睡觉不是浪费时间（睡眠教育绘本 “如果你不早点睡觉”系列第二弹）

在大羊阿睡的带领下，阿猫看到大脑因为自己熬夜不睡觉而堆满垃圾变成了迷宫。“思考的房间”里乱七八糟、“收纳心情的房间”里满是哭丧脸、“帮助长身体的房间”里营养渐渐枯竭、“消灭病菌的房间”里战斗中的小羊们也面临落败……意识到问题严重性的阿猫听从阿睡的建议，克服了熬夜打游戏玩手机的坏习惯，每天早睡早起。大脑里变得干干净净、整整齐齐，阿猫每天也精神十足！

在大羊阿睡的带领下，阿猫看到大脑因为自己熬夜不睡觉而堆满垃圾变成了迷宫。“思考的房间”里乱七八糟、“收纳心情的房间”里满是哭丧脸、“帮助长身体的房间”里营养渐渐枯竭、“消灭病菌的房间”里战斗中的小羊们也面临落败……意识到问题严重性的阿猫听从阿睡的建议，克服了熬夜打游戏玩手机的坏习惯，每天早睡早起。大脑里变得干干净净、整整齐齐，阿猫每天也精神十足！

编著者　木田哲生
毕业于日本大阪教育大学教职大学院。曾在日本堺市公立中学担任保健体育老师，现为堺市教育委员会负责人。日本睡眠教育推进协会评议员。2016年获得读卖教育奖秀奖和国际学会高等教育国际论坛论文奖二等奖。作品有《睡眠教育：通过改善睡眠提升孩子的生活和学习能力》（学事出版）、“睡眠教育手册”（学事出版）、《如果你不早点睡觉》（利贝尔出版社）等。

编著者　伊东桃代
现任常磐会学园常磐会短期大学附属泉之丘幼儿园首席教师。曾参加育儿讲座和幼儿教育指导养成培训，致力于推进幼儿教育，在幼儿教育研修管理和幼儿园托管保育方面有丰富的实践经验。作品有《如果你不早点睡觉》。

绘者　齐藤忍
出生于日本大阪府堺市。毕业于嵯峨美术短期大学西洋画专业。曾任纺织品图案设计师，后在位于京都的国际学院绘本教室学习。现从事绘本创作，同时致力于推广自制绘本。主要作品有《逛商店街》《如果你不早点睡觉》《开灯关灯》《和孩子一起玩的节日活动和游戏》及“章鱼丸子幼儿园”系列等，其中《和孩子一起玩的节日活动和游戏》获日本产经儿童出版文化奖日本放送奖。

审订人　西野精治
美国斯坦福大学医学部精神科教授，斯坦福大学睡眠与生物节律研究所所长。医学博士，日本睡眠学会认证专科医生。1955年出生于日本大阪府河内长野市，毕业于大阪医科大学。
1987年，在斯坦福大学睡眠研究中心从事慢性、原发性嗜睡症，即发作性睡病的病理生理（比如病因）研究。2000年，作为研究小组的核心成员发现了发作性睡病发病的主要机制。2005年起担任斯坦福大学睡眠与生物节律研究所所长，从更广泛的视角（分子、遗传基因、个体）对睡眠-觉醒机制进行研究。2019年5月，成立了一家主要为企业提供睡眠咨询服务及信息技术服务的公司——大脑睡眠（BrainSleep），兼任首席执行官（CEO）和首席医疗官（CMO）。代表作《斯坦福高效睡眠法》已在10余个国家翻译出版。

在大羊阿睡的带领下，阿猫看到大脑因为自己熬夜不睡觉而堆满垃圾变成了迷宫。“思考的房间”里乱七八糟、“收纳心情的房间”里满是哭丧脸、“帮助长身体的房间”里营养渐渐枯竭、“消灭病菌的房间”里战斗中的小羊们也面临落败……意识到问题严重性的阿猫听从阿睡的建议，克服了熬夜打游戏玩手机的坏习惯，每天早睡早起。大脑里变得干干净净、整整齐齐，阿猫每天也精神十足！

编著者　木田哲生
毕业于日本大阪教育大学教职大学院。曾在日本堺市公立中学担任保健体育老师，现为堺市教育委员会负责人。日本睡眠教育推进协会评议员。2016年获得读卖教育奖秀奖和国际学会高等教育国际论坛论文奖二等奖。作品有《睡眠教育：通过改善睡眠提升孩子的生活和学习能力》（学事出版）、“睡眠教育手册”（学事出版）、《如果你不早点睡觉》（利贝尔出版社）等。

编著者　伊东桃代
现任常磐会学园常磐会短期大学附属泉之丘幼儿园首席教师。曾参加育儿讲座和幼儿教育指导养成培训，致力于推进幼儿教育，在幼儿教育研修管理和幼儿园托管保育方面有丰富的实践经验。作品有《如果你不早点睡觉》。

绘者　齐藤忍
出生于日本大阪府堺市。毕业于嵯峨美术短期大学西洋画专业。曾任纺织品图案设计师，后在位于京都的国际学院绘本教室学习。现从事绘本创作，同时致力于推广自制绘本。主要作品有《逛商店街》《如果你不早点睡觉》《开灯关灯》《和孩子一起玩的节日活动和游戏》及“章鱼丸子幼儿园”系列等，其中《和孩子一起玩的节日活动和游戏》获日本产经儿童出版文化奖日本放送奖。

审订人　西野精治
美国斯坦福大学医学部精神科教授，斯坦福大学睡眠与生物节律研究所所长。医学博士，日本睡眠学会认证专科医生。1955年出生于日本大阪府河内长野市，毕业于大阪医科大学。
1987年，在斯坦福大学睡眠研究中心从事慢性、原发性嗜睡症，即发作性睡病的病理生理（比如病因）研究。2000年，作为研究小组的核心成员发现了发作性睡病发病的主要机制。2005年起担任斯坦福大学睡眠与生物节律研究所所长，从更广泛的视角（分子、遗传基因、个体）对睡眠-觉醒机制进行研究。2019年5月，成立了一家主要为企业提供睡眠咨询服务及信息技术服务的公司——大脑睡眠（BrainSleep），兼任首席执行官（CEO）和首席医疗官（CMO）。代表作《斯坦福高效睡眠法》已在10余个国家翻译出版。

①孩子很喜欢，每晚睡前都让我给他读。估计是喜欢画风和里面的游戏环节吧。希望他长大以后也能永远记住睡眠的重要性。作为父母也深受教育。正在推荐给朋友~
                                                                              
                                                                                             ——日本亚马逊读者

②三岁的娃特别喜欢本《如果你不早点睡觉》里的插图，所以我也买了第二本。
                                                                         
                                                                           ——日本亚马逊读者