冥想:每天冥想,胜过坚持锻炼,工作狂也能享受健康人生
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九品
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作者[英]大卫·米契 著;洪慧芳 译
出版社中信出版社
出版时间2011-10
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-16
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
[英]大卫·米契 著;洪慧芳 译
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出版社
中信出版社
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出版时间
2011-10
-
版次
1
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ISBN
9787508629100
-
定价
25.00元
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装帧
平装
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开本
32开
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纸张
胶版纸
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页数
181页
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字数
112千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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工作与健康,是不是鱼和熊掌?在竞争激烈的职场上打拼,是不是一定要牺牲快乐幸福?除了在健身中挥汗如雨,这世上有没有不费吹灰之力的健康秘方?科学已经证实冥想可以降低血压,缓和心跳;可以强化免疫系统,使人不易感冒;可以大幅降低罹患癌症或心脏病等致命疾病的概率;可以改善神经协调,让我们成为更有效率的思考者;可以促进DHEA荷尔蒙分泌,延缓衰老;更重要的是,冥想完全无副作用;如果你总感到疲惫,在季节转换时,总是第一批患上流感;因背负贷款、忙碌的工作、复杂人际关系等生活压力而感到快喘不过气来;经历了感情或事业重创,渴望恢复心灵平和;希望提升专注力,更有效率、更积极地面对挑战;想摆脱安眠药等精神药物,回归生活本质;想要活得健康快乐,却总是因为“没时间、没精力”而放弃尝试,那就赶快加入冥想一族吧!
- 【作者简介】
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大卫·米契(DavidMichie)出生于英国在非洲的最后一个殖民地辛巴威.攻读心理学学位时,研究荣格与佛学,对认卸行为疗法与佛教心理学产生了浓厚的兴趣.二三十岁时,在企业公关与社交方面表现杰出,故将其对秘传学说的兴趣完全搁置.若不是身体突发过敏症状让他开始冥想,探索内在的成长,那些兴趣可能永远只是些兴趣而已。他坚持冥想14年,本书指导读者将冥想融入日常生活,建立届于自己的健康人生。
- 【目录】
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推荐序
锻炼内在的力量,就从冥想做起
第一章引言:冥想是一门科学
冥想的科学
亲身个案
顿悟
到底什么是心理健康
在风中心寻找宁静
囚禁或自由
掌控自己的实相
第二章冥想让你的身体焕发青春与活力
身体和心灵就像胎
内心宁静,身体就不容易生病
第三章冥想让你更快乐
重塑你的大脑
去往更美好的心灵地带
以正面思考取代负面思考
快来加入“冥想族”
第四章我喜欢冥想,可是从何做起呢
何时何地适合冥想
应该冥想多久
这种姿势对吗
……
第五章哪一种冥想适合你
第六章这样冥想最有效
第七章你在冥想路上走了多远
第八章冥想是你的私人医生
第九章最可能让你困惑不已的冥想问题
第十章了解自己,健康不再遥不可及
致谢
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