准妈妈膳食ABC
￥ 5.35 2.1折 ￥ 26 九五品
仅1件
作者孔祥昕 著
出版社中国中医药出版社
ISBN9787802316409
出版时间2009-05
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数229页
字数99999千字
定价26元
上书时间2024-07-17
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:准妈妈膳食ABC
定价：26元
作者:孔祥昕 著
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2009-05-01
ISBN：9787802316409
字数：196000
页码：229
版次：1
装帧：平装
开本：24开
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民以食为天。饮食问题，大有学问。《准妈妈膳食ABC》提供的内容，既注重针对不同人群饮食原则的介绍，又配有具体的菜品推荐，简明实用，可操作性强。告诉您怎么吃更营养、更健康，从而使我们在日常生活中，做到平衡膳食，不但从饮食中吃出美味，还要从饮食中吃出健康。
内容提要
生命在于运动，生命在于营养。一个人，如果想要拥有健康强壮的身体，就必须摄入一定的饮食营养以供身体所需。而如何摄入饮食才是科学健康的?少了不足，多了便“矫枉过正”，只摄人一种或几种而忽视其他更会引起身体营养的不平衡。 为了指导人们科学合理地饮食，有关方面的专家，编撰了这套《健康美食一点通丛书》。针对不同的人群，如高血压、高血脂、肥胖症、痛风症及孕产妇、婴幼儿等，根据他们各自不同的身体状况和对饮食营养的特殊需求，介绍了什么可以吃、什么不可以吃，怎么吃更合理、更营养，怎么吃更有利于身体的复原和疾病的痊愈等内容，从而使我们在日常生活中，做到平衡膳食，吃得卫生，吃得科学，不但从饮食中吃出美昧，还要从饮食中吃出健康。
目录
怀孕前的准备一、怎样保证优生二、优生优育之孕前准备三、准备怀孕的营养指导四、有助提高精子质量的食品五、孕前物资准备六、准妈妈衣食住行全攻略1.衣2.食3.住4.行七、体验280天女人的脱胎换骨八、孕期种种危险先知晓九、准爸爸守则1.怀孕早期守则2.怀孕中期守则3.怀孕晚期守则怀孕时期生理变化一、消化系统的改变二、泌尿系统的改变三、呼吸系统的改变四、心血管系统的改变五、子宫及乳房的改变孕期营养一、孕期的营养需要二、孕期的合理营养1.孕期聪明进食原则2.孕妈咪饮食禁忌怀胎的历程及膳食安排一、妊娠早期1.怀孕个月（1～4周）2.怀孕第2个月（5～8周）3.怀孕第3个月（9～12周）二、妊娠中期1．怀孕第4个月（13～16周）2．怀孕第5个月（17～20周）3．怀孕第6个月（2l～24周）三、妊娠晚期1．怀孕第7个月（25～28周）2．怀孕第8个月（29～32周）3．怀孕第9个月（33～36周）4．怀孕第l0个月（37～40周）营养缺乏的膳食安排一、补充钙和维生素D食谱二、预防贫血食谱三、补充维生素A食谱四、补充锌元素食谱五、补充碘元素食谱六、补充维生素B1食谱七、补充维生素B2食谱八、补充维生素C食谱产褥期与哺乳期一、产褥期特点二、产褥期膳食安排三、哺乳期膳食安排孕期问答附表
作者介绍
怀孕前的准备 一、怎样保证优生 禁止患有某些严重遗传性疾病的患者结婚，如精神分裂症、痴呆患者等。 避免近亲结婚，以防止后代出现隐性遗传病患者。 坚持婚前检查，这是优生的重要措施。 保证充足的营养和均衡的膳食。 注意防病，谨慎用药。不要乱用抗生素、镇静剂和类药物，这是避免胎儿器官畸形的重要措施。 保持情绪稳定、豁达开朗、家庭气氛和谐，以避免肾上腺皮质增高，造成胎儿畸形以及出生后智力发育迟缓和行为异常。 应定期进行产前检查。通过产前检查可以对胎位不正及早矫治，避免难产。尤其是对曾经分娩过不正常胎儿或年过35岁的高龄产妇，以及有遗传病家族史的孕妇，更应做好产前检查。 ……
序言
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【封面】
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