吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）

图书标准信息

• 作者 慈艳丽 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2010-11
• 版次 1
• ISBN 9787511307019
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 494页
• 字数 909千字

【内容简介】

《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》以中医养生保健理论为依据，从心、肝、脾、肺、肾的脏腑补益，阴阳气血的平衡，9种体质的调理，人体对四季、24节气变化的适应等多角度入手，系统阐述了中医饮食养生思想以及行之有效的食养、食补、食忌、食疗方法，并针对不同人群和疾病给出了具体的饮食策略，同时囊括了大量的养生保健食谱，旨在帮助读者根据季节变化、自身体质、年龄等状况打造适合自己的饮食养生方案，具有很强的科学性、实用性和可读性。
《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》第一篇论述了饮食和健康的关系，指出疾病是我们吃出来的，健康也是我们吃出来的；第二篇以五行相生克对应于五脏之间相互滋养、相互制约的关系，详细论述了如何用食物维持心、肝、脾、肺、肾的协调运转；第三篇论述了通过饮食调理身体的阴阳平衡，进而预防疾病的发生；第四篇针对不同体质的人介绍了不同的饮食养生方法，从而调理身体；第五篇指出不同季节的气候变化会对人体产生影响，应遵循不同的饮食原则；第六篇分别针对女人、男人、儿童、中老年人和特定职业的人提出了不同的饮食策略；第七至十一篇分别针对当前困扰人们的肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂和癌症等慢性病以及内科、外科、五官科、儿科、妇科和男科的常见疾病提出了饮食调理方案。
《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》就是要告诉读者吃什么、怎么吃、吃多少以达到防病治病、增进健康、延年益寿的目的，指导读者用普通的食物吃去疾病，吃出健康。
《吃错会生病，吃对不吃药大全集（超值白金版）》是一本教你吃对不生病、多活几十年的书，吃好不如吃对，运用饮食养生，健康自己做主。
传授吃得正确，活得健康的饮食养生之道，告诉你吃什么，吃多少、怎么吃才能不生病。
最适合中国人体质的日常饮食养生全方案，远离医药，远离疾病的中华饮食养生智慧
饮食治病亦能致病，吃错了，病从口入，人会生病。吃对了，防病治病，强向健体。饮食决定健康，更根据自身体质，年龄，性别等的不同，吃对时间，吃对方法，吃对食物，吃对数量，才能吃出健康。

【目录】

第一篇饮食决定健康--会吃才能身强体健，益寿延年
第一章民以食为天--要想活得好，先要吃得对
真正的饮食专家就是吃得对，不生病
均衡饮食，让健康的“木桶”无短板
求医不如求己，健康长寿吃出来
堪舆养生告诉我们，食物也分阴阳
膳食中暗藏科学的黄金分割法
自然什么时候给我们，我们就什么时候吃
吃对“四气”“五味”能治百病
别将食物最宝贵的部分扔掉
吃饭也要讲究“先来后到”
别人吃了治病，你吃了没准会致病
若要身体壮，饭菜嚼成浆
性格决定人生，膳食改变性格

第二章日食而不知，很多病是吃出来的
病从口入，80％以上的病都是吃出来的
治癌?致癌?1／3的癌症都与膳食有关
世界上30％的心脏病是由西餐引起的
吃得激素失调，带来无尽烦恼
导致衰老的神秘物质--过氧脂质
吃得不对，免疫力就下降
管不住自己的嘴，你只能越来越胖
别拿主食不当事儿，吃不够就出麻烦

第三章熟知膳食宝塔，做个营养健康人
构建健康饮食金字塔
你吃对“维生素”了吗
补好矿物质，生命健康无忧
膳食纤维：人体的“清道夫
生命的标志--蛋白质
人体最耐用的能源--脂肪
人体热能最主要的来源--碳水化合物
好水可提高你的生命质量

第二篇从“买东西”而非“买南北”说起--五行五脏相生克的饮食智慧
第一章五行五脏相对应，和谐平衡才健康
东西南北与金木水火土
《上古天真论》：五脏六腑本性最天真
五行相生相克，五脏自成一体
治未病：养护脏腑要遵照五行对应关系
天人合一：天地运作需要能量，脏腑健康先输营养
脏腑气血的盛衰从根本上决定了人能否长寿
脏腑平衡才能充分激发人体自我修复潜能
五行相生克，五脏有神明--养生要身心互动
五行土居中，五脏以脾胃为本

第二章金生水，相应肺--肺主皮毛
肺为相傅之官，脏腑情况它全知道
养肺要谨防：风、寒、暑、湿、燥、火
五味五色入五脏：肺喜白，耐辣
补肺要多吃蔬菜、水果、花、叶类食物
秋养肺，饮食应以“少辛增酸”为原则
肺经当令在寅时，养好肺气可安眠
林妹妹面若桃花实则是病：肺阴虚者该吃什么
虫草鹅，颐养肺腑的宝物
黛蛤散，小方轻松为你镇咳
肺病食茼蒿，润肺消痰避浊秽
治疗便秘，润肺生津少不了
药食疗法助你狙击肺结核
消气解肿，肺气肿的食疗王道
以食养肺益气，让支气管炎知难而退
以食理虚润肺，拒绝哮喘来访
清凉素淡食物，轻轻松松为肺“消炎”
给肺癌病人的中医药膳方
忧伤肺--10种快乐的食物，让你远离“心理感冒”

第三章木生火，相应肝一肝主疏泄
肝为“将军之官”，藏血疏泄都靠它
中医解释的肝胆相照总有时
养肝三要：心情好，睡眠好，饮食好
五味五色入五脏：肝喜绿，耐酸
保肝润肺还是离不开中草药膳
春季阳气萌，养肝要先行
柴胡疏肝解郁效果好
大蒜是保护肝脏的上佳选择
每天一杯三七花，保肝护肝全靠它
日食荔枝三五颗，补脾益肝效果佳
玉米是清湿热、理肝胆的宝石
海参、鲍鱼壳滋补肝肾的效果不逊鲍鱼
肝肾阴虚吃什么来补补
坐骨神经痛，食疗加疏通胆经才是根本
对付脂肪肝，三分治加七分养
肝硬化患者要做到从细节爱惜自己
清肝饮食，让肝炎乖乖投降
拨开胆囊炎的层层迷雾
清胆利湿，食物是胆结石最佳的“溶解剂”
低脂肪饮食，带你走出胰腺炎的包围圈
怒伤肝，生气无异于慢性自杀

第四章水生木，相应肾--肾主生发
肾为先天之本，藏经纳气为身体提供原动力
五味五色入五脏：肾喜黑，耐成
冬养肾，藏阳气保精气
刖拄好不好，看看眉毛早知道
肾为坎卦，卦应水--补肾当属水中之物
剔透晶莹，珍珠润肾细无声
女怕伤肾，女人也需治肾虚
以食利尿消肿，肾炎患者的出路
肾病综合征，降“三高”升“一低”
治疗肾结石，就找消坚排石汤
为肾盂肾炎患者开出的食疗单
以食养肾调虚，走出尿毒症这片险滩
恐伤肾，恐惧可瞬间摧毁健康防线

第五章火生土，相应心--心主神明
心为“君主之官”，君安才能体健
养生先养心，心养则寿长
五味五色入五脏：心喜红，耐苦
夏季养心，防暑更要防贪凉
心脏有问题，耳朵先露出马脚
用透明的食物来补养我们的心脏
菠菜--敢与大自然作斗争的补心之神
莲子性平温，最是养心助睡眠
南瓜能补中益气、益心敛肺
摆脱抑郁症，带色食物还你一个好心情
暴饮暴食最容易引发心脏病
饮食帮你拒绝冠心病的威胁
冠心病患者的养心茶粥
桂圆入心脾，巧治“失心症”
治疗心绞痛，四款食物最有效
喜伤心，猝死往往由于乐极生悲

第六章土生金，相应脾--脾主统血
脾为“后天之本”，主管血液和肌肉
内热伤阴，生湿化热--饮食过度会伤脾
五味五色入五脏：脾喜黄，耐甜
不吃早餐最伤脾胃
胃经当令吃好午餐，就能多活十年
年老脾胃虚弱，管好嘴巴最重要
益气补脾，山药当仁不让
人参善补气，脾肺皆有益
茯苓性平和，益脾又安神
多吃鸡肉调和脾胃，提升自身免疫力
小米最补我们的后天之本--胃
没胃口多吃点香菜
十宝粥--补脾胃的佳品
糯米饭--御寒暖胃佳品
脾胃不和，可以喝一喝补中益气汤
补阴养胃，胃炎就会“知难而退”
对付胃痛，食物疗法最见效
治疗胃溃疡的“美食法”
食物祛脾湿，彻底解决男人脚臭问题
暴饮暴食胃难受，找到极泉便解决
思伤脾，思念让生命不堪重负

第三篇一阴一阳谓之道，合乎阴阳才精到--食物的阴阳属性决定身体的平衡
第一章平衡阴阳，调节人体健康的长寿砝码
阴阳为万物生存法则，阴阳平衡即养生
阴阳出错会生病：阳胜则热，阴胜则寒
掌握阴不足的警讯，及时阻止疾病入侵
疾病分阴阳，防治各有方
亚健康是轻度阴阳失衡
……
第四篇一娘生九子，体质各不同--以食物的偏性，纠正身体的偏性
第五篇顺天应是食为养，违背自然食为伤--适时变化是养命的根本
第六篇食既奶充机，也以疗疾--为自己和亲人嘘寒问暖
第七篇吃对了是良药，吃多了是毒药--把吃出来的脂肪吃回去
第八篇糖尿病怎么吃--适用于中国每一个糖尿病患者的保健法
第九篇高处不胜寒--高血压、高血脂患者的饮食与中医调养
第十篇癌前革命--防癌抗癌、食物披挂上阵
第十一篇毒药攻邪，五谷为养--其他常见病的家庭饮食调理