【正版图书】大忙人的简单健身法可可9787514129380经济科学出版社2013-04-01普通图书/综合性图书
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作者可可
出版社经济科学出版社
ISBN9787514129380
出版时间2013-04
装帧其他
开本16开
定价25元
货号9787514129380
上书时间2024-05-11
商品详情
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目录
章 何为简单健身
1.1 简单健身新理念/3
1.2 简单健身的误区/13
第二章 工作中的简单健身
2.1 办公桌前的健身法/25
2.2 祛除疲劳的健身法/32
2.3 分分秒秒健身法/38
第三章 走、跑的简单健身
3.1 走、跑对身体有益/47
3.2 步行的健身法/56
3.3 慢跑的简单健身/66
第四章 器械的简单健身
4.1 简单器械健身法/79
4.2 简单器械健美法/95
第五章 特殊时期的保健
5.1 经期/105
5.2 孕期/112
5.3 产后/120
5.4 更年期/127
第六章 小动作可预防疾病
6.1 小动作,可保健/137
6.2 小动作,可预防/141
6.3 简易方法有大用/143
参考书目/153
内容摘要
《大忙人的简单健身法》将整理房间变成健身运动,身体力行,完美组合。一支笔,一个茶杯,一把椅子,都是你的健身器械,一杯咖啡的时间,几个简单的动作,让繁忙的你感受生活新姿彩。
对于繁忙的人士而言,由于长期的压力、持续的丁作与不良的生活习惯,导致一些特有的疾病(职业病、职业性心理疾病等)与亚健康等总是与他们相伴。其实,对于这些职业性疾病,如果只是用药物去治疗,其效果反而不好。俗话说“解铃还需系铃人”,要真正地将那些疾病“斩草除根”,还需要从源头上入手,即要学会缓解压力,并有效改变曾有的不良生活习惯。这种改变从很大程度上说就是对那种没有健身锻炼习惯的改变,并学会试着用健身运动去缓解压力,并且很多健身活动本身就对那些职业性疾病有显著的辅助治疗作用。
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