和洋中盖饭

图书标准信息

• 作者 张颖嬿 著
• 出版社 汕头大学出版社
• 出版时间 2003-07
• 版次 1
• ISBN 9787810365505
• 定价 15.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 45页
• 字数 20千字

【内容简介】

爱美是人类的天性，美丽的外表，从身材、发型、华丽的衣服可见一斑，尤其近几年，“瘦身”已变成一种全民运动，大家无不使出浑身解数与身上的肥肉斤斤计数，只是现代人的饮食观念多不正确，各种丰盛与过度精致的美食，让人不知不觉吃不了过多的热量，却又缺乏运动的习惯，使得过度摄入的热量无法消耗，长久累积的结果于是成就了“肥胖”。本提供了正确的减肥常识，并且为外食者搜集到市面上贩卖的各式各样低热量产品，可取代正餐食用，并且能兼顾每天卡路里的均衡摄取，让您随时换换新口味。

【目录】

导读

 掌握清爽不油腻 享受清爽与健康

不可不知的瘦身指南

 减肥Q&A

 TOP20人气瘦身食品

 市售低热量产品

 7日瘦身食谱

 瘦身食谱日课表

Monday

 早餐/焗烤鲔鱼厚片+奇异果乳酪

 午餐/香菇炒米粉/香嫩鸡腿+水果

 晚餐/蛤蜊丝瓜粥+凉拌四季豆

Tuesday

 早餐/鸡蓉玉米粥+水果

 午餐/塔香透抽饭+白玉烧肉+清炒高丽菜

 晚餐/海苔寿司+芥末四色+海芽味噌汤

Wadnesday

 早餐/鲜虾馄钝面+草莓乳酪

 午餐/海苔香松饭团+酸甜彩椒+鲜味蒸蛋+水果

 晚餐/茄汁肉酱螺丝面+蘑菇干贝汤

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