游泳课堂

图书标准信息

• 作者 谢伦立、刘振卿 著；谢伦立、刘振卿 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2012-01
• 版次 1
• ISBN 9787500940944
• 定价 21.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 297页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《游泳课堂》主要介绍：游泳各项技术的练习方法以及如何快速掌握这些基本技能；同时还介绍了游泳的规则和相关知识。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学习游泳技术，也可帮助游泳爱好者提高游泳技术水平。

【目录】

第一部分游泳常识

第一课游泳的锻炼价值

第二课怎样游泳才能达到健身效果

第三课游泳前的准备

第四课游泳后的放松

第五课游泳姿势的学习顺序

第二部分蛙泳课堂

第一课初步学习蛙泳腿技术

第二课巩固提高蛙泳身体姿势和掌握蛙泳腿技术

第三课学习蛙泳腿与呼吸的配合

第四课巩固提高蛙泳腿和初步学习蛙泳臂技术

第五课巩固提高蛙泳腿技术和初步学习蛙划水与呼吸的配合

第六课熟练掌握蛙泳划水与呼吸的配合和学习完整配合技术

第三部分仰泳课堂

第一课掌握仰泳身体姿势和学习仰泳腿技术

第二课巩固提高仰泳身体姿势和掌握仰泳腿技术

第三课巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划臂技术

第四课巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划手与呼吸的配合技术

第五课巩固提高仰泳腿、熟练掌握仰泳划水与呼吸的配合，学习仰泳臂与腿的配合技术

第六课熟练掌握仰泳臂与腿的配合和学习完整配合技术

第四部分爬泳课堂

第一课掌握爬泳身体姿势和学习爬泳腿技术

第二课巩固提高爬泳身体姿势和掌握爬泳腿技术

……

第五部分蝶泳课堂

第六部分游泳出发、转身技术课堂

第七部分救生常识与水中自救

附件游泳竞赛规则知识问答