发现未知的自己—CBT改变生活
￥ 14 4.7折 ￥ 29.8 九五品
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作者(英)柯瑞妮·斯威特 著,段鑫星 译
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115273093
出版时间2012-04
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数262页
定价29.8元
上书时间2024-03-20
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:发现未知的自己—CBT改变生活
定价：29.8元
作者:(英)柯瑞妮·斯威特 著,段鑫星 译
出版社：人民邮电出版社
出版日期：2012-04-01
ISBN：9787115273093
字数：
页码：262
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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编辑推荐
在过去的20多年间，认知行为疗法已经成为心理卫生专业人员用来处理大多数情感和行为问题的方法。这是因为，世界各地的精神科医生和心理学研究人员所进行的数以百计的研究已经表明，认知行为疗法（CBT）对于处理广泛的心理问题和心理障碍是有效的。
内容提要
你是否想改变你的生活？如果答案为“是”，那么这本《发现未知的自己——CBT改变生活》就是你所需要的。柯瑞妮·斯威特编著的《发现未知的自己——CBT改变生活》作者为资深的心理学专家，他通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学范畴中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象而全面地展示出来，可操作性非常强。阅读本书有助于你解决生活中遇到的各种困扰，使你的生活一步一步地得到改善。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中寻找到这种力量。《发现未知的自己——CBT改变生活》可以为在生活、工作中遇到心理困惑的人提供帮助，也适于心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。
目录
部分 关于思维、情绪、信念、行为的真相 章 “改变自我”的训练术 第2章 行为背后的奥秘 第3章 小心你的“坏念头” 第4章 你的思维有“陷阱” 第5章 了解自己并不难 第6章 制作“生活改变计划”第二部分 运用认知行为疗法改变生活 第7章 心中的猛虎：焦虑、恐慌、心理创伤、强迫症 第8章 战胜抑郁：驱散你的“小黑雨云” 第9章 挑战愤怒的魔鬼 0章 成为的自己：增强自信心和自尊心
作者介绍
英国资深的心理学专家，有多年的研究和临床实践经验
序言
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【封面】
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