花样女人得靠养：女人四十不衰老的活法

图书标准信息

• 作者 鞠芳凝 著
• 出版社 中国医药科技出版社
• 出版时间 2015-10
• 版次 1
• ISBN 9787506777117
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 221页
• 字数 191千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　中年女性如何养生才能留住自己的健康与美丽，这是许多女性关心的话题。该书从中医养生的视角，结合西医理论，依据中年女性的身心特点，倡导一种天然、健康的调理和保养的的新时尚，并介绍了如何塑造由内到外的健康身体，以及好肤色、好身材的新方法。书中内容通俗易懂、简单实用，充满浓厚的生活气息，而且不乏时尚感，适合中年女性阅读参考。

【目录】

第一章　皮肤好，才不显老

　◎让老年斑来得再晚一些

　◎不要松弛要紧致

　◎最好的美白品其实就藏在食物中

　◎皮肤好，先要心情好

　◎面膜到底该怎么敷

　◎眼周，你重点呵护了吗

　◎颈和手，女人的另一张脸

第二章　运动得当，打造曼妙身材

　◎瑜伽，修身又休身

　◎游泳，更安全有效的运动法

　◎广场舞，谁说是大妈的专利

　◎慢跑，让生命更年轻

　◎微运动，给上班久坐的你

　◎赘肉就要这么除

第三章　女人养生就要养气血

　◎补铁，请不要忽略

　◎面黄更要补气血

　◎冬季，让身体暖起来

　◎吃对保健品，不花冤枉钱

　◎从唇色看气血

　◎气血好，头发自然好

　◎“粮”全食美，补气补血双丰收

第四章　五脏健康，人体才不老

　◎五脏和谐人年轻

　◎女人也要养好肾

　◎肝脏好，气血足

　◎忧思伤脾

　◎四十岁，该保养心脏了

　◎润肺润出美丽容颜

第五章　保养卵巢是女人的不老法宝

　◎卵巢年轻，女人不老

　◎让人又爱又恨的月经期

　◎给高龄产妇的几个建议

　◎雌激素，到底应该怎么补

　◎推迟更年期，心态也重要

第六章　排毒和抗氧化，一个都不能少

　◎排毒到底是排什么

　◎便秘，健康一大杀手

　◎自制排毒饮料喝起来

　◎抗氧化物，身体健康的护身符

　◎自由基如何损伤我们的身体

　◎远离乳腺癌，赶走胸部过度氧化的元凶

第七章　穴位按摩，做自己的健康专家

　◎淡化惹眼的鱼尾纹

　◎从难缠的妇科病中解脱出来

　◎女人四十，五个穴位不可少

　◎疏肝解郁，让心情愉悦起来

第八章　细节决定品质，健康的生活习惯早养成

　◎妇科检查，你按时做了吗

　◎护肤品，不买贵的只选对的

　◎远离让你更易衰老的食物

　◎补水，女人永远的功课

　◎四十岁，哪些“保健品”应该有