25种自然抗压疗法
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九品
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作者詹姆士・史卡拉
出版社汕头大学出版社
出版时间2003-07
装帧平装
上书时间2024-08-15
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
詹姆士・史卡拉
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出版社
汕头大学出版社
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出版时间
2003-07
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ISBN
9787810365758
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定价
18.00元
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装帧
平装
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开本
其他
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纸张
其他
- 【内容简介】
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你是否曾因担忧某事而感到恶心?你经常不吃午餐,随便买个零食、配杯咖啡就算了事?有时,有抽烟的你甚至会想要来一根?即使每天都在公司加班到晚上10点,你还是经常经常把工作带回家、甚至在另一半入睡后仍继续工作?而当你真的要上床睡觉时,却又睡不着?
本书所探讨的是这三种纾解压力途径,教导你如何处理并减少压力。作者史卡拉博士乃美国营养界权威,他将告诉你如何利用本书的25种天然疗法来排除不当的压力。本书没有艰涩难懂的医学名词,以最生活化的角度,告诉你不仅能协助减压、抗压,还能让身体更健康的最途径。
- 【目录】
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推荐序 一手掌握压力源,轻松健康过一生
导论 新流行病――压力
1 你究竟承受了多少压力?
2 来写压力日记吧!
3 建立优选顺序
4 设定清楚而实际的目标
5 加强沟通技巧
6 把A型行为变成B型行为
7 挑战自己的信念
8 消除焦虑
9 化愤怒为力量
10 预防高血压
11 戒烟或永远别碰烟!
12 中和一氧化碳和空气污染的不良作用
13 冥想
14 学习放松
……
结论 握有对压力的控制权
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