健身解剖图解501：普拉提训练

本书介绍了普拉提训练的501个动作，以及锻炼的6个指导原则：控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。旨在帮助读者改善体态、协调性和平衡性。普拉提是一种低冲击力的运动形式，任何年龄段的人都可以练习，都可以享受到这种锻炼带来的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及缓慢、精确的动作，与身体、心灵、精神相互作用。每个基础动作都延伸出几种变式动作，适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士，特别是健身爱好者，健身训练师，以及从事运动训练相关专业的人士。

本书作者Audra Avizienis是美国知名健身指导师，长期从事运动训练与健身指导，经验丰富。主审丁自海教授，国内著名人体解剖学家，从事解剖学教学和研究30余年，南方医科大学博士生导师，微创外科解剖学研究所所长，主编多部人体解剖学专著和教材，主译《推拿按摩的解剖学基础》《运动机能训练彩色图解》。

本书介绍了普拉提训练的501个动作，以及锻炼的6个指导原则：控制、核心、呼吸、专注、精确、流畅。旨在帮助读者改善体态、协调性和平衡性。普拉提是一种低冲击力的运动形式，任何年龄段的人都可以练习，都可以享受到这种锻炼带来的精力充沛的效果。普拉提采用深呼吸以及缓慢、精确的动作，与身体、心灵、精神相互作用。每个基础动作都延伸出几种变式动作，适合不同程度的挑战。每个训练动作均有生动详细的图示以及可锻炼的相关肌肉解剖图。适用于每一位想要保持身体健康和塑造优美体型的人士，特别是健身爱好者，健身训练师，以及从事运动训练相关专业的人士。

本书作者Audra Avizienis是美国知名健身指导师，长期从事运动训练与健身指导，经验丰富。主审丁自海教授，国内著名人体解剖学家，从事解剖学教学和研究30余年，南方医科大学博士生导师，微创外科解剖学研究所所长，主编多部人体解剖学专著和教材，主译《推拿按摩的解剖学基础》《运动机能训练彩色图解》。