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秘传千年的中医大月子

62 全新

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山东淄博
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作者夏梦 著

出版社青岛出版社

出版时间2016-03

版次1

装帧平装

货号9787555234722

上书时间2024-08-15

原素生活书房

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商品描述
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图书标准信息
  • 作者 夏梦 著
  • 出版社 青岛出版社
  • 出版时间 2016-03
  • 版次 1
  • ISBN 9787555234722
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 272页
  • 字数 150千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】

  不仅坐小月子,还要坐大月子!

  这是一本与众不同的月子书,它将颠覆我们对坐月子的原有认知,解开我们对月子的所有疑惑。

  拥有“小送子观音”美誉的北京弘医堂年轻一代接诊较多的夏梦医师,将家族代代相传又经临床改善的大月子方案完全公开,对所有女性说,不仅要坐月子,还要坐大月子。

  30天小月子养身,100天大月子养气血。根据体质正确坐满百日大月子,之前的老病根都可能消除,还能调理甚至重塑体质。

  百日月子方案把大月子分为12阶段,每阶段有一个养护重点,根据体质制定不同调理方案,即:

  第一阶段(1~7天):排恶露

  第二阶段(8~14天):通乳

  第三阶段(15~21天):补气血

  第四阶段(22~28天):雕塑体形

  第五阶段(29~34天):有序运动

  第六阶段(35~42天):皮肤护理

  第七阶段(43~52天):情志锻炼

  第八阶段(52~62天):乳房恢复

  第九阶段(62~72天):盆底肌康复

  第十阶段(73~82天):卵巢保养

  第十一阶段(83~92天):形体恢复

  第十二阶段(93~100天):养护头发

【作者简介】

  夏梦,

  认识她的人亲切地称她“小送子观音”、“漂亮女中医”,找她看不孕不育症的女子如今全部做了妈妈,经她调理月子的妈妈个顶个气色润泽,身材苗条,宝宝健壮。

  她就是夏梦,北京弘医堂中医医院的医师,中医学硕士,出身医学世家,毕业于北京中医药大学。师从魏雅君、李秀敏、段行武、王阿丽等多位医学知名教授,并多次赴中、西医三甲综合、专科医院学习进修。擅长中医妇科、皮肤科,在无病难孕、孕期调理、产后康复领域有独到的见解。

  每一个找她看病的患者,都成了她的姐妹,夏梦闺蜜帮正以不可思议的速度壮大,我们正聊得火热,期待你的敲门。

  已出版作品:《巧妇治小病,一本就搞定》《妈妈宝宝小毛病,巧妇一本就搞定》。

【目录】

第一章 了解中医大、小月子

坐月子新知

不仅坐小月子,还要坐大月子

晋升新妈妈的身体剧变

认清体质,中医调理坐月子

不同体质与季节

初生宝宝最需呵护


第二章 小月子:28天的黄金恢复期

Step1 关键词:排恶露(1~7天)

排恶露首选生化汤

产后护理要细心

产后疾病要小心

产后环境要舒心

保护好宝宝的“粮袋”

“捂月子”不可取

保护眼睛,劳逸结合

心理调节很重要

宝宝养育注意事项


Step2 关键词:通乳 (8~14天)

根据体质来通乳

呵护伤口要认真

新妈妈要“爱干净”

饮食安排有讲究

月子进补有原则

巧妙预防急性乳腺炎

宝宝喂养讲方法

护理宝宝要注意

宝宝好习惯,妈妈早培养


Step3 关键词:补气血,增营养(15~21天)

根据体质补益气血

细节决定你的恢复

为恢复健康性感做准备

加强营养早恢复

水果蔬菜,两者兼爱

“坐月子”不要坐出衰老

给宝宝充足的“粮食”


Step4 关键词:雕塑体形(22~28天)

束缚衣束形体

身体需要的关注

适当运动,无须节食


第三章 大月子:100天的滋养,一辈子的健康

Step5 关键词:有序运动(29~34天)

满月后怎么护理

新妈妈如何运动

满月后可以这样吃


Step6 关键词:皮肤护理(35~42天)

让皮肤恢复白嫩

几款简单安全的自制面膜

辣妈巧对身体变化

哺乳期如何减肚子


Step7 关键词:情志锻炼(43~52天)

新妈妈一定要保持心情愉快

让自己有好的睡眠

预防产后抑郁症

Step8 关键词:乳房恢复(53~62天)

胸部变形是自然现象

产后恢复乳房的方法


Step9 关键词:盆底肌康复(63~72天)

盆底肌松弛让你尴尬了吗

产后盆底肌康复方法


Step10 关键词:卵巢保养(73~82天)

卵巢保养就是补肾

保养卵巢的食疗方


Step11 关键词:形体恢复(83~92天)

产后瘦身并不难

温和有效的产后瘦身方法


Step12 关键词:补足气血防脱发(93~100天)

气血不足型脱发

脾虚血亏型脱发

肾虚型脱发


第四章 产后常见问题和杂病

小心产后病

什么是“月子病”?

如何预防和治疗“月子病”?

什么是“产褥期感染”?

为什么产后排尿困难?

产后腹痛怎么办?

产后恶露不绝怎么办?

为什么总是出虚汗?

坐月子期间可以出门吗?

什么是子宫复旧不良?

生产后什么时候再来月经?

哺乳期用药有讲究

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