“关爱”这个词来表示赞美，然而谈到自我关爱时，人们有时会认为这意味着只关心自己，而不顾对其他人的影响。甚至有人会说自我关爱就是自私。但我们相信，如果觉得自己已经是好的面貌，那么我们将会为这个世界奉献更多。当自我感觉很好时，我们会为自己也为他人做更多好的、善意的事情。那么，很自然，我们会让生命中的美好事物生长。同理，当感觉不好的时候，我们就会变得更加自私和固执，也就没有精力去关心他人或者其他事物。

Instagram（移动社交应用）上，自我关爱有时候看起来仅仅是健康引领者的标签，但我们希望你能意识到，自我关爱绝不仅仅属于那些有大把空闲时间、大把金钱去做昂贵按摩和足疗的人。你大可不必等到生活不再忙碌、饮食结构完善，或者买了高档瑜伽裤以后才去自我关爱。

纳迪娅•纳拉因：有着20多年教龄的英国瑜伽老师，是《芭莎》等杂志的常客，有自己的香薰和香水品牌。

凯蒂娅•纳拉因•菲利普斯：按摩、健康、食品领域工作20多年，被《red magazine》誉为“健康食品先锋”。

健康先锋纳迪娅和凯蒂娅用了很多年去帮助别人，这让她们感受到自己好的一面，但她们用了更长的时间去理解怎样关爱自己。本书中，她们分享了自己学到的微小的、可实现的自我关爱的步骤，以及怎样应用于你的生活，活出快乐，成熟，内心完整、安宁的自己。

前言 

章 在生命里种下更多的爱 

相信自己没有任何问题

是时候爱你的身体了

进食是一种强有力的自我关爱

建立你的资源库

如何在生命里种下更多的爱

第二章 给生活带来更多希望 

攀比是偷走快乐的小偷

找回自信

惧怕错过&享受错过

假如生活并不完美

改变即将来临

如何给生活带来更多希望

第三章 和喧嚣平静相处

压力来袭时

心碎时刻

失你所爱

身患疾病时

怎样才能感觉更平静

第四章 将更多的快乐融入生活

交往中的自我关爱

朋友和家人

找到你的部落

放手就能快乐

如果快乐遥不可及

如何将更多的快乐融入生活

第五章 让生命闪耀光芒

正确打开每一天

工作场所的自我关爱

保持安好的旅行指南

家，心之所在

睡眠是一剂良药

如何闪耀你的光芒

后记

致谢 

图片提供 

开启你的自我关爱之旅

《自我关爱》是一本教大家通过关爱自己来实现完美人生的励志读物。作者是一对姐妹花，她们结合自己的人生经历，从爱、希望、平静、喜悦、光芒等五个方面，讨论了自我关爱的概念和重要性，并列出了有效的自我关爱方法，帮助读者学会自我关爱，活出快乐、成熟、内心完整安宁的自己。

•纳拉因：有着20多年教龄的英国瑜伽老师，是《芭莎》等杂志的常客，有自己的香薰和香水品牌。

•纳拉因•菲利普斯：按摩、健康、食品领域工作20多年，被《red magazine》誉为“健康食品先锋”。