秘传千年的中医大月子

图书标准信息

• 作者 夏梦 著
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2016-03
• 版次 1
• ISBN 9787555234722
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 272页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　不仅坐小月子，还要坐大月子！

　　这是一本与众不同的月子书，它将颠覆我们对坐月子的原有认知，解开我们对月子的所有疑惑。

　　拥有“小送子观音”美誉的北京弘医堂年轻一代接诊较多的夏梦医师，将家族代代相传又经临床改善的大月子方案完全公开，对所有女性说，不仅要坐月子，还要坐大月子。

　　30天小月子养身，100天大月子养气血。根据体质正确坐满百日大月子，之前的老病根都可能消除，还能调理甚至重塑体质。

　　百日月子方案把大月子分为12阶段，每阶段有一个养护重点，根据体质制定不同调理方案，即：

　　第一阶段（1~7天）：排恶露

　　第二阶段（8~14天）：通乳

　　第三阶段（15~21天）：补气血

　　第四阶段（22~28天）：雕塑体形

　　第五阶段（29~34天）：有序运动

　　第六阶段（35~42天）：皮肤护理

　　第七阶段（43~52天）：情志锻炼

　　第八阶段（52~62天）：乳房恢复

　　第九阶段（62~72天）：盆底肌康复

　　第十阶段（73~82天）：卵巢保养

　　第十一阶段（83~92天）：形体恢复

　　第十二阶段（93~100天）：养护头发

【作者简介】

　　夏梦，

　　认识她的人亲切地称她“小送子观音”、“漂亮女中医”，找她看不孕不育症的女子如今全部做了妈妈，经她调理月子的妈妈个顶个气色润泽，身材苗条，宝宝健壮。

　　她就是夏梦，北京弘医堂中医医院的医师，中医学硕士，出身医学世家，毕业于北京中医药大学。师从魏雅君、李秀敏、段行武、王阿丽等多位医学知名教授，并多次赴中、西医三甲综合、专科医院学习进修。擅长中医妇科、皮肤科，在无病难孕、孕期调理、产后康复领域有独到的见解。

　　每一个找她看病的患者，都成了她的姐妹，夏梦闺蜜帮正以不可思议的速度壮大，我们正聊得火热，期待你的敲门。

　　已出版作品：《巧妇治小病，一本就搞定》《妈妈宝宝小毛病，巧妇一本就搞定》。

【目录】

第一章 了解中医大、小月子

坐月子新知

不仅坐小月子，还要坐大月子

晋升新妈妈的身体剧变

认清体质，中医调理坐月子

不同体质与季节

初生宝宝最需呵护

第二章 小月子：28天的黄金恢复期

Step1 关键词：排恶露（1～7天）

排恶露首选生化汤

产后护理要细心

产后疾病要小心

产后环境要舒心

保护好宝宝的“粮袋”

“捂月子”不可取

保护眼睛，劳逸结合

心理调节很重要

宝宝养育注意事项

Step2 关键词：通乳 （8～14天）

根据体质来通乳

呵护伤口要认真

新妈妈要“爱干净”

饮食安排有讲究

月子进补有原则

巧妙预防急性乳腺炎

宝宝喂养讲方法

护理宝宝要注意

宝宝好习惯，妈妈早培养

Step3 关键词：补气血，增营养（15～21天）

根据体质补益气血

细节决定你的恢复

为恢复健康性感做准备

加强营养早恢复

水果蔬菜，两者兼爱

“坐月子”不要坐出衰老

给宝宝充足的“粮食”

Step4 关键词：雕塑体形（22～28天）

束缚衣束形体

身体需要的关注

适当运动，无须节食

第三章 大月子：100天的滋养，一辈子的健康

Step5 关键词：有序运动（29～34天）

满月后怎么护理

新妈妈如何运动

满月后可以这样吃

Step6 关键词：皮肤护理（35～42天）

让皮肤恢复白嫩

几款简单安全的自制面膜

辣妈巧对身体变化

哺乳期如何减肚子

Step7 关键词：情志锻炼（43～52天）

新妈妈一定要保持心情愉快

让自己有好的睡眠

预防产后抑郁症

Step8 关键词：乳房恢复（53～62天）

胸部变形是自然现象

产后恢复乳房的方法

Step9 关键词：盆底肌康复（63～72天）

盆底肌松弛让你尴尬了吗

产后盆底肌康复方法

Step10 关键词：卵巢保养（73～82天）

卵巢保养就是补肾

保养卵巢的食疗方

Step11 关键词：形体恢复（83～92天）

产后瘦身并不难

温和有效的产后瘦身方法

Step12 关键词：补足气血防脱发（93～100天）

气血不足型脱发

脾虚血亏型脱发

肾虚型脱发

第四章 产后常见问题和杂病

小心产后病

什么是“月子病”？

如何预防和治疗“月子病”？

什么是“产褥期感染”？

为什么产后排尿困难？

产后腹痛怎么办？

产后恶露不绝怎么办？

为什么总是出虚汗？

坐月子期间可以出门吗？

什么是子宫复旧不良？

生产后什么时候再来月经？

哺乳期用药有讲究