【现货速发】和谐养生--中医不是传说·上下篇 (第三版)

　日前，我的学生赵红军医师送来他近杀青的书稿，请我写一篇序文。看着这部名为《和谐养生——中医不是传说》的沉甸甸的书稿，历历往事油然浮上心头。
　　20世纪80年代末，在我执教的中医基础理论、方剂学等课堂上，一位善于思考、勇于提问、悟性极高的青年学子逐渐引起了我的注意，他就是赵红军。后来得知，赵红军的家乡在周文王与太姒夫人爱情故事的发生地——合阳。1989年，赵红军高中毕业后，因为众所周知的政治原因，他未能如愿像他的两位兄长那样进入北大和清华深造，不得已改学中医。他曾经写了一封信，向我诉说心中的苦闷。我随即回了一封信，以“脱颖而出”的成语为喻，告诉他志学中医、必有大用的道理。未曾想，这封极其普通的信件，竟成了影响红军后来在中医学术上不断发展的动力，成了我与红军20年师生情谊的见证。
　　“云山苍苍，江水泱泱，老师之恩，山高水长”。受传统文化的熏陶，赵红军有着深厚的尊师重道情结。1992年教师节来临之际，赵红军以深切的感恩之情，撰写了《山高水长老师恩》一文。文中说：“学无止境，医海无涯，百花园中，姹紫嫣红，离不开园丁的辛勤培育，也正因为古今多少这样的师徒情谊，人类文明才得以薪火相传到今天。”这篇文章在《合阳报》发表后，旋即被国内多家媒体转载，在中医界一度传为佳话。
　　赵红军在20年学医行医的过程中，勤求古训，博采众方，不拘门户之见，坚持临床实践，理论和经验都有了很大的提高。他不仅能自如地应对胃病、风湿病、颈椎病、腰椎病、神经衰弱、乳腺增生、妇科经带等病症，在运用针灸治疗中风等疑难、危重症方面，也积累了丰富的经验，取得了骄人的成绩。仅1992—2009年间，经他治愈的各种中风偏瘫患者就达数百名之多。山西省襄汾县一位中风偏瘫患者，不远千里找红军治疗，患者被担架抬着而来，后自己行走而归；合阳县行家堡李氏老太太，患重症脑出血，经红军用醒脑开窍针法配合药物治疗40余日，终获痊愈；陕西省著名科学家李立科的助手患脑出血偏瘫，多方治疗效果不好，后经赵红军治疗，疗效卓著，李立科对此大加赞赏，予以鼓励。《新华社经济信息》《合阳报》分别以“修补生命方舟的人、你一定要爱‘她’”为题，对此事加以报道，在当地产生了很大的影响。
　　赵红军在中医养生保健方面，也有许多独到的感悟和体会。他根据自己多年的临床实践，总结出了人体的十大保健穴位：合谷、内关、风池、神阙、气海、命门、足三里、阳陵泉、三阴交、涌泉。这对掌握经穴养生的要点，无疑大有裨益。赵红军曾写过《一生淡泊养心机》一文，他认为“养心是养生的境界，养生重要的莫过于养心，而养心的关键就是要不断维护和发扬自己的一颗善心”。这些观点正是中医经典著作《黄帝内经》中“养生莫若养性”的精神实质所在。
　　近年来，赵红军移师古城西安，一边诊病行医，一边讲学授课，还在网上开设了自己的博客，与一班志同道合的网友探讨学术经验、交流临证心得，评论“天下中医”。即将出版的这部《和谐养生——中医不是传说》中的一些内容，就是他已在网上发表过，而且被网友们“顶”过、追捧过的有关中医保健养生方法的阐述和体会。我相信，随着这部养生科普著作的问世，中医养生的理念和方法，一定会被更多的人所了解和掌握；我坚信，传承数千年的中华养生文化，一定会风行全世界，造福全人类。
　　祖国医学，源远流长；事如积薪，后来居上。谨借《和谐养生——中医不是传说》正式出版之际，祝愿中医事业不断发扬光大！祝愿华夏子孙人人享有健康！祝愿岐黄传人奋发自强，再创辉煌！
　　是为序。

《和谐养生：中医不是传说（上篇）》：
　　以送你一本养生康复的“圣经”开篇，分别讲述了“精、气、神”是人体的大药；阴阳平衡、和谐养生；五行与五脏养生等三个方面的内容。然后从失去健康的原因讲起，分别讲述了为什么反对动手术；如何进行体育锻炼；如何饮水；病是吃出来的；睡眠的重要；生病就吃药的陷阱；颈椎、腰椎病的防治与误区；不要把健康的筹码压在医生身上等。从衣、食、住、行等九个方面纠正养生的常见误区。
《和谐养生：中医不是传说（下篇）》：
　　作者赵红军以临床实践为基础，以深厚的中医理论素养，旁征博引、深入浅出，将和谐的中医养生理念娓娓道来。作者力求“授人以渔，而非授人以鱼”，力求使中医理论浅显化、大众化，希望以此来告诉世人——“中医不是传说”，是可以看得见、摸得着，能够解决实际问题的国粹。书中所介绍的案例均为作者亲力亲为，真实可靠。书中所介绍的各种中医疗法简单易行，方便实用。
《和谐养生：中医不是传说（下篇）》从孙思邈的养生秘诀讲起，分别讲述了孙思邈养生十三法；黄帝内视功；求医不如求己，偏方气死名医；神奇的经络疗法；易学实用的耳穴疗法；心、脑同病，心、脑保养；脾胃是你营养的来源；如何保养好你的发动机——肾；五脏的药食养生；美容和减肥的秘诀等内容。从心、脑、脾、肾等十个方面，告诉您正确的养生方法。

　    赵红军，北京中医药大学全球首届中医临床特聘专家，中医在线精医大学创始教授，中医渭水学派学术传承人，药食同源“十三莲仁”系列食疗方发明人，西安正念堂中医馆馆长，正念堂中医不孕症研究所所长，中医心脑血管病、妇科病专家，耳穴疗法专家。
　　擅长辨证用药，经主与时方相结合。主治：心脑皿管病、糖尿病、失眠、头痛、鼻炎、咽炎、结膜炎、干眼症、咳嗽、哮喘、各类胃炎、结肠炎、颈椎腰椎病、各种风湿骨关节疾病、牛皮癣、湿疹，乳腺增生、月经不调、痛经等女性产前产后病，以及各种肿瘤的康复调理。尤其擅长中风偏瘫和不孕不育症的治疗。

《和谐养生：中医不是传说（上篇）》
丛书总序：你一定要爱“她”
养生篇 序言：和谐——《黄帝内经》的中国式养生
部分 送你一本养生康复的“圣经
你也许迷失了方向
他（她）正在走近悬崖：
都快点儿回来吧
不可以离我太远！
一、“精、气、神”是人体的大药
1．天有天气，地有地气，人活一口气
2．外练筋骨皮，内练“精、气、神”
3．自愈力——人体康复的开关
二、阴阳平衡和谐养生
1．阳是太阳，阴是月亮
2．判断你是阴虚还是阳虚的诀窍
3．阴阳平衡是身体康复的良药
三、五行与五脏养生
1．阴阳五行——宇宙万物的宏观大道
（1）对五行为朴素的认识
（2）世界万物都可以用五行归类
2．人体处处有五行，五行与五脏养生
3．“阴阳二十五人”，看看你属于哪一种？
4．五行决定性格，性格改变命运
第二部分 原来你就是这样失去健康的
我凭着医生的良知
怀着对兄弟姐妹的爱心和对父母的报恩之心
告诉1尔——
你已经错了．不可以再继续戕害自己
一、我为什么反对你动手术
中国的剖腹产比率是全世界的
这些话我只能轻声告诉你
一般人儿我不告诉他（她）
1．频频举起的手术刀，都是市场经济惹的祸
2．中医是和谐疗法，西医是对抗疗法
手术刀使你“性福”不在
3．中医的多种疗法并举，是避免手术之痛的有效途径
二、奥林匹克冠军不是我的梦想
你是否黎明即起
夏练三伏，冬练三九呢？
这不是锻炼身体，这是戕害自己
奥林匹克冠军不是我的梦想
1．养生不是练形体，千万不要死于无知！
2．“春夏养阳，秋冬养阴”，“顺应四时”养生
……
三、水能载舟亦能覆舟
四、病是吃出来的
五、你的人生不是梦
六、如何保持适当的性欲
七、颈椎、腰椎病的防治与误区
八、拯救你的乳房
九、生病就吃药的陷阱
十、不要把健康的筹码压在医生身上
附录

《和谐养生：中医不是传说（下篇）》
丛书总序
养生篇序言
一、孙思邈养生十三法
1．发常梳
2．面常洗
3．目常运
4．齿常叩
5．漱玉津
6．耳常弹
7．头常摇
8．腰常摆
9．腹常揉
10．摄谷道
11．常散步
12．膝常扭
13．脚常搓

二、黄帝内视功
1．“一生淡泊养心机”
2．黄帝内视功，剔除你心灵的魔鬼
3．“适者生存”、“仁者长寿”，养生务必养德
4．美文祛疾，我的读书养生法

三、求医不如求己，偏方气死名医
1．“药本无贵贱，效者是灵丹”
2．求医不如求己，偏方家庭自疗
3．如何正确认识偏方的价值

四、神奇的经络疗法
1．揭开经络的神秘面纱
2．经络与人体健康的奥秘
3．经络疗法的原则与敲胆经的危害
4．人体的十大保健穴位
5．经络养生，方兴未艾

五、易学实用的耳穴疗法
1．小小的耳朵是整个人体的缩影
2．常用耳穴的位置和应用
3．耳穴保健和治疗方法
4．耳穴疗法的适应症
5．耳尖穴的放血救命疗法

六、心、脑同病，心、脑保养
1．心、脑同病
2．早期发现冠心病，教你认识“冠心沟”
3．心、脑血管病的防治与误区
4．抢救心、脑血管病，时间就是生命
5．切勿贻误病情，针灸越早越好
6．心、脑保养

七、脾胃是你营养的来源
1．脾胃是“气血生化之源”
2．胃病为何经年不愈？
3．胃病患者，请管住自己的嘴
4．“内伤脾胃，百病由生”
5．“补肾不如补脾”

八、如何保养好你的发动机——肾
1．肾藏精，为“先天之本”
2．肾虚与来自不孕、不育症的困扰
3．你是肾阴虚还是。肾阳虚？——六味地黄丸补肾的误区
4．“补脾不如补肾”
5．保养肾精、延年益寿

九、五脏的药食养生
1．“药食同源”，药补不如食补
2．四气食疗，食物的寒热温凉性质
3．五味与五脏食疗
4．五色与五脏食疗
5．五脏的辨证食疗

十、写给爱美的女士，如何做到驻颜有术
1．“鸟美在羽毛，人美在内心”
2．皮肤保养，光艳动人
3．病是吃出来的，丑也是吃出来的
4．爱美女士的减肥误区
5．肠道排毒，美颜抗衰
6．经络美容，驻颜有术
7．药食补养，靓丽一生
8．拥有和谐的性生活，做个“性福”女人

结语
附录 与初学者谈如何学习中医

《和谐养生：中医不是传说（上篇）》：
　　以送你一本养生康复的“圣经”开篇，分别讲述了“精、气、神”是人体的大药；阴阳平衡、和谐养生；五行与五脏养生等三个方面的内容。然后从失去健康的原因讲起，分别讲述了为什么反对动手术；如何进行体育锻炼；如何饮水；病是吃出来的；睡眠的重要；生病就吃药的陷阱；颈椎、腰椎病的防治与误区；不要把健康的筹码压在医生身上等。从衣、食、住、行等九个方面纠正养生的常见误区。
《和谐养生：中医不是传说（下篇）》：
　　作者赵红军以临床实践为基础，以深厚的中医理论素养，旁征博引、深入浅出，将和谐的中医养生理念娓娓道来。作者力求“授人以渔，而非授人以鱼”，力求使中医理论浅显化、大众化，希望以此来告诉世人——“中医不是传说”，是可以看得见、摸得着，能够解决实际问题的国粹。书中所介绍的案例均为作者亲力亲为，真实可靠。书中所介绍的各种中医疗法简单易行，方便实用。
《和谐养生：中医不是传说（下篇）》从孙思邈的养生秘诀讲起，分别讲述了孙思邈养生十三法；黄帝内视功；求医不如求己，偏方气死名医；神奇的经络疗法；易学实用的耳穴疗法；心、脑同病，心、脑保养；脾胃是你营养的来源；如何保养好你的发动机——肾；五脏的药食养生；美容和减肥的秘诀等内容。从心、脑、脾、肾等十个方面，告诉您正确的养生方法。

　    赵红军，北京中医药大学全球首届中医临床特聘专家，中医在线精医大学创始教授，中医渭水学派学术传承人，药食同源“十三莲仁”系列食疗方发明人，西安正念堂中医馆馆长，正念堂中医不孕症研究所所长，中医心脑血管病、妇科病专家，耳穴疗法专家。
　　擅长辨证用药，经主与时方相结合。主治：心脑皿管病、糖尿病、失眠、头痛、鼻炎、咽炎、结膜炎、干眼症、咳嗽、哮喘、各类胃炎、结肠炎、颈椎腰椎病、各种风湿骨关节疾病、牛皮癣、湿疹，乳腺增生、月经不调、痛经等女性产前产后病，以及各种肿瘤的康复调理。尤其擅长中风偏瘫和不孕不育症的治疗。