【正版图书】别让情绪毁了你不失控的正能量情绪掌控术
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￥ 4.83 1.5折 ￥ 32.8 九品
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江西南昌
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作者李晓璇
出版社天津人民
ISBN9787201084916
出版时间2014-01
装帧其他
开本16开
定价32.8元
货号9787201084916
上书时间2024-06-28
商品详情
- 品相描述：九品
- 商品描述
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导语摘要
李晓璇编著的《别让情绪毁了你--不失控的正能量情绪掌控术》是一本教你如何管理情绪，确保在任何场合都不失控的书！
独家附赠情绪管理练习册，每日一招，帮你彻底摆脱郁闷、焦虑、躁狂等负面情绪。
沟通中70%是情绪，30%是内容，做情绪的主人，当人生的赢家。
别让一句话毁了大好前程！
职场，行为别失控！商场，说话别失控！官场，心态别失控！
全国2/3白领、老板、公务员都在读的情绪掌控术！确保人生不失控！
目录
第一章 情绪决定生活品质
1.境界决定心情
2.情绪让你把简单的事情变复杂
3.别让情绪病缠上你
4.“闹情绪”要闹到点子上
5.为什么智商越高越容易患“情绪病”
6.好心情是身体的灵丹妙药
7.好情绪是幸福生活的第一要素
第二章 死胡同也能走通情绪可以由你调控
1.感知生命的美好面
2.发现身边的正能量
3.跟自己讨论讨论坏情绪是如何发生的
4.调控的目标是“冷静”与“理性”
5.情绪不稳定时更需要深思熟虑
6.好情绪在于自我管理
7.多给自己积极的心理暗示
8.包容生活的不完美
9.别跟全世界都较劲
第三章 把你的“不爽”转移到合适的地方关于情绪的“移花接木”
1.如果看电影让你不爽，那不如试试听音乐
2.身心俱疲时放下工作独自远行
3.脑子太满运作不畅，该遗忘的就遗忘
4.要知道，你或许是很多人羡慕的对象
5.警惕身边的“情绪污染”
6.用你的情绪正能量去感染他人
7.宠辱不惊，主动掌控情绪
8.要有主见，但不要有偏见
9.将镇定培养成你的习惯
10.内心强大，情绪即可收放自如
第四章 做有热度的人正能量的选择与积累
1.做一个内心自由的人
2.快乐应成为生活态度
3.坚持你的信念
4.相信希望总在前方等你
5.你热情，世界报你热情
6.心智成熟了，情绪才能积极
7.让精神生活丰富起来
8.谁的人生没有下坡路？逆境中保持平和心态
9.能包容的人拥有情绪正能量
10.简单生活轻松过
11.良好的家庭气氛会帮你建立情绪正能量
第五章 释放身体中的负能量
1.负能量导致肌肉紧张
2.找个没人的地方尽情宣泄
3.吵架也是一种释放
4.有想法应说出来，别总压抑着
5.情感垃圾要果断丢弃
6.负能量太多时，需反省自己
7.不能改变就要学会接纳
第六章 愤怒时，别失控
1.别拿别人的错误惩罚自己
2.换位思考才能理解他人
3.无谓的冲突最愚蠢
4.伤人的话，一句也多
5.遭遇挑衅，愤怒就是上当
6.应对愤怒的态度展现一个人的理智程度
7.从容面对生活中的“恶心”事
8.常常愤怒，不如装装糊涂
9.人际摩擦在所难免，不愤怒也不逃避
第七章 焦虑时，学会自我“排毒”
1.焦虑是一种精神毒素
2.倾诉法永远是最实用的“排毒”方
3.太多焦虑源于“想太多”
4.消除焦虑最好的方法是将压力转化为动力
5.丢掉幻想，给自己一个切合实际的定位
6.允许自己犯点错，别过于苛求
7.多些行动，少些思虑
8.豁达才是大智慧
9.活在当下，把握现在
第八章 忧郁，会让你整个人都黯淡无光
1.心情阴郁时，不妨到有阳光的地方走一走
2.自卑，是因为缺少对自己的欣赏
3.一时得失别太斤斤计较
4.没有一帆风顺的人生，遇到挫折仍需前行
5.坦然面对生活中不幸
6.告诉自己：你可以的！
7.患得患失耗尽精神
8.寻找解你心锁的钥匙
9.想哭时就大声哭，不必强忍悲伤
10.再艰难的时光也是限量版
内容摘要
几乎每个人都在与坏情绪做抗争，因为它是生活的一部分，你越回避，它就追得越紧。这迫使我们必须正面应对、掌控它，将它对我们工作、生活的消极
影响降至最低。
在这本李晓璇编著的《别让情绪毁了你--不失控的正能量情绪掌控术》里，我们会带你一起研究发生
在他人身上的典型案例，找到负面情绪如山洪猛兽一
样脱离你掌控的原因，并告诉你如何科学合理地疏解内心的积郁，不再计较和苛求，张开怀抱拥抱生命的阳光；如何把坏脾气“五花大绑”丢回笼子里去，时刻保持理智、清醒；如何像安抚受惊的小猫咪那样安抚自己焦虑紧张的内心，如何抛开得失、放下执念，享受平和恬淡的小日子。
跟随《别让情绪毁了你--不失控的正能量情绪掌控术》的内容与节奏，调整你的身心，保证你在关键时刻能够不失控、从容冷静地表达自己。
精彩内容
情绪一直都在，积极乐观与负面情绪就如同光和影，有些时候我们在不经意间就用光明驱散了阴影，一些突然降临的快乐，一些小小的感动，就像一颗一颗小太阳，把囤积在心里的冰块融化；而有些时候，来不及融化的小冰块会在持续“阴雨”的心中累积成一块大冰坨，它释放的阴冷气息让我们心中久久不能“放晴”，再不处理就可能酝酿出排山倒海的暴雨狂风。
学会“闹情绪”，通过有的放矢的宣泄，成为自己的“情绪拆弹部队”，避免无谓的“火山爆发”，以免让苦心经营的良好人际关系毁于一旦。
小秋是一家小型广告公司的普通白领，平常工作忙碌，压力也比较大，为了拼绩效，每天都被任务撵着屁股跑。她和丈夫结婚已经三年了，小日子过得富裕又有情调，美中不足的地方——公公婆婆急着抱孙子，可小秋的肚子却～直没有动静。之前他们也只是不冷不热地敷衍着，最后婆婆决定搬到城里跟他们小两口住在一起，借口说他们两人工作都忙，她过来能帮忙做饭收拾屋子。可小秋心里明白，那哪儿是帮忙啊，还不是怕她不肯要孩子，过来催促的。
开始的一段时间，一家三口还算相安无事，但时间长了作为“外人’’的小秋就有点受不了了。婆婆没什么文化，对小秋这样每天拼命工作的“女汉子”很有看法，在她心里，女人嘛，伺候男人、生养孩子，把家里照顾妥当比啥都重要。可是小秋呢，起早贪黑的上班，在婆婆来之前夫妻俩甚至没在家吃过一顿像样的早餐，总是急急忙忙起床，冲出家门在路上随便买点东西填肚子；到了晚上，小秋又总是加班，丈夫饿着肚子回家还要
给她做饭，想吃点好的改善一下生活的时候就叫外卖。婆婆看在眼里，心中自然不满，嘴上就不免唠叨起来，教训儿媳妇那是丝毫不留情面。而小秋虽然是现代女性，却知道晚辈要孝敬长辈的道理，若她对婆婆有丝毫不敬，不免有看不起婆婆的嫌疑。她怕丈夫误会自己嫌弃他们母子出身农村，怕伤害丈夫的自尊，便默默打定了主意，就是心里再郁闷，面儿上也绝不表现出来，不能让人说自己是个没大没小的“恶媳妇”。
原本以为婆婆在家里住上一段没了兴致也就回自家去了，却没想到，老太太是做了长期抗战的准备，在小秋成功怀上宝宝之前不打算走了。这下可愁坏了小秋，丈夫人很憨，没心没肺的，生活有亲妈照顾以后过得很舒适，也顾不上老婆情绪的变化。而小秋在婆婆的“调教”压力下，回家越来越晚，在家里话越来越少，对丈夫的态度也渐渐冷淡，动不动就给他脸色看——惹不起婆婆，她只能在不知体谅的丈夫身上发泄满腔委屈。不明所以的丈夫也不知道自己哪儿做错了，常常是没鼻子没脸地就遭到老婆一顿抢白，当着老妈感觉很没面子，很是窝火。就这样又过了几个月，小秋夫妇虽然辛苦却甜蜜的婚姻生活不复存在，小秋越来越觉得丈夫是个狼
心狗肺的混蛋，而丈夫也恼火那个温柔贤淑的妻子已经变了，有好几次两人因为芝麻绿豆大的小事吵架，几乎要动起手来。越是吵，就越觉得对方不在乎自己，他们的婚姻最后以破裂告终。
在离婚协议上签下自己名字的瞬间，小秋紧紧抿着嘴唇，心里千般不舍、万般委屈，还是没有说出El，只有故作无情，摔下笔，拖着行李箱扭头就走，留下丈夫无奈地摇头叹气——婚都离了，他也没弄明白自己媳妇哪儿来那么大的脾气，为啥成天找茬闹情绪。自古婆媳关系最是难处，小秋因为婆婆的不理解，因为日复一日被讽刺挖苦，心中有情绪实在是非常正常，她能够体谅丈夫母子出身农村，害怕自己一不小心说错话会伤害到他们的感情，也充分说明她是个通情达理、温柔贤惠的好妻子、好媳妇，但最后她又因为一味逃避真正的矛盾、乱闹情绪，又闹得不在点子上，深深伤害了丈夫，将两人原本和谐美满的婚姻推向破灭。
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