改变心力：团体心理训练与潜能激发

图书标准信息

• 作者 白羽 著
• 出版社 浙江文艺出版社
• 出版时间 2006-05
• 版次 1
• ISBN 9787533923198
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 211页
• 字数 260千字

【内容简介】

　　本书由16个单元既相互独立，又彼此联系，构成了一个较全面的团体辅导、心理训练体系。每个单元既有与各主题相关的心理学理论通俗易懂、简明扼要的阐述，更有详细的操作训练以及辅导、讨论、思考、澄清与分享的具体步骤。把团体辅导、拓展训练以及心理卫生等有关的理论和方法融会一体，构建了一个以青年学生为主要对象。以自我成长、人格完善为重点，从身体、情绪和心灵三个层面介入。本书满足了当前高校开展团体心理训练的迫切需要，这是一本颇有新意和特点的好书。本书可供广大教育工作者和家长参考，相信各类读者都会从中有所获益。

【作者简介】

　　白羽，浙江财经学院教授，浙江财经学院心理咨询中心主任。

【目录】

序马建青1
团体形成篇我们有缘。相识在新的团体中1
1．主题探讨：身、心、灵互动的心理能力训练2
2．心理辅导与训练5
(1)热身活动(我想有个家、爱的奉献、解结)5
(2)相识活动(人际互动滚雪球)6
3．思考、澄清与分享：拿出你的真心6
探索篇敞开心扉。探寻心灵的奥秘12
1．主题探讨：心灵的完善12
2．心理辅导与训练18
(1)整容18
(2)价值竞拍20
(3)拥有与失去21
3．思考、澄清与分享：心灵是容貌的底片22
认知篇认识自我，悦纳自我23
1．主题探讨：健全自我意识23
2．心理辅导与训练30
(1)20个“我是谁”30
(2)三个“我”30
(3)健康十巧手运动32
3．思考、澄清与分享：做最好的自己32
个性篇塑造良好个性。尽显人格魅力34
1．主题探讨：个性决定命运34
2．心理辅导与训练42
(1)给自己画像42
(2)天生我才42
(3)投射练习43
3．思考、澄清与分享：永远的不完美44
潜能篇发掘潜力。超越自我46
1．主题探讨：潜能的力量46
2．心理辅导与训练51
(1)开启你的记忆力51
(2)展开你想象力的翅膀53
(3)时装设计展55
3．思考、澄清与分享：有限的资源，无限的创意55
激励篇多一点自信，最有力的依靠是你自己57
1．主题探讨：自我暗示与自我激励57
2．心理辅导与训练63
(1)自我肯定练习63
(2)肯定地请求与拒绝65
(3)自我激励练习66
3．思考、澄清与分享：自爱者才能自助66
情绪篇把握情绪。换一种心情去生活68
1．主题探讨：解读你的情绪68
2．心理辅导与训练75
(1)辨识情绪75
(2)认知重建77
(3)三栏目技术78
3．思考、澄清与分享：改变想法，改变心情80
调节篇化解压力。为心灵创造一片明朗的天空82
1．主题探讨：压力与应对82
2．心理辅导与训练90
(1)压力问题脑力激荡90
(2)渐进肌肉放松练习90
(3)人际支持网络92
3．思考、澄清与分享：没有紧张的事，只有紧张的人93
抗挫篇压弹培养。耐挫力与排挫力的完美结合94
1．主题探讨：压弹与抗挫能力94
2．心理辅导与训练102
(1)人生曲线102
(2)绝处逢生103
(3)想象脱敏练习104
3．思考、澄清与分享：在挫折中成长105
体验篇放松入静。守住一颗宁静的心106
1．主题探讨：自然放松，宁静致远106
2．心理辅导与训练——瑜伽练习113
(1)莲花坐式呼吸与冥想练习(双盘莲花坐或完全莲花坐)113
(2)肘碰膝式练习113
(3)束角式练习114
(4)三角式练习114
(5)树式练习114
(6)骆驼式练习115
(7)眼镜蛇式练习115
(8)脊柱扭转式练习116
(9)向太阳式练习116
3．思考、澄清与分享：体验身心合一的境界116
交往篇提高交往能力，学会与人沟通118
1．主题探讨：成功的交往与沟通118
2．心理辅导与训练126
(1)单向沟通绘图与双向沟通绘图126
(2)内圈与外圈(角色扮演)127
(3)词语选择127
(4)人际问题脑力激荡128
3．思考、澄清与分享：交流的目的在于沟通内心128
人缘篇宽容友善，与人和谐相处130
1．主题探讨：人际关系的心理变量130
2．心理辅导与训练136
(1)人际关系综合诊断量表测试136
(2)善解人意138
(3)欣赏与赞美139
(4)穿越电网140
3．思考、澄清与分享：在和睦相处中创造快乐141
信任篇协作信赖。让我们同行143
1．主题探讨：相互信任与彼此接纳143
2．心理辅导与训练149
(1)同心圆149
(2)同舟共济150
(3)齐心协力150
(4)信任考验151
3．思考、澄清与分享：心疼别人就是心疼你自己151
情感篇培养爱心，爱是生产爱的能力153
1．主题探讨：恋爱心理分析153
2．心理辅导与训练159
(1)倾听情感深处的回声159
(2)实例研讨：失恋与契可尼效应159
(3)信任之旅160
3．思考、澄清与分享：吸引别人的最好方法是充实自己161
规划篇生涯设计，我的未来不是梦165
1．主题探讨：精彩人生在于策划165
2．心理辅导与训练173
(1)30天改善计划173
(2)职业个性测试174
(3)过去、现在、未来178
3．思考、澄清与分享：每个人都是自己命运的设计师178
团体结束篇把心放飞。笑迎未来180
1．主题探讨：成长的故事180
2．心理辅导与训练183
(1)大漠之旅183
(2)心灵的祝福184
(3)冥想松弛练习184
3．思考、澄清与分享185
(1)团体成员主观评估量表185
(2)团体训练效果自我评估185
(3)卡特尔16种个性因素测验(16PF)187
后记205
主要参考资料211