大学生散打技法 新

章  散打概述
  节  散打运动的起源与发展
  第二节  散打运动的特点与作用
  第三节  散打的学习方法与要领
  第四节  学习散打的基本常识
第二章  散打的步法技术
  节  实战姿势
  第二节  步法技术
第三章  拳法的基本技术
  节  冲拳
  第二节  掼拳
  第三节  抄拳
  第四节  鞭拳
第四章  腿法的基本技术
  节  蹬腿
  第二节  踹腿
  第三节  鞭腿
  第四节  转身后摆腿
  第五节  扫腿
  第六节  勾踢腿
第五章  常用摔法的基本技术
  节  贴身摔法
  第二节  接腿摔法
第六章  防守的基本技术
  节  接触性防守
  第二节  非接触性防守
第七章  散打技术动作组合
  节  进攻技术组合
  第二节  防守反击技术组合
第八章  散打运动员的身体素质训练
  节  准备活动
  第二节  一般身体素质训练
  第三节  专项身体素质训练
第九章  散打运动的医务监督
  节  散打训练中常见的生理反应与预防
  第二节  散打训练中常见的运动损伤与预防
第十章  散打的竞赛规则
  节  竞赛通则
  第二节  竞赛规则
  第三节  裁判方法
  第四节  比赛裁判的组成及其职责
  第五节  竞赛场地与器材
参考文献

本书以散打技术为基础，详细介绍散打的各种技术动作要领、学习重点、实战作用以及训练方法，并配以近800幅动作示范图片，以供初学者直观、正确地掌握散打的基本技术动作。考虑到全书内容的完整性和实用性，本书还详细介绍了准备活动、关节活动操、散打的身体素质训练方法、散打的医务监督以及散打的竞赛规程，以备初学者自学之用。