普拉提全书 美 布鲁克·塞勒Brooke Siler 著 陈晓刚 译

图书标准信息

• 作者 [美]布鲁克·塞勒（Brooke Siler）
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2018-05
• 版次 1
• ISBN 9787115510884
• 定价 128.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 404页
• 字数 0.63千字

【内容简介】

《普拉提全书》是《纽约时报》的畅销书作者、普拉提训练专家布鲁克·塞勒的倾心力作，书中使用了1083幅高清图片，详解了263个针对全身各个部位的训练动作，涵盖垫上训练，以及使用弹力带、健身球、踏板、魔术环、矫正器等多种器械的训练，难度循序渐进。书中提供的26个针对性的训练方案，能够有效帮助读者纠正不良体态、缓解疼痛、塑造紧致有型的身材，并提高体能水平、获得更佳的运动表现。
    对于初学者和普拉提教练来说，本书都堪称一个强大的训练工具，是一本不可或缺的普拉提训练指南！

【作者简介】

作者介绍

布鲁克?塞勒（Brooke Siler），re: AB普拉提工作室创始人，师从约瑟夫?普拉提（Joseph Pilates）的亲传弟子罗曼娜?克里扎诺夫斯卡（Romana Kryzanowska）。塞勒是《纽约时报》（New York Times）的畅销书作者，曾多次被《时尚》（Vogue）、《魅力》（Glamour）、《自我》（Self）、《人物》（People）、《纽约杂志》（New York Magazin）等杂志报导。

译者介绍

陈晓刚?
BC普拉提工作室创始人
BC普拉提教练培训学院院长
美国普拉提方法联盟认证教练（PMA-CPT）
GYROTONIC? 禅柔和垫上禅柔认证教练

【目录】

致谢 iv
简介 vi 

第 1章  普拉提是什么 1
第 2章  普拉提常见问题 17
第3章  普拉提健身的益处 28
第4章  舌尖上的普拉提 34
第5章  普拉提入门须知 46
第6章  普拉提垫上训练 55
第7章  普拉提器械训练 181
第8章  针对特定身体姿态的普拉提训练方案 262
第9章  针对特定身体部位的普拉提训练方案 292
第 10章  针对特定身体功能的普拉提训练方案 336
第 11章  针对特定运动专项的普拉提训练方案 372
第 12章  缓解疼痛的普拉提治疗方案 388