孤独星人自救指南
￥ 15.35 3.9折 ￥ 39.8 九五品
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作者吴晓磊
出版社中国法制出版社
ISBN9787521613902
出版时间2020-10
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数264页
字数99999千字
定价39.8元
上书时间2024-08-03
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:孤独星人自救指南
定价：39.80元
作者:吴晓磊
出版社：中国法制出版社
出版日期：2020-10-01
ISBN：9787521613902
字数：120000
页码：264
版次：1
装帧：平装-胶订
开本：32开
商品重量：
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看清孤独真相，理性应对社交摆脱情感依赖，实现自我提升
内容提要
看清孤独真相，理性应对社交，摆脱情感依赖，实现自我提升。你是“孤独星人”吗？若你有下面这些困扰，请参考这份指南，总感到孤独缺乏安全感不主动社交，爱念旧感伤易自我否定常患得患失。每个人都会有孤独的时候，独立意识：成长是一条孤独之路，睡眠障碍：孤独与失眠有什么关系，提升自我评价：越自信的人越不怕暴露弱点，理性判断“孤独”：特立独行并不是你的错，摆脱“情感依赖症”：心的独立才是真的独立，正视批评：不做过于敏感的“低自尊者”，自得其乐：构筑“心流”体验。
目录
章 看清孤独的真相：孤独到底是什么？ 每个人都会有孤独的时候 别把“一个人”的状态当成“孤独” 孤独和“空虚寂寞”并不总能画上等号 孤独感：一种重要的心理保护机制 人际孤独：和他人隔离 心理孤独：和部分自我隔离 存在孤独：个体和世界的隔离 害怕孤独的人，拥有什么样的性格特征？ 小测试：你的孤独感指数有多高？第二章 探寻孤独的心理根源：你为什么总是不合群？ 独立意识：成长是一条孤独的路 自我意识：为什么你总是站在人群之外？ 闭锁心理：你为什么喜欢把内心封闭起来？ 自卑心理：被孤独感渐渐淹没 自尊心过剩：“目下无尘”会让人们慢慢远离你 环境因素：陌生环境对“群居动物”有什么影响？ 交往障碍：为什么你不能自如地与他人打交道？ 小测试：是什么让你活得孤独？第三章 警惕长期孤独，别让“病态独处”毁了你 消极悲观：掉入孤独和怨天尤人的“黑洞” 归属感缺失：心中有一座“寂寞”的孤岛 意志力下降：长期孤独会让人失去自控能力 睡眠障碍：孤独与失眠有什么关系？ 不堪忍受的压力：孤独让你对危险和压力格外敏感 决断力降低：长期孤独会使人畏首畏尾 认知衰退：老年痴呆为何偏爱孤独的人？ 自闭症：“与世隔绝”的孤独者 抑郁症：孤独感已达极致 小测试：你的孤独承受等级是怎样的？第四章 尝试与孤独和解，重塑更好的自我 觉知孤独：发现孤独的存在，愿意与之共存 接纳孤独：遇见真正的自己，保持清醒和独立 精神转移法：在孤独难耐时转移自己的注意力 摆脱“聚光灯效应”：人们并没有那么关注你 跳出“他本位”：甩掉内心不安的源头 回归“我本位”：寻找理想自我与现实自我的结合点 提升自我评价：越自信的人越不怕暴露弱点 自我实现：罗杰斯是如何与孤独和解的？ 小测试：本我—自我—超我性格测试第五章 没必要从众，先找回内心的坦然淡定 摆脱“从众心理”：不要为了摆脱孤独而随大溜 调和“群居本能”：在集体生活中完成“心理断乳” 远离“趋附效应”：你不需要活成大众喜欢的样子 虚妄的“安全感”：从众容易，却会让你更加迷惘 危险的“淹没感”：盲目从众会扼杀你的勇气和锐气 理性判断“孤独”：特立独行并不是你的错 小测试：你的“从众性”有多强？第六章 试试“选择性社交”，不必勉强维持亲密关系 “孤独无益”不过是思维定式
作者介绍
序言
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