【正版图书】酒井式瘦身法酒井慎太郎著9787538167153辽宁科学技术出版社2011-08-01普通图书/综合性图书
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作者酒井慎太郎著
出版社辽宁科学技术出版社
ISBN9787538167153
出版时间2011-08
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定价22.8元
货号9787538167153
上书时间2024-05-10
商品详情
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目录
序
章 神奇的舒展关节瘦身法与其他瘦身法有何不同？
应当抛弃的观点
――所有瘦身法都大同小异
“舒展关节瘦身法”的诞生背景
――患者意外的反馈信息
“舒展关节瘦身法”最适用的人群！
――体质、性格测试
“舒展关节瘦身法”行之有效的原因
显著提升代谢功能
消除顽固便秘
改变恼人的寒性体质
防止暴饮暴食
使姿势变优美，具有挺胸提臀的效果
只需平躺1分钟！可轻松坚持
患者体验报告实例 “舒展关节瘦身法让我变了样”
“舒展关节瘦身法”的目标
专栏 我与酒井先生
证言①熊田曜子
第2章 “舒展关节瘦身法”基础篇腰关节的矫正
腰关节状态的自我检测
“舒展关节瘦身法”的操作方法
矫正前预备篇
矫正马上开始啦！
效果升级版！
增加“麦肯基”体操
边看电视边瘦身
锻炼腰关节的全新体操
坚持矫正，效果更明显
专栏 我与酒井先生
证言②松任谷正隆
第3章 “舒展关节瘦身法”升级篇 各部位的矫正
各部位的矫正① 颈邵？脸部
让粗短的脖颈变修长
消除肥胖的双下巴
消除水肿，使大脸变小
美化面部轮廓
各部位的矫正②肩部？背部？双臂
打造清晰动人的锁骨
打造挺立的胸部
打造修长的颈肩部线条，成就完美背部
打造清晰的肩胛骨线条，成就完美背部
打造紧实的双臂
各部位的矫正③腿部
打造流畅的大腿线条和梦寐以求的笔直双腿
打造紧实的足腕！
专栏 我与酒井先生
证言③长谷川有里(安达有里)
第4章 疏忽是大敌！日常生活中创造瘦人体质的窍门
改变细节动作防止关节僵硬
利用零碎时间进行关节矫正
①打造线条流畅的小臂
②打造线条流畅的小臂，预防肘、腕部疼痛
③打造纤细优美的手腕
④消除手指水肿，打造纤纤玉指
常见问题Q & A
瘦身的常识与不为人熟知的问题
专栏
过度在意空调的人们需要警惕了！
――自律神经与疼痛的关系
第5章 关注疼痛！让生活更加健康舒适
总认为“我没问题”很危险！
――腰痛不只是老年人的
亡羊再补牢，已晚矣！
――椎间盘突出症的危害
其他注意事项
――二三十岁女性易患的疾病
后记
内容摘要
如果你认真运动，但减肥还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！ 翻开《酒井式瘦身法》，你能够找到你所需要的真正的减肥方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的有效燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在减肥的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧！ 《酒井式瘦身法》作者酒井慎太郎是酒井诊所集团的代表，兼任大学讲师、外科医师、柔道整复师等。
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