这么吃,你可以变更瘦

图书标准信息

• 作者 你可以变更瘦》编写组 编；《这么吃
• 出版社 百家出版社
• 出版时间 2003-09
• 版次 1
• ISBN 9787806569658
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 67页

【内容简介】

减肥常采取低热量的饮食，每人每日所需热量不得低于1000卡，才能维护身体的正常生理功能，而烹调方式以清淡为主。常常看见有人连续吃水煮青菜1个星期甚至1个月，吃到腻了，失去品尝美食的乐趣后，因而放序了原先减肥的目标。本书采用许多有功效的食材，例如：慧仁、山药、山楂、糙米、红豆、冬瓜等等，不但有减肥效果，同时具有丰富营养素，再搭配上不同的烹调方式，让想瘦的你，轻松窈窕！

【目录】

推荐序◆王方玉营养师

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 —不要热量要营养的健康吃法

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PART 1 美人养生餐

 1、淮山苋菜

 2、枸札鸡丁

 3、双脆苦瓜

 4、茯苓冬瓜焖干贝

 5、酱汁鱼排

 6、泽泻冬瓜烩三鲜

 7、香煎鸡排

 8、四色

 9、牛奶玉米焗厑

 10、香煎鲑鱼

PART 2 享瘦煲汤

 1、南瓜蔬菜汤

 2、茯苓鱼片排毒汤

 3、山楂冬瓜消脂汤

 4、陈皮蛤蜊瘦身汤

 5、红豆山药甜汤

 6、绿豆薏仁汤

 7、桂皮牛蒡窈窕粥

PART 3 悠闲轻松小点

PART 4 窈窕果饮