女性健康私密指南（守护女性荷尔蒙，每一位女性都需要的健康枕边书）

图书标准信息

• 作者 [日]松村圭子 著；快读慢活 出品
• 出版社 江西科学技术出版社
• 出版时间 2022-12
• 版次 1
• ISBN 9787539084244
• 定价 69.00元
• 装帧 软精装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 232页
• 字数 120.000千字

【内容简介】

“焦虑到自己都觉得不太对劲。”“明明睡了很长时间，却还是感觉累得不行。”“去做了按摩，可肩膀还是又酸又硬。”……你是否也经常有这类感觉呢？虽然没有生病，却总是感觉身体不太舒服。
  写给每一位女性的荷尔蒙之书。从青春期到更年期，守护影响女性健康的雌性激素！
  本书以简洁明了、浅显易懂的文字，总结归纳了女性日常生活中一些常见的身体不适症状及其产生的原因，同时给出了简便易行的解决措施。只要掌握了针对各种不适症状的解决 办法以及改善措施，我们就能更加开心、舒适地度过每一天。
  知名妇科女医师带你了解女性生理知识、常见妇科病以及私密话题等，让你情绪好、不发胖、抗初老、更健康。从青春期到更年期，针对49种女性常见身体不适症状，提出近百个应对方案，让你与雌性激素和平共处。包含水肿、痛经、失眠、烦躁、瘦下来、皮肤干燥、子宫肌瘤、宫颈癌等各种身心问题，提出预防及改善对策，全面关注女性身心健康。
  让我们一起行动起来，尝试一下各种不适的治疗方法，改善雌性激素带来的身心状态的起伏，快乐地度过接下来的每一天！

【作者简介】

[日] 松村圭子

日本妇产科学会专科医生

日本成城松村医院院长

 

毕业于日本广岛大学医学部。日本知名妇科女医师，各类媒体的常驻嘉宾，被广大网友称誉的 “值得信赖的姐姐”，深受日本万千女性信赖的健康导师。

她一直致力于为女性提供涵盖整个生命周期的医疗服务，尤其擅长治疗青春期及青年女性的经前期综合征和中老年妇女的更年期综合征。

此外，她还专注于抗衰老方面的研究与治疗，并担任RUNARUNA（生理期管理APP）的医学顾问。除手术治疗之外，她积极地引入中医、营养剂、点滴疗法等诊疗手段。

【目录】

CHAPTER 1：女性的各种身体不适，其实大多是激素在作怪

女性的幸福感、身心不适以及女人味，都离不开激素／ 002

激素是由大脑分泌的吗／ 004

雌性激素分泌的波动会反映在身心状态上／ 006

女性一个生理周期内的激素变化／ 008

女性一生的激素变化／ 010

激素分泌失衡是身心状态不稳定的主要原因／ 012

COLUMN 极端的控糖会对雌性激素分泌造成不良影响吗／ 014

 

CHAPTER 2：身心的起伏变化与调理方法

本章使用方法／ 016

身体状态的起伏

身体状态的起伏与雌性激素波动之间的关系／ 018

01 白天总是犯困、晚上入睡困难／ 020

02 容易疲劳／ 028

03 手脚冰冷／ 032

04 瘦不下来／ 036

05 水肿／ 040

06 皮肤干燥／ 044

07 皱纹、皮肤松弛／ 048

08 头发干枯、毛糙／ 050

09 皮肤粗糙、长粉刺／ 054

10 食欲不振／ 058

11 头痛／ 060

12 肩颈酸痛／ 064

13 便秘、胀气／ 068

14 腰痛／ 074

中医体验记／ 078

心理状态的起伏

心理状态的起伏与雌性激素波动之间的关系／ 080

01 没有干劲／ 082

02 烦躁／ 086

03 心情变幻无常／ 090

04 消沉（自我厌恶）／ 094

05 格外敏感／ 098

06 喜欢逃避／ 102

07 容易落泪／ 104

08 不容易心动／ 106

09 感受不到满足／ 108

10 性生活不和谐、性冷淡／ 110

11 无法专注／ 114

12 容易冲动／ 118

13 渴望肌肤接触／ 122

避孕药体验记／ 126

 

 

CHAPTER 3：常见的妇科困扰

雌性激素与妇科症状到底有什么关系／ 130

01 经前期综合征／ 132

02 痛经／ 136

03 月经失调／ 140

04 阴道不规则出血／ 144

05 阴道分泌物异常／ 146

06 尿频、尿失禁／ 148

07 孕期综合征／ 152

08 产后综合征／ 156

09 不孕症／ 160

10 更年期综合征／ 164

11 更年期提前／ 168

12 绝经／ 170

妇科体验记／ 174

COLUMN 紧急避孕药对身体的危害大吗／ 176

 

 

CHAPTER 4：不可不了解的女性常见疾病

通过定期检查预防并及早发现疾病／ 180

女性各个人生阶段的常见疾病／ 182

01 性病／ 184

02 子宫内膜异位症／ 186

03 子宫肌瘤／ 188

04 宫颈癌／ 190

05 子宫癌／ 192

06 卵巢癌／ 194

07 乳腺癌／ 196

08 乳腺病／ 198

09 阿尔茨海默病／ 200

10 甲状腺疾病／ 202

 

月历式身体状态记录表／ 206