看视频学太极：三十二式太极剑 32式太极剑术剑法教程武功秘籍武功内功气功功夫太极拳太极剑武术书籍

9787555269298

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作者张文玉

出版社青岛出版社

ISBN9787555269298

出版时间2021-01

装帧平装

货号692385690389

上书时间2024-04-23

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商品描述: 基本信息书名：看视频学太极：三十二式太极剑作者：崔仲三定价：29.8 ISBN：9787555269298 出版时间：2018-08-02 出版社:青岛出版页码：158页装帧：平装开本：16开版次：1 内容简介三十二式太极剑整套动作舒展大方，似行云流水；动作衔接圆活连贯，造型优美；剑术灵活多变，剑法和剑力变化清晰，气势腾然。三十二式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。在崔仲三编著演示的《看视频学太极(三十二式太极剑)》中，三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步的反复出现，能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起到预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。
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