好”法的7大规则
  第5章  1号规则：挑战自我
    找一个真正紧迫的目标
    认知重评，让“兴奋起来”技术发挥作用
    用挑战心态替换威胁心态
    你离挑战心态有多远
    切换挑战心态的3种技术和3类目标
    追求狂喜后成长可选择的挑战
  第6章  2号规则：能量升级
    能量升级，实现高迷走神经张力
    最有效的策略，收集积极情绪的小喷涌
    快速提升复原力的方法
    找一个适合你的快乐范围
    充分利用你的第一批补充能量块
    社交回味，与他人分享
  第7章  3号规则：对抗坏家伙
    打败坏家伙的3种办法和2个关键步骤
    你要承认现实，与坏家伙们战斗
    用正念获得心理灵活性

内容摘要
 简·麦戈尼格尔著的《游戏改变人生》主要讲述怎样在极端的压力和个人挑战面前，保持游戏心态。
保持游戏心态意味着，把你玩游戏时自然表现出来的心理优势，比如乐观、创意、勇气和决心，带入现实生活。由此，作者在书中设计一系列练习。本书共分三个部分，第一部分首先要概述有关游戏的理论成果，第二部分讨论现实生活，第三部分把作者创造的三种超好之旅融合到一起，让读者继续磨炼自己新掌握的游戏技能。

精彩内容
 《俄罗斯方块》，防止闪回我敢保证，就算你没玩过，也肯定见过《俄罗斯方块》这款方块不断往下掉的游戏。据估计，这是有史以来玩家最多的电子游戏，至今已有超过5亿的玩家。
虽然《俄罗斯方块》1984年就问世了，可直到最
近研究人员才意识到，它能带给我们的不只是消遣。
尤其值得注意的一点是，它能够帮助我们更快地从创伤性事件里恢复过来。
创伤后应激障碍是一种人在看到或经历过可怕或悲剧事件之后可能患上的心理疾病。创伤后应激障碍的标志性症状是反复闪回。创伤性事件过后数月甚至数年，讨厌的侵入性记忆总是突如其来地出现，它扰乱睡眠、触发恐慌、造成严重的情绪困扰。这些闪回通常具有强烈的视觉元素。有人在意识之眼里反复“看到”创伤性事件，就好像它们真的再次发生似的。
心理学家认为，这些闪回是创伤后应激障碍带给人最
大压力且难以治疗的一种症状。
但如果不把闪同当成不可避免的创伤症状来治疗，而是一开始就尝试阻止它们出现，结果会怎样呢？
认知科学家发现，在创伤性事件发生6个小时之后，记忆才会最终形成。这就让一些研究人员产生了一种想法：创伤发生后的最初6个小时里，我们能不能做点什么，抑制大脑形成引发闪回的那种视觉记忆呢？
的确有办法。你可以玩《俄罗斯方块》。
2009-2010年，牛津大学的一支精神科医生团队
完成了两项研究，表明在看到创伤性影像后的6个小时里玩《俄罗斯方块》有助于减少创伤性事件的闪回。事实上，它的效果非常好，牛津大学的研究人员甚至提出，只要玩上10分钟的《俄岁斯方块》，就能有效地形成针对创伤后应激障碍的“认知疫苗”。创伤性事件发生后尽快玩游戏，能明显降低承受严重创伤后压力的概率。
牛津大学的研究人员是怎么弄清这一切的呢？正如你所想，在实验室里研究创伤并不容易。研究人员如果为了研究受试者的创伤后反应，就对他们做可怕的事，这可不行。因此，牛津团队采用了一种在其他创伤研究里经过了测试和验证的实验方法。
在实验室里把受试者召集到一起，给他们看一系列极端血腥、残酷的死亡、受伤图片。相信我，那些图片你会但愿自己这辈子都没有看过。然后，研究人员测量了受试者对这些图片的情绪反应，确保人们真
正心烦意乱、备受困扰。
随后，一半的受试者玩10分钟的《俄罗斯方块》，另一半受试者不做什么特别的事。结果，研究人员发现：到了下一个星期，没做什么特别事情那一组的大部分人报告说体验到了多次可怕的视觉闪回；而玩了《俄罗斯方块》的受试者中出现闪回的人仅为前一
组人的一半。一个星期后，两组受试者都接受了心理调查，玩了《俄罗斯方块》的受试者出现的创伤后应

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