是谁触碰了你的情绪按钮 把好情绪留给最亲近的人
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作者卢熠翎
出版社中国青年出版社
ISBN9787515363677
出版时间2021-06
版次1
装帧精装
开本32开
纸张胶版纸
页数368页
字数350千字
定价79元
货号SC:9787515363677
上书时间2024-12-15
商品详情
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主编推荐:
你是那个经常被情绪拖垮的人吗？有名心理咨询师卢熠翎带领你深度解析情绪按钮密码，从生物学的角度介绍负面情绪产生的原因，认知、信念和情绪之间的关系，以及能够帮助你转化负面情绪的方法。本书有理论、有方法、有实践，通过一系列实用的小方法和小练习，带你一步步改善人际关系中的情绪困扰，找到亲密关系中正确的情绪开关，科学地缓解压力。只要认真跟着实践练习，就一定能摸透自己的情绪晴雨表，成为情绪的主人。
内容简介:
本书是由有名心理咨询师卢熠翎老师所著，作者集中关注每个人都可能产生的负面情绪，剖析负面情绪产生的原因，以及认知、信念和情绪之间的关系，并通过一系列实用的小方法和小练习，引导读者一步步改善人际关系，学会科学管理情绪。
目录:
推荐序
理论篇
第一章最熟悉的陌生人
第二章情绪平衡的修习次第
第三章认知、信念和情绪的关系
第四章负面情绪背后的潜台词
第五章反转情绪的策略和方法
方法篇
第六章瞬间转化情绪的方法（一念之转）
第七章重设正向心智程序
第八章情绪平衡的三重允许法
第九章通过改变次感元来改变情绪的意义
第十章通过改变时空的框架感来改变情绪
第十一章情绪释放的技术
第十二章重塑自我价值感
实战篇
第十三章改善人际关系中的情绪困扰
第十四章找到亲密关系中正确的情绪开关
第十五章孩子的脾气和情绪，到底该如何“管”？
第十六章关于缓解压力的一些方法
第十七章清理焦虑和不安全感
第十八章如何化解怨恨和愤怒
第十九章挥之不去的拖延症，怎么破？
第二十章如何处理失眠和强迫的念头
第二十一章我和无我的境界
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