拥有一个你说了算的人生·终身成长篇

图书标准信息

• 作者 武志红 著
• 出版社 民主与建设出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787513923651
• 定价 58.00元
• 装帧 平装
• 开本 16
• 纸张 纯质纸
• 页数 328页
• 字数 350千字

【内容简介】

一个人的生命，终究是为了活出自己。

 

如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个非常不同的人生起点。

 

自1992年考入北京大学心理学系，武志红对这个问题的思考不断深入，到现在已有25年。在这期间，他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章，不断向自己和广大读者传达一个观点：成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。

 

2019年，武志红老师推出重磅代表作《拥有一个你说了算的人生》，将自己多年的思考集中到这套书中，分活出自我篇和终身成长篇两册。其中，

 

活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感；

 

终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。

 

本书为终身成长篇。

 

通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门；又帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”!

 

【作者简介】

武志红

 

资深心理咨询师、心理学畅销书作家。 1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心，致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象，读者遍布世界各地华人区。著有《感谢自己的不完美》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品，个人作品销量超百万册。

 

2017年7月，武志红在“得到”APP上线“武志红的心理学课”，订阅人数超过20万人，在整个华人世界产生了巨大影响。

 

【目录】

第一章　觉知

 

觉知，是最大的容器  / 002

 

觉知的力量  / 003

 

潜意识概念的提出  / 006

 

个人历史的潜意识  / 009

 

自我，也是个容器  / 012

 

互动：让感觉在你心中开花、结果  / 015

 

集体历史的潜意识  / 017

 

集体无意识的提出  / 018

 

社会无意识  / 020

 

家族无意识  / 022

 

保护好“我”这个容器  / 025

 

互动：集体是如何修剪个人的  / 029

 

回家过年的怕与爱  / 031

 

春节为什么要逼婚  / 032

 

用可控第三者对待应酬  / 035

 

集体性自我带来的焦虑  / 038

 

创造属于你的春节  / 039

 

互动：春节习俗变动的背后  / 042

 

梦——通往潜意识的捷径  / 044

 

向梦寻求答案  / 045

 

自我解梦的方法  / 049

 

梦与心灵一起成长  / 051

 

一些常见的梦  / 055

 

互动：梦可以整理心灵碎片  / 057

 

自我防御机制  / 060

 

自我防御机制的定义与介绍  / 061

 

自我防御机制的连环套  / 064

 

切割与吸纳  / 067

 

一些常见的防御机制  / 071

 

互动：问题越大，防御越简单  / 074

 

第二章　空间

 

创造你的空间  / 078

 

房子的隐喻  / 079

 

我们都需要一个安全的空间  / 082

 

让家成为真正的港湾  / 084

 

修炼掌控力  / 087

 

互动：你想要一个什么样的房子  / 090

 

创造你的工作空间  / 094

 

维护你的权力空间  / 094

 

做一棵永远成长的苹果树  / 096

 

个性化、社会化与体系化  / 099

 

工作空间的无情  / 102

 

互动：死能量终究导致死亡  / 103

 

宅  / 106

 

程序、封闭与控制  / 107

 

宅，是为了切断敌意  / 110

 

越封闭，越累  / 113

 

迟到、早到、拖延与权力  / 115

 

互动：守住你的节奏  / 119

 

与原生家庭分离  / 121

 

心理断乳的谎言  / 122

 

父性与秩序  / 125

 

从黏稠到清爽  / 129

 

听话、叛逆、感恩与背叛  / 132

 

互动：成年人可以健康共生吗  / 135

 

第三章　创造

 

创造，来自臣服  / 140

 

如何有创造力地写作  / 141

 

容忍模糊  / 143

 

爱因斯坦的策略  / 146

 

最朴素的创新方法  / 148

 

互动：臣服什么，又冒犯什么  / 150

 

臣服的动力  / 152

 

迪士尼的策略  / 153

 

你在，我才能流动  / 156

 

内在的批评者  / 158

 

创造和扩容  / 161

 

互动：总感觉不到自己怎么办  / 164

 

提升你的挫折商  / 165

 

控制与归因  / 166

 

延伸与耐力  / 169

 

学习与转化  / 171

 

给你的自我腾挪出空间  / 174

 

互动：内聚性自我如何形成  / 176

 

创造与枯竭  / 179

 

男人的中年危机  / 180

 

疾病的隐喻  / 182

 

职业枯竭  / 185

 

互动：胃部的隐喻  / 187

 

第四章　现实

 

单纯  / 192

 

越简单，越复杂  / 193

 

好人逃避了什么  / 196

 

输在起跑线上  / 199

 

互动：幼稚、单纯、世故和成熟  / 201

 

从想象世界到现实世界  / 203

 

三重世界  / 204

 

两条道路  / 207

 

如何迈入复杂  / 210

 

强与弱、善与恶  / 212

 

互动：从现实世界到想象世界  / 214

 

金钱的隐喻  / 216

 

金钱恐惧症  / 217

 

金钱恐惧症的核心恐惧  / 220

 

金钱与嫉羡  / 223

 

升级你的生命尺度  / 225

 

互动：从嫉羡到感恩  / 228

 

从分裂到整合  / 231

 

偏执、分裂与整合  / 232

 

你可以好，也可以坏  / 235

 

你可以执着，也可以放弃  / 237

 

最终的整合  / 240

 

互动：偏执分裂位不等于错误  / 243

 

第五章　自由

 

自我实现  / 246

 

自我实现者的人格特征（上）  / 247

 

自我实现者的人格特征（下）  / 249

 

怎样回归自主  / 253

 

高峰体验  / 257

 

互动：心流与高峰体验  / 260

 

让情绪流动  / 262

 

让悲伤流动  / 263

 

让愤怒流动  / 265

 

两种愤怒  / 268

 

让一切情绪流动  / 272

 

互动：流动是一种什么样的体验  / 275

 

让欲求流动  / 277

 

没有麻烦，就没有情感  / 278

 

你的需求不是罪  / 281

 

让你的声音流动  / 283

 

呼吸的隐喻  / 286

 

互动：罪疚感，是完整人性的一部分  / 288

 

第六章　无常

 

自我的生灭  / 292

 

我，是一个流动的概念  / 293

 

让一切流经你的心  / 296

 

活在当下  / 299

 

头脑的伟大之处  / 301

 

互动：自我总是会被打破  / 304

 

生命的意义在于选择  / 306

 

尼奥的选择  / 307

 

衔尾蛇——无常的隐喻  / 310

 

自性化：从生到死的英雄之旅  / 312

 

身体的隐喻  / 315

 

互动：不做选择，你连悲剧都不算  / 318

 

第一章　觉知

 

觉知，是最大的容器  / 002

 

觉知的力量  / 003

 

潜意识概念的提出  / 006

 

个人历史的潜意识  / 009

 

自我，也是个容器  / 012

 

互动：让感觉在你心中开花、结果  / 015

 

集体历史的潜意识  / 017

 

集体无意识的提出  / 018

 

社会无意识  / 020

 

家族无意识  / 022

 

保护好“我”这个容器  / 025

 

互动：集体是如何修剪个人的  / 029

 

回家过年的怕与爱  / 031

 

春节为什么要逼婚  / 032

 

用可控第三者对待应酬  / 035

 

集体性自我带来的焦虑  / 038

 

创造属于你的春节  / 039

 

互动：春节习俗变动的背后  / 042

 

梦——通往潜意识的捷径  / 044

 

向梦寻求答案  / 045

 

自我解梦的方法  / 049

 

梦与心灵一起成长  / 051

 

一些常见的梦  / 055

 

互动：梦可以整理心灵碎片  / 057

 

自我防御机制  / 060

 

自我防御机制的定义与介绍  / 061

 

自我防御机制的连环套  / 064

 

切割与吸纳  / 067

 

一些常见的防御机制  / 071

 

互动：问题越大，防御越简单  / 074

 

第二章　空间

 

创造你的空间  / 078

 

房子的隐喻  / 079

 

我们都需要一个安全的空间  / 082

 

让家成为真正的港湾  / 084

 

修炼掌控力  / 087

 

互动：你想要一个什么样的房子  / 090

 

创造你的工作空间  / 094

 

维护你的权力空间  / 094

 

做一棵永远成长的苹果树  / 096

 

个性化、社会化与体系化  / 099

 

工作空间的无情  / 102

 

互动：死能量终究导致死亡  / 103

 

宅  / 106

 

程序、封闭与控制  / 107

 

宅，是为了切断敌意  / 110

 

越封闭，越累  / 113

 

迟到、早到、拖延与权力  / 115

 

互动：守住你的节奏  / 119

 

与原生家庭分离  / 121

 

心理断乳的谎言  / 122

 

父性与秩序  / 125

 

从黏稠到清爽  / 129

 

听话、叛逆、感恩与背叛  / 132

 

互动：成年人可以健康共生吗  / 135

 

第三章　创造

 

创造，来自臣服  / 140

 

如何有创造力地写作  / 141

 

容忍模糊  / 143

 

爱因斯坦的策略  / 146

 

最朴素的创新方法  / 148

 

互动：臣服什么，又冒犯什么  / 150

 

臣服的动力  / 152

 

迪士尼的策略  / 153

 

你在，我才能流动  / 156

 

内在的批评者  / 158

 

创造和扩容  / 161

 

互动：总感觉不到自己怎么办  / 164

 

提升你的挫折商  / 165

 

控制与归因  / 166

 

延伸与耐力  / 169

 

学习与转化  / 171

 

给你的自我腾挪出空间  / 174

 

互动：内聚性自我如何形成  / 176

 

创造与枯竭  / 179

 

男人的中年危机  / 180

 

疾病的隐喻  / 182

 

职业枯竭  / 185

 

互动：胃部的隐喻  / 187

 

第四章　现实

 

单纯  / 192

 

越简单，越复杂  / 193

 

好人逃避了什么  / 196

 

输在起跑线上  / 199

 

互动：幼稚、单纯、世故和成熟  / 201

 

从想象世界到现实世界  / 203

 

三重世界  / 204

 

两条道路  / 207

 

如何迈入复杂  / 210

 

强与弱、善与恶  / 212

 

互动：从现实世界到想象世界  / 214

 

金钱的隐喻  / 216

 

金钱恐惧症  / 217

 

金钱恐惧症的核心恐惧  / 220

 

金钱与嫉羡  / 223

 

升级你的生命尺度  / 225

 

互动：从嫉羡到感恩  / 228

 

从分裂到整合  / 231

 

偏执、分裂与整合  / 232

 

你可以好，也可以坏  / 235

 

你可以执着，也可以放弃  / 237

 

最终的整合  / 240

 

互动：偏执分裂位不等于错误  / 243

 

第五章　自由

 

自我实现  / 246

 

自我实现者的人格特征（上）  / 247

 

自我实现者的人格特征（下）  / 249

 

怎样回归自主  / 253

 

高峰体验  / 257

 

互动：心流与高峰体验  / 260

 

让情绪流动  / 262

 

让悲伤流动  / 263

 

让愤怒流动  / 265

 

两种愤怒  / 268

 

让一切情绪流动  / 272

 

互动：流动是一种什么样的体验  / 275

 

让欲求流动  / 277

 

没有麻烦，就没有情感  / 278

 

你的需求不是罪  / 281

 

让你的声音流动  / 283

 

呼吸的隐喻  / 286

 

互动：罪疚感，是完整人性的一部分  / 288

 

第六章　无常

 

自我的生灭  / 292

 

我，是一个流动的概念  / 293

 

让一切流经你的心  / 296

 

活在当下  / 299

 

头脑的伟大之处  / 301

 

互动：自我总是会被打破  / 304

 

生命的意义在于选择  / 306

 

尼奥的选择  / 307

 

衔尾蛇——无常的隐喻  / 310

 

自性化：从生到死的英雄之旅  / 312

 

身体的隐喻  / 315

 

互动：不做选择，你连悲剧都不算  / 318