6~12岁情绪管理书——我喜欢交朋友

写给家长们的一封信

作为家长，你要知道，每个孩子都是独一无二的，他们有惊人的天赋、技能和个性。有些孩子数学很好；有些孩子可以拿起铅笔，凭自己的想象作画，而其他孩子想要做到这一点，可能需要接受一些训练。

就像孩子们在语言、数学或艺术方面的天赋不同一样，孩子们在社交方面的能力也有所不同。有些孩子凭直觉就能体会别人的感受，而有些孩子则需要通过学习来发展这些技能。有些孩子天生就会交朋友，而有些孩子则需要学习如何去交朋友。你可能非常清楚你的孩子的状况，也了解他们在哪些方面需要帮助。我想告诉你， 社交技能是可以学习的，而且它可以真正增强孩子的自信，并在社交场合获得成功。

就像数学概念或阅读理解一样，社交技能也可以被分解成一个个小的知识点，孩子们可以从中消化和学习。有了你的支持和本书的指导，孩子们就可以发展必要的社交技能，从而在学校、家庭和社会中从容应对。

和任何其他技能一样，实践出真知。因此，我鼓励家长先阅读本书，帮助孩子学习书中列出的技能，并和他们一起完成这些活动。也许你的孩子能够独立完成书中的活动，但如果由你和孩子一起合作来完成，孩子所学的技能将更加巩固。

阅读从来不是在一夜之间就能学会的，需要时间和练习——先学习字母，然后才能学习单词。社交技能也是如此，孩子们将一步一步地学习社交基础知识，逐渐累积，形成系统的技能。

更重要的是，孩子们会按照自己的节奏学习。有些孩子可以迅速学会这些技能，而有些孩子可能需要更多的时间。请不要忘记用击掌、握拳、鼓励的话语和拥抱来庆祝孩子一路走来的每一次小进步。随着时间的推移，这些小进步会带来巨大的变化。

如果你的孩子在完成本书的活动后仍有社交困难，不妨考虑寻求专业帮助。一个好的儿童治疗师可以提供持续的支持和指导，帮助你和孩子解决这些问题。

闲话少叙，现在让我们用自信和良好的社交技能来武装你的孩子，好吗？

写给孩子们的一封信

你好，朋友！ 

交朋友可能很困难。我知道，这真的很难。看到你周围的人都在交朋友，而你却一直在苦苦追寻，这确实令人沮丧。我也有同感！当我还是个孩子时，我们家经常搬家。我发现自己总是来到新的学校，周围都是新面孔，我不知道该如何交朋友。我无望地等待，希望有人能接近我，成为我的朋友。但这种情况很少发生，所以我经常感到自己既笨拙又孤独。

我不希望你的故事也是如此。我多希望当年有人能帮助我建立信心，有人能鼓励我做出一些勇敢的举动，有人能教我如何与人沟通，哪怕是不认识的人，我也能与他对话。

拥有高超社交技能的人，并非身处一个你永远无法加入的秘密俱乐部。尽管有时你会觉得他们很神奇，但你同样可以学会社交技能。我小的时候没有这本书，但终我学会了如何提高自己的社交技能。我了解到是哪些东西阻碍了我，以及我要如何克服恐惧。我甚至学会了如何开始沟通，后，值得庆幸的是，我学会了如何建立并与他人保持友谊。

你是非常幸运的，不必像我要等那么久才获得社交技能的翅膀！我写这本书，是为了传授给你现在所需的所有社交技能，让你在学校、家里和社会中茁壮成长。

首先，我将教你弄清楚你已经拥有了哪些技能，以及你将要学会哪些技能。我将帮助你学习如何结交朋友并和他们保持长久的友谊，以及如何处理中间可能发生的所有奇奇怪怪的事情（例如什么情况才能告发他人，怎样处理流言蜚语等）。这其中棒的部分是什么呢？我们要以一种非常有趣，有时甚至是有些愚蠢的方式来学习，因为学习新技能从来不会是枯燥乏味的！ 

首先，按顺序阅读这本书非常重要。如果你玩过搭积木的游戏，你就会知道，每块积木都负责把另一块积木托起来，而这本书也是如此。这本书包含50 个活动，这些活动你可以自己做，也可以和家人一起做。此外还有一些附加活动，帮助你完成不同社交场合的技能测试。你学习的每项技能都建立在另一项技能之上。因此， 如果想让你的积木塔变得强大而牢固，就不要跳过本书中的任何一个活动。一次只做一个活动，然后再进入下一个活动。

另外，还需要明白一点：假如你每月只练习一次“忍者”动作，你就不可能成为一个伟大的“忍者”，对吗？同理，如果你不练习社交技能，你也不可能巩固它。因此，不要忘记做你该做的所有活动，并在每个活动中练习我教给你的技能。

想知道谁了不起吗？是你！因为你想要提升社交技能，你正朝着正确的方向迈出一大步。

准备好了吗？让我们开始吧！

译者序

从心理发展的角度看，社交不仅是儿童心理发展过程中非常重要的部分，是孩子在家庭之外开疆扩土、探索和征服环境的心理需要，也是帮助孩子自我身份认同的重要途径。

随着我们的孩子逐渐长大，他们有走出家庭，去社会上认识更多的人、了解更多事物的需要。这时候，就需要社交来帮助他们。在社会中，来自同龄人的评价、目光、交往方式都是帮助孩子确定自己身份的重要途径。比如，“我在幼儿园、学校、小区里，是不是一个受人关注的人？是不是受人喜爱的人？是不是一个别人愿意与之交往的人？”需要通过这些来确定自己、认同自己。只有建立了比较充分的自我认同感，才能有效建立信心和自尊，这是一个人获得成功和幸福的重要心理基础。

在我的心理咨询工作中，遇到非常多的孩子，他们拥有很高的智商、良好的学习成绩，但在社交方面——与别人建立关系、待人接物的能力却明显欠缺。这样的孩子，在家庭之外的环境，一旦遇到不如意的事情，或者超出自己处理能力的事情，如果没有社会支持系统，非常容易崩溃，进而退回到家庭里，无法走出去，无法上学，无法步入社会，这是非常令人难过的。

有很多家长朋友有这样的困惑——孩子出现社交困扰，不知道该怎样帮助孩子，也不知道如何教孩子掌握一些社交规则和技巧。如果你也有这方面的困惑，可以跟你的孩子一起阅读这本书！ 

本书通过50 个有趣的交友、谈话、倾听和理解社交规则的活动，帮助你的孩子掌握社交的基本知识，并逐渐形成系统的社交技能，从社交中获得自信和快乐。

陈莹

2021-10-12

这是一本训练儿童社交技能的书。本书为6~12岁儿童提供40种有趣的实践练习，让孩子们熟悉各种情境（家、学校和社会）下的社交活动，掌握基本的社交规则和日常社交技能，与同龄人和成人顺畅交流，从而身心得以健康成长。

《6~12岁情绪管理书》系列可以在家长的陪伴下进行亲子共读。书中基本涵盖了该年龄段孩子在日常生活中（学校、家、公共场所）遇到的各种情境故事，配上精美的插图，让儿童容易有认同感。随意翻开，家长可以在孩子面临具体困难时选择相应的章节引导孩子去读，也可以带领孩子提前进入各种情境中，思考和学会解决问题。

这是一本训练儿童社交技能的书。本书为6~12岁儿童提供40种有趣的实践练习，让孩子们熟悉各种情境（家、学校和社会）下的社交活动，掌握基本的社交规则和日常社交技能，与同龄人和成人顺畅交流，从而身心得以健康成长。

《6~12岁情绪管理书》系列可以在家长的陪伴下进行亲子共读。书中基本涵盖了该年龄段孩子在日常生活中（学校、家、公共场所）遇到的各种情境故事，配上精美的插图，让儿童容易有认同感。随意翻开，家长可以在孩子面临具体困难时选择相应的章节引导孩子去读，也可以带领孩子提前进入各种情境中，思考和学会解决问题。

娜塔莎·丹尼尔斯  儿童治疗师、三个孩子的母亲，这些孩子教会了她生活中的大部分知识。她与儿童、青少年及其家庭合作20多年，帮助了成千上万的儿童、青少年，尤其擅长处理儿童、青少年焦虑症和强迫症。著有Anxiety Sucks! A Teen Survival Guide和How to Parent Your Anxious Toddler。她同时还是育儿网站的创建者，并举办在线课堂教学。

译者简介

陈莹，应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，擅长儿童心理咨询和动力取向精神分析，咨询个案时间达5000小时以上。

写给家长们的一封信 8 
写给孩子们的一封信 10 
译者序 12 
部分 社交技能是什么？ 
活动1 蒙着眼睛走路 16 
活动2 何时使用你的超能力？ 17 
活动3 到底发生了什么？ 20 
活动4 我的超能力得分 25 
活动5 是什么阻碍了我？ 28 
第二部分 如何与人交谈 
活动6 开场白 32 
活动7 问得多与少 36 
活动8 把问题抛回去！ 39 
活动9 让“对话之球”你来我往 41 
活动10 打断别人的谈话 44 
活动11 我们不需要霸道总裁！ 48 
活动12 我很感兴趣！ 50 
活动13 如何结束谈话？ 52 
第三部分 认真倾听 
活动14 身体泡泡 58 
活动15 练习耐心 60 
活动16 我知道了！ 62 
活动17 理解身体语言：他们感兴趣吗？ 65 
第四部分 结交朋友 
活动18 制作“词语沙拉” 70 
活动19 重构思维泡泡 73 
活动20 我是怎么评价自己的？ 76 
活动21 别人会怎么评价我？ 78 
活动22 朋友身上要有哪些品质？ 80 
活动23 交朋友的注意事项 82 
活动24 双绳跳游戏 84 
第五部分 保持友谊 
活动25 我有多敏感？ 90 
活动26 敏感规则与普通规则 94 
活动27 三人成群时 97 
活动28 朋友手册 100 
活动29 你听到别人说闲话了吗？ 102 
活动30 让我们妥协吧！ 106 
活动31 近朱者赤 110 
活动32 我的立场是什么？ 113 
活动33 说还是不说？ 115 
第六部分 校内和校外 
活动34 眯眼间谍 120 
活动35 与大人交谈 122 
活动36 连线游戏 124 
活动37 不经意的善举 126 
活动38 对谁说，说什么，何时说？ 128 
第七部分 在自己家和在别人家 
活动39 分享实验 132 
活动40 那些该做或不该做的事 135 
活动41 保护隐私 139 
活动42 优雅的餐桌礼仪 141 
活动43 我能帮把手吗？ 143 
活动44 我的新才能拼贴画 147

这是一本训练儿童社交技能的书。本书为6~12岁儿童提供40种有趣的实践练习，让孩子们熟悉各种情境（家、学校和社会）下的社交活动，掌握基本的社交规则和日常社交技能，与同龄人和成人顺畅交流，从而身心得以健康成长。

《6~12岁情绪管理书》系列可以在家长的陪伴下进行亲子共读。书中基本涵盖了该年龄段孩子在日常生活中（学校、家、公共场所）遇到的各种情境故事，配上精美的插图，让儿童容易有认同感。随意翻开，家长可以在孩子面临具体困难时选择相应的章节引导孩子去读，也可以带领孩子提前进入各种情境中，思考和学会解决问题。

娜塔莎·丹尼尔斯  儿童治疗师、三个孩子的母亲，这些孩子教会了她生活中的大部分知识。她与儿童、青少年及其家庭合作20多年，帮助了成千上万的儿童、青少年，尤其擅长处理儿童、青少年焦虑症和强迫症。著有Anxiety Sucks! A Teen Survival Guide和How to Parent Your Anxious Toddler。她同时还是育儿网站的创建者，并举办在线课堂教学。

译者简介

陈莹，应用心理学硕士，国家二级心理咨询师，擅长儿童心理咨询和动力取向精神分析，咨询个案时间达5000小时以上。

活动29  你听到别人说闲话了吗？

一旦你有一群朋友，就会出现一些棘手的社交情况，其中之一就是流言蜚语。学习如何处理流言蜚语很重要，因为说闲话往往造成人们伤害感情、破坏友谊，甚至大打出手。

要想知道如何处理流言蜚语，先问问自己这样两个问题： 

1. 我是否愿意别人这样议论我自己？
2. 我们能在被议论的人面前这样说吗？

如果答案是否定的，你可能要想办法回避这样的谈话。去洗手间或寻找其他方式来避开谈话，是一个很好的隐忍之术。

操作指导

下面是一些流言蜚语妨碍友谊的故事。想一想我上面说的两条规则，看看你决定如何处理这些情形。请看后面的答案，检查你回答得是否正确。

1. 你跟苏珊和莎拉都是朋友，但是苏珊和莎拉彼此并不喜欢对方。莎拉走过来对你说，她听说苏珊抠鼻子。你会
2. 说：“哎呀，真恶心！”
3. 说：“我不想议论苏珊，她是我的朋友。”
4. 直接走到苏珊身边，把萨拉的话告诉苏姗。
5. 午餐时，杰克走过来对你说，他听说你班上的托德爱上了凯拉。你会
6. 走到凯拉面前，告诉她托德喜欢她。
7. 与杰克争论，说他净胡说八道。
8. 告诉杰克，这不关你的事，然后转移话题。
9. 凯伦和嘉莉大吵了一架，她们俩都不是你的好朋友。嘉莉跑来告诉你，凯伦一直很讨厌你，你不应该喜欢她。你会
10. 告诉嘉莉，你不想介入她们的争吵。
11. 走到凯伦面前，问她为什么讨厌你。
12. 告诉嘉莉，你应该建一个“我恨凯伦”群。
13. 你的朋友马利克走过来告诉你，你们班的另一个学生杰克尿床。他说他有证据，因为杰克曾经在他家睡过觉。你会
14. 告诉马利克，这不关你的事，然后换个话题。
15. 笑一笑，然后与马利克一起取笑杰克。
16. 悄悄告诉班上其他孩子说，你知道杰克尿床。

读者评价：

让孩子能够自己体会，学会如何控制好脾气的重要性。

一直想找一本专门带有情绪词语的书，有解释，能填空。

很好的书，内容实在，适合小学生阅读，好有家长指导。

给外甥买的，孩子特别喜欢，爱不释手。

王芳推荐的，果断下单购买。