禅疗调养你的身心

图书标准信息

• 作者 [日]桦岛胜德 著；安潇潇 译
• 出版社 北方文艺出版社
• 出版时间 2012-07
• 版次 1
• ISBN 9787531728412
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 240页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 无悔的活法系列

【内容简介】

　　《禅疗调养你的身心》作者桦岛胜德是药师禅寺的一名住持，长年受到抑郁症、哮喘、心脏病、腰椎变形、花粉症、咳嗽、头痛等疾病的折磨。在修行期间，他用自己的身体做试验，钻研出一套用禅学来治疗病症的有效方法，终于治好了一身顽疾，摆脱了抑郁症的困扰，人也变得快乐淡定、豁达开朗。
　　禅疗调养法：
　　锻炼圣中心轴：集中注意力、调节平衡机能、放松精神
　　坐禅冥想：调整脊椎骨老化变形、拉伸肌肉、放松精神
　　立禅：降低血压、调整体形
　　骨盆舞：锻炼深层腹肌、调整骨骼形状、治疗驼背
　　自制酵素营养药：治疗花粉症、哮喘、便秘、慢性头痛和鼻炎
　　远红外线发散装置：净化空气、治疗花粉症
　　微腹压呼吸法：增强内脏机能、促进睡眠、改善便秘

【作者简介】

　　桦岛胜德，1949年生于福冈市。自花园大学毕业后，前往佛教学者柳田圣山处拜师，从身体构造的角度去解读佛学，并以此治好了与生俱来的哮喘病。后开办健康道场，一直延续至今。现任京都岚山药师禅寺住持，花园大学中医学讲师，针灸师。曾著有《和尚为什么不生病》、《让和尚平心静气的处方单》、《过敏反应克服术》、《精神百倍之书》等。

【目录】

第一章 从非典型抑郁症开始
迈向腐朽的正殿
厌世的性格
用闲暇时间修建道场
桌板的二次利用
用火炉战胜抑郁
用脑内啡将抑郁症燃烧殆尽
哮喘再犯25 打造体操教室
将身体锻炼回自然体态
与媒体做游戏
预防医学的本质

第二章 玄妙的人体
向不满四十岁的患者说“不”
不喜欢的运动也要循序渐进
活用难得的腰痛
无需毅力和金钱的调整方法
体操治不好花粉症吗？
三十分钟治好胃下垂
旧袜新穿59 发现中心轴
治疗抑郁症的姿势
我的坐禅会

第三章 呼吸更多新鲜空气
连草木也陷入沉睡的丑时三刻
神的失手
抑郁症发作时的体温很低
呼吸法就是对呼吸肌的锻炼
令人难以忍受的头痛
内脏是主，血管是仆
练出微腹压呼吸法
呼吸时的小习惯
生活原来如此快乐！

第四章 感动于发酵的力量
与EM抗氧化微生物的相遇
从压力到活性氧
去掉净化槽里的污泥
深入了解EM
EM1的基础知识
制作EM活性液
制作发酵沐浴乳
住在皮肤里的细菌
培养益生菌
带来癌症、过敏反应等成人疾病的活性氧
用EM发酵做出营养药
从不安到安心
循序渐进
发酵营养药的做法
便秘之神
肠内细菌都是同在一条绳上的蚂蚱
益生菌的战斗前线
第五章 重识太阳
发病清早时分
阳气就是远红外线吗？
伟大的太阳
能有效抑制癌细胞的远红外线
远红外功能灯的诞生
微生物的气味
远红外功能吊灯
做出远红外功能暖宝
为远红外功能暖宝申请专利
老态龙钟的脸
冬季抑郁症
彻底根治冬季抑郁症
下雨前的关节疼痛
远红外线电暖气的选购方法

第六章 培养禅定力
坐禅对身体不好？
培养出坚实的内部器官
禅胜于阴
为什么五千年来人类一直没有舍弃坐禅冥想
朝拜圣中心轴
骨盆舞
在下意识中深呼吸
准确活动深层腹肌
变形性关节炎也是手到擒来
用深层腹肌让腰板挺直
锻炼大腰肌
A级药师流体轴运动
连脚气都能治好？
头上安头
由脊椎侧弯症引发的精神不安
纤细的内部感觉
养成习惯后，僵硬的肌肉消失了
不受任何束缚的柔软身心
一分钟锻炼圣中心轴
用掰手腕来感受身体变化
平板人和圆柱人
可怕的人类
炸牛蒡比鱼蛋更美味
家庭内的林住期
禅的安心立命
后记