登上健康快车

图书标准信息

• 作者 袁许斌 主编；孙明杰
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2007-05
• 版次 1
• ISBN 9787538150643
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 铜版纸
• 页数 95页
• 字数 80千字

【内容简介】

怀孕，意味着的一个孕育过程的开始。对于每一个准妈妈来说，它充满着辛苦的等待，热切的期盼，幸福的憧憬，是对母亲角色的向往，更是对孕育一个健康、聪明、活泼的宝宝的渴望。如让未来的宝宝更“出色”，其前提是孕妇膳食营养的科学、全面、合理。 凤凰生活顾问让您了解孕妇的营养需求及饮食调养；凤凰健康专家介绍了孕妇所需的18种营养及孕妇宜食的58种食物；凤凰知食分子为孕妇提供了孕期最佳营养配餐及34道推荐食谱！

【作者简介】

孙明杰，中南大学教授、江苏联环药业集团董事局主席、威尔曼新药开发中心集团董事局主席、中国药科大学董事局副主席、中国伟哥之父、亚太医药学会会长、药物化学专门委员会主任、全国优秀大学生研究生基金会主任；世界华人协会常务理事；香港《凤凰生活》杂志出品人、总编辑

【目录】

1 凤凰生活顾问：开启孕妈妈健康饮食之窗

　孕前的饮食调整

　孕期胎儿与母体的生理特点与营养要求

　　孕初期胎儿和母体的生理特点

　　孕初期的营养要求

　　孕中期胎儿和母体的生理特点

　　孕中期的营养要求

　　孕后期胎儿和母体的生理特点

　　孕后期的营养要求

　孕期的合理营养

2 凤凰健康专家：孕妇需补充的营养素

　营养素的基本认识

　营养素的组合

　不可少的供给能量的营养素

　　蛋白质

　　脂肪

　　碳水化合物

　孕期需注意补充的维生素

　　维生素A

　　维生素D

　　维生素E

　　维生素C

　　维生素B1

　　维生素B2

　　叶酸

　　烟酸

　　维生素B6

    维生素B12

　孕期需注意摄取的矿物质

　　钙

　　碘

　　铁

　　锌

　　硒

3 凤凰健康专家：孕妇宜吃的58种食物

　孕初期准妈妈宜吃的20种食物

　　丝瓜

　　玉米

　　黄豆

　　鸡蛋

　　猪肉

　　猪血

　　虾肉

　　牡蛎

　　豆腐

　　西红柿

　　南瓜

　　茼蒿

　　黄瓜

　　圆白菜

　　绿豆芽

　　香椿

　　花菜

　　柠檬

　　草莓

　孕中期准妈妈宜吃的20种食物

　孕后期准妈妈宜吃的20种食物

4 凤凰知食分子：孕妇一周营养配餐及推荐食谱

　孕初期一周营养配餐方案和食谱推荐

　孕中期一周营养配餐方案和食谱推荐

　孕后期一周营养配餐方案和食谱推荐

　孕期常见不适症状的食疗食谱