最受欢迎的全民健身项目指导用书：健身走 健身跑

图书标准信息

• 作者 李艳艳 著；南来寒 编
• 出版社 吉林文史出版社
• 出版时间 2015-08
• 版次 1
• ISBN 9787547219140
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 纯质纸
• 页数 186页
• 字数 100千字
• 丛书 最受欢迎的全民健身项目指导用书

【内容简介】

　　本丛书以统一的体例、创新的形式，讲解各项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，注重实用性、可操作性，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。

【作者简介】

　　李艳艳，女，1991年出生于河南栾川，毕业于黄河科技学院，热爱写作，看书。曾多次出版文章。拥有较为全面的专业知识和一定的实践经验，具有较强的沟通和组织能力。

【目录】

章何谓健身走、健身跑

健身走、健身跑的起源与发展·

健身走、健身跑的特点

健身走、健身跑的场地、装备要求

第二章体育锻炼对人体健康的影响

人体各阶段的健康状况

健身走、健身跑的影响

中老年人如何做好运动

健身走、健身跑对生活的重要意义

第三章锻炼前后的一些准备工作

健身走、健身跑适合哪些人群·

健身走、健身跑锻炼前的准备工作

健身走、健身跑突发状况类型

健身走、健身跑锻炼中的误区

健身走、健身跑过程中如何做好自我保护

运动后的注意事项

第四章 健身走、健身跑的具体方法

健身走模式及其作流程

健身跑模式及其作流程

室内健身走、健身跑

第五章你运动了吗

如何区分健身走和竞走

健身走、健身跑五部曲

健身走，越走越健康

从健身开始

四季健身，我们又该注意哪些事项

生命在运动