作者圣严法师 著
出版社世界图书出版公司
出版时间2015-03
版次1
装帧平装
货号A5
上书时间2024-12-23
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
圣严法师 著
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出版社
世界图书出版公司
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出版时间
2015-03
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版次
1
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ISBN
9787510090851
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定价
32.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
轻型纸
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字数
80千字
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丛书
“圣严职场三书”
- 【内容简介】
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禅修,是一种由内到外帮助人放松压力的根本之道。台湾第一高僧圣严法师教你以禅法放松身心,通过调整工作节奏、缓解身心压力,将自己调整到一个最佳的状态。
《放松禅》针对上班族的种种紧张压力问题:工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠等,精选圣严法师40则放松指引,透过不同面向的放松禅,让人轻松化解紧张压力。
- 【作者简介】
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圣严法师(1930—2009年),世界著名的佛教大师,台湾佛教道场法鼓山创办人。1930年生于江苏南通,1943年于狼山出家,后因战乱投身军旅,十年后再次披剃出家。曾于高雄美浓闭关六年,随后留学日本,获立正大学文学博士学位。1989年创建法鼓山,并于2005年开创继起汉传禅佛教的“中华禅法鼓宗”。
圣严法师被誉为台湾第一高僧,稳定人心的力量。他帮助信众指点人生迷津,创建美满和谐的生活;他提出“提升人的品质,建设人间净土”的理念,主张以大学院、大普化、大关怀三大教育推动全面教育。他著作颇丰,中、英、日文著作达百余种,如《正信的佛教》《佛学入门》《我愿无穷》《圣严禅语》等。
- 【目录】
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台版序:放松身心的妙法
马上体验:放松禅
壹 工作与修行
放松身心有何妙方?
禅为何能化解压力?
忙得紧张发慌怎么办?
为何忙人更需要禅修?
新时代的工作态度
如何轻松掌握分秒必争的人生?
如何忙中有序赶工作?
如何调剂紧张的生活?
工作要赶,不要急
如何跟压力说再见?
贰 忙人的禅修
把压力当成锻炼
忙人时间最多
如何不再过分焦虑?
把压力当作责任感
感谢压力让我们成长
应该放松休息时就休息
如何在忙碌当中不乱、不烦?
如何临危不乱?
有智慧的忍
如何随时随地放松身心?
叁 坐禅即放松
睡前如何放空自己?
坐禅比按摩更能放松?
用禅修放松头脑
放松后为何心会更清明?
以呼吸法帮助放松
人生如何慢活?
禅修的放松要领
为何学会放松能广结人缘?
禅坐有什么功能?
好也自在、坏也自在
肆 禅悦在当下
把压力全部呼出去
禅修时如何放松身心?
如何不因求好心切而紧张?
打坐是身心摆脱负担的时刻
如何让世界变得清净无忧?
无事是贵人
真正的身心自在
如何不压抑自己?
如何享受禅悦?
如何才能自由自在?
出版后记:工作是最好的修行
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