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爱上跑步的13周

3.15 1.0折 32 八品

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作者[加拿大]伊恩·麦克尼尔、SportMedBC 著;潘小飞 译

出版社南海出版公司

出版时间2014-01

版次1

装帧平装

上书时间2024-08-29

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品相描述:八品
图书标准信息
  • 作者 [加拿大]伊恩·麦克尼尔、SportMedBC 著;潘小飞 译
  • 出版社 南海出版公司
  • 出版时间 2014-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787544267663
  • 定价 32.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 234页
  • 字数 114千字
  • 正文语种 简体中文
  • 原版书名 The Beginnning Runner's Handbook
【内容简介】
  坚持跑步的一步:爱上跑步。
  在《爱上跑步的13周》里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。
  《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受最纯粹的自我。本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。
【作者简介】
  伊恩·麦克尼尔,长居温哥华,运动员兼作家。通过13周训练计划,让4万加拿大人达成目标。
  
  SportMedBC,非盈利性机构,由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。
【目录】

引言
1为什么跑步
2为跑步作好准备
3在路上
4让我们开始13周跑步行走计划吧
5跑步心理学
6在一起跑步的家庭
7成为一个更好的跑步者
8给身体补充营养
9常见的伤病及恢复
10为10公里赛事作准备
11接下来做什么?
附录A
附录B
附录C
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