【现货速发】陪伴式成长：不完美小孩养成记

前言

在过去20多年的时间里，作为一个拥有两个女儿的妈妈，我大部分时间都在围着孩子转。我在小学从教十年有余。20多年来，我一直在了解影响孩子以及家长喜恶背后的原因。家长千方百计地想要凌驾于自己的孩子之上，在不切实际的期望下，孩子濒于崩溃。我还看到，由于家长过于担心自己孩子的表现与成绩，孩子的叛逆与反抗也反作用在家长的身上。于是，焦虑迷茫的家长以及不堪重负的孩子便形成了不健康的亲子关系。

其结果是，需要专家诊疗的孩子的数量创下历史纪录，他们需要接受医学治疗才能控制方方面面的状况，其中包括焦虑、抑郁、社交恐惧症以及无端的恐惧症。《2016年儿童心理研究所的儿童心理健康报告》的数据显示，不满18岁的年轻人中，有1710万人被诊断出或曾经被诊断出精神疾病，而这一数字还在持续增长。如果你也是一位家长，这些统计数据会令你触目惊心。

我将近半生的时间都在观察我身边的孩子及其家长，看到孩子们在没能成为自己理想的样子时，在无法考入首选的常春藤盟校时，情绪濒临崩溃。我要告诉大家，这一感觉痛彻心扉，因为这些孩子受不了一点点不尽完美的地方，他们的家长也是如此。

我想大家肯定也已经注意到，“直升机”式父母、“推土机”式父母以及“割草机”式父母随处可见，具有强烈竞争意识的父母事无巨细地管控着自己的孩子，孩子没有机会释放天性。我敢打赌，无须再三思量，大家就可以快速列举出自己认识的众多家长，他们的孩子完全称不上完美。这些家长把孩子的日程安排得满满当当，于是自己的每日、每时、每刻也被各种活动填满。你可能尚未意识到，就连你自己也可能是其中的一员。

我为全国多家杂志栏目撰稿，著有《生活的真相》（《LIFE: It Is What It Is》）一书，该书被《波士顿环球报》评为当地畅销书。我倾注10年的心血来告诉人们生活是件不断完善的作品，世上本无人完美无缺，我们也不应有这样的痴心妄想，对孩子亦是如此。平复紧张的情绪，放手让孩子们释放天性，这是今天的家长最需要的提示。如果这意味着孩子在成长的路上会犯一些错误，我们不妨顺其自然。

在我看来，不妨任由孩子跌跌撞撞。这样做可能会让大多数父母难以接受，他们仿佛已经忘记，尝试犯错，从中领悟，继续前行，这是我们能够教会孩子的重要技能之一。有太多的父母担心，如果任由孩子跌跌撞撞，跌倒后他们不能靠自己的力量站起来。

我撰写这本书就是要向家长传授由实践验证过的经验和策略，建议他们愉悦地接纳自己育儿过程中不尽如人意的地方。这本育儿书，致力于帮助父母适度放手，让孩子们尝试犯错，从犯错和纠错中学习、成长。

我与丈夫戴夫携手25年有余，从发现验孕检测报告上有个红色的小加号，到送小女儿离家上大学，我们经历了为人父母各个阶段的洗礼。现在我们依然未被击倒，并且会一直屹立不倒。这一切教会了我一点：生活从来不是直行线，养育子女的经历尤为如此，一帆风顺只是我们在初始阶段的想象。相反，养育子女之路崎岖不平，泥泞难行，随时都会遇到想象不到的难题，但这依然是一段风景优美的旅程。我们只需接受一点：我们不会成为尽善尽美的父母，我们的孩子也不会成为完美无缺的孩子。我们也不应有这样的妄念。我们不必为完美而焦虑，我们可以给予孩子接受失败、继续前行的方法。在帮助孩子发掘自身真正的潜力这一点上，我们的能力超乎想象。

这本书将教会家长险中求胜的方法，助家长顺利穿越为人父母的激流险滩，在竞争白热化的当今社会，帮家长规避养育子女的常见问题。作为家庭顾问，我会分享身为人母的切身经历——面对的问题以及取得的成就，以便帮助大家理解一点：家长撒手放权，允许孩子自主行事是育儿佳策。我们给予孩子最宝贵的礼物，就是让他们拥有自主的能力。

我们越早理解这一点，我们的生活就会越幸福。

丽莎·苏格曼

引言

如何培养完美的孩子？

说实话，很遗憾，你不可能做到。

然而，世界各地的家长仍在尝试把自己的孩子培养得比同龄人更聪明、更敏捷、更成功，以及更讨人喜爱。他们把孩子培养成人，是为了证明在他们的字典里不存在失败，却不知道自己的行为可能会把孩子推向一败涂地的境地。

我有两个女儿业已成人，我深知成为家长后，从零开始绝不轻松。但这正是为人父母的真相——要经受得住最为严峻的考验。在某个寒冷的周日清晨，你以为自己终于可以美美地安睡在温暖的梦乡，可事与愿违，在你还没反应过来时，那个小人儿在清晨五点就跳上你的床，扒开你的眼皮，想要吃煎饼。于是你“开动马达”，直到12到18个小时之后，你和孩子能量耗尽才去休息。

与此同时，养育子女颠覆了我们生活的方方面面，也让我们踏上了最精彩也最具挑战性的旅程——一段我们大多数人都会经历的旅程。如果有某类导航地图能为我们指引正确的方向，确保我们不会偏离航线过远，那么寻径辟路就会更为便利。

或许你未曾留意，多数地图只能展示一维空间里的现实世界。这些地图无法提供给我们所需的避险求生的实地状况。那些隐蔽的细节告诉我们颠簸路段的位置以及如何绕行，而这些事情只有本地通才知道。没错，现在我就是那个本地通，本书就是全新的生存指南，当你意料不及走到岔路口，有偏离路线之险时，这本书会帮助你保持冷静。

我绘就了这张“路线图”，帮助你保持既定路线不偏离，让你远眺前方的道路，从而避开育儿路上的重重陷阱。

本书从孩子的社交情感培养到认知发展，各方面的内容均有涉猎，其间的主要成长里程碑事件及应对策略本书均会讲解。我把这些内容分解成数个简短有力的锦囊妙计，以便家长应对现实中的问题，帮助家长发掘培养孩子过程中的妙趣。

这本书汇集了很多实证策略，这些实证策略我自己都运用过，或者观察其他家长使用过。它们有助于降低家长在全力处理养育子女的各种难题时的压力。

本书的另一位作者黛布拉·福克斯·詹森伯格是一位社会工作硕士（MSW），一位执业独立临床社会工作者（LICSW），波士顿新起点咨询服务公司的创始人及总裁。她身为人妻，育有3个男孩，是经验丰富的家庭问题诊疗师，已经从业25年。她从临床角度分析养育子女过程中的问题，弥补了我站在母亲视角的局限与不足。全书各章均插入了她的专业解读，她给家长们献上了一个百宝箱，里面装满了各种攻略、建议及交流方式。

当你看到每章结尾处或者章内零星分布的沙发图标时，不妨找个舒服的姿势坐下来，仿佛你和黛布拉一起置身于诊疗室，她正从临床视角为你提供专业指导。

孩子荷尔蒙分泌旺盛，常常意气用事，为此，陷入困境的家长比比皆是。在儿女将你逼至崩溃的边缘时，请拿起这本书；在你质疑自己的家长角色，需要找人倾诉时，请打开这本书；在你需要一位经历过你眼前困境的密友，帮你摆脱负面影响时，请阅读这本书。本书定会为你排忧解难，防止你跌落悬崖，避免危险。

不管你是有孕待产的准父母，还是经验丰富的父母，都不该把培养完美的孩子设为目标。相反，我们应该把孩子培养成适应能力强的人，不管生活给予他们什么，他们都能从容优雅、毫不退缩地应对，且富有幽默感。

朋友们，让我们勇往直前吧！

丽莎·苏格曼

第1章

积极能量是家长的“秘密武器”

对于孩子给我们惹来的事端，我们无法掌控，但我们一定可以掌控自己对此的反应。让积极的心态发挥主导作用，一切就会不同。

人父母绝非易事。我从未试过为其裹上一层糖衣，因为抚养子女的实际情况就是如此。在整本书中，我反反复复强调的一点就是，在养育子女的过程中，家长的心态非常重要。为此，本书各章的主题聚焦于善用积极的能量，让其成为我们为人父母征途上的助力。选择幸福是一种能力，随着我们开启漫长美妙的养育子女之旅，它会成为我们的最佳利器。

想象一下，我们的心态仿如一件巨型气泡服，将我们与孩子的世界隔离开来，保护我们免受与孩子相处时可能遭受的无意伤害。虽然这件气泡服有助于缓解家长在情感上遭受的痛苦，却无法规避我们周遭发生的事情。我们可以成功掌控的就是自己的心态。积极的心态是家长最宝贵的一笔财富，是家长可以自觉进行的选择。当我们践行身为家长的幸福之道，并指导孩子也这样做时，他们最终也能自发地选择这样做。

鉴于孩子们不会一出生就积极追求正能量，我们要在日常生活中言传身教，不断强化。在反复的实践中，我们影响了自己的孩子，让他们学会举止得体，养成良好的学习习惯，理解平和心态的含义等，这些只有通过自我塑造方能实现，我们要以身作则。

我们要向孩子们解释幸福是一种选择，或许这是我们能够做到的最重要的一点。我的意思是说，幸福是一种生活技能，是我们在家庭生活中最初学习的一种技能。教会孩子这项技能，然后帮助他们磨炼这项技能，是我们作为家长要努力承担的责任。我们务必牢记这一点。幸运的是，实现这一点的方法有很多，亲身示范是众多选项中的首选。因此，在和他人交往时我们应该格外注意自己的言行，这些言行会在孩子的心灵中烙下印记。如果孩子听到我们在生活中鼓励、赞赏他人，他们一定也会这样做。

 因为我们相互影响，所以懂得经营家庭非常重要。

让孩子知道我们也会犯错，借由无人可以完美无缺这一现实，让孩子知道犯错是不可避免的。如此，出现问题时他们就不容易逃避或者受到精神创伤。相反，他们会从错误中吸取教训，并学会正视问题。如果让我们为孩子许下一个愿望，我想大多数家长会希望自己的孩子幸福快乐地成长。事实上，我们的最终目标就是造就健康幸福的孩子，使他们成长为积极阳光、知足常乐的人，接受我们传授给他们的认知，并赋予自己独特的色彩，将来在自己的家庭中继续传承。

我想为家长提供类似“野外生存指南”那样的资源，谈论养育子女不尽如人意的地方，提供给家长实用的技巧，给予他们相应策略，鼓励他们树立信心，从而顺利穿越杂草丛生之地，构建幸福美满的家庭。

最重要的是，我想提醒家长一点，在养育子女的过程中会出现偏差，这没什么大不了。事实上，这也在我们的预料之中。

将孩子塑造成怎样的人，教会他们感知世界以及与世界沟通是一项重大工程，这是我们的家庭普遍要面临的问题。所以我们务必确保孩子知晓，他们的所言所行通常是这两种方式中的一种：要么积极阳光，要么消极低落。而且这一认知越早确立越好。同样是手中拿了半杯水，他们认为手中的杯子是装了半杯水，还是空了半杯，看待此问题的方式取决于他们自身，他们学习看待事物的方式则受父母影响。

我们都是原生家庭的产物，我们的孩子也是如此。如果我们渴望培养适应能力强的孩子，那么我们必须在家中为他们营造相应的环境。我们自己必须做到积极阳光、身体力行。我们不能一边抱怨自己的工作，一边却期待孩子心甘情愿、心情愉悦地坐下来做家庭作业。

《陪伴式成长：不完美小孩养成记》是一本新手父母的育儿指南。作为父母，每个人都希望自己的孩子完美无缺，然而，“十全十美”是否有统一标准，“过于严厉的要求，究竟是为成长保驾护航，还是在将孩子推入深渊？本书紧扣亲子关系的18个议题，抛弃高屋建瓴式的理论说教，从专业角度出发，结合实证事例，提供可操作的育儿策略，引领读者走出家庭关系误区，培养出“不完美”但人格健全、全面发展的孩子。

丽莎·苏格曼，美国育儿专家、家庭治疗师、心理学家、作家，期刊栏目撰稿人，盖特豪斯媒体公司报纸及网络媒体专栏撰稿人。《成长起飞》《辣妈俱乐部》《奶爸》《这位妈妈来杯酒》及关爱网长期撰稿人。在家庭育儿方面颇具实践经验与研究策略。

黛布拉·福克斯·詹森伯格，资深临床心理诊疗师、企业家，社会工作硕士学位获得者，新起点咨询服务公司的创始人及总裁。拥有25年心理健康领域从业经验，专门为个人、集体以及家庭提供解决方案。作为新起点咨询服务公司校园服务中心的负责人，为从学前班直至十二年级的学生提供定制化校园的咨询服务。

目录

前言 1

引言 5

第  1  章　积极能量是家长的“秘密武器” 001

对于孩子给我们惹来的事端，我们无法掌控，但我们一定可以掌控自己对此的反应。让积极的心态发挥主导作用，一切就会不同。

第  2  章　不要陷入比较的陷阱 017

我们的孩子做不到在同一年龄学会骑自行车，但他们最终都能学会。

第  3  章　孩子的情商比智商更重要 033

书读得好的孩子固然优秀，但情商高的孩子才能在生活中更胜一筹。

第  4  章　教会孩子承担责任 045

如果我们未能让孩子为自己努力，那么自立之时他们就不知如何掌握自己的命运。

第  5  章　轻松适应说“不” 059

对孩子说“不”的感觉并不好，但有时让孩子听到这个字眼非常必要。

第  6  章　给孩子自由时间缓解压力，

释放天性 073

允许孩子每天看电视、打游戏，释放天性……让他们适当释放情绪。

第  7  章　不要担心让孩子承担后果 083

孩子需要界限，你要坚守原则。

第  8  章　学会放手 097

你不必完全断绝孩子的依赖，但你可以适当偷懒，从而帮助孩子成长。

第  9  章　停止拿自己的孩子与他人比较 113

学校是个神奇的场所，但是与各种比较相伴而生的可能是有害影响，所以应对此有所警觉！

第10章　接送孩子要迅速，

就像撕掉创口贴 127

在你徘徊逗留时，孩子也会流连不去，最终没有人能够离开。

第11章　鼓励孩子朝新的领域拓展 139

不要担心孩子有更多的社交活动……

你们永远都是他们的爸爸妈妈。

第12章　教会孩子友善待人 153

没有人希望自己的孩子成为“问题”儿童。

第13章　孩子最终会走出双重人格阶段 167

孩子最终会成为成熟的人，不管他们最初是何种状态。因此，你要有坚定的信心。

第14章　冲突不可避免，学会用

平静的态度对待 181

冲突事件发生时，你越是镇定自若、头脑冷静，大家就越有安全感。

第15章　培养孩子健康的风趣诙谐意识 197

良好的幽默感所具有的潜在优势超乎你的想象。

第16章　网络是大众生活的一部分，

还是习惯为好 209

我们必须让孩子知道网络科技的应用有其时机与场合。

第17章　提醒孩子他们不可能拥有一切 223

孩子越早学会分享越好。

第18章　只需说到做到，

他们最终会付诸行动 239

最后，孩子确实学会了听取我们的意见，而我们也学会了倾听。

后记 253

致谢 255

《陪伴式成长：不完美小孩养成记》是一本新手父母的育儿指南。作为父母，每个人都希望自己的孩子完美无缺，然而，“十全十美”是否有统一标准，“过于严厉的要求，究竟是为成长保驾护航，还是在将孩子推入深渊？本书紧扣亲子关系的18个议题，抛弃高屋建瓴式的理论说教，从专业角度出发，结合实证事例，提供可操作的育儿策略，引领读者走出家庭关系误区，培养出“不完美”但人格健全、全面发展的孩子。

丽莎·苏格曼，美国育儿专家、家庭治疗师、心理学家、作家，期刊栏目撰稿人，盖特豪斯媒体公司报纸及网络媒体专栏撰稿人。《成长起飞》《辣妈俱乐部》《奶爸》《这位妈妈来杯酒》及关爱网长期撰稿人。在家庭育儿方面颇具实践经验与研究策略。

黛布拉·福克斯·詹森伯格，资深临床心理诊疗师、企业家，社会工作硕士学位获得者，新起点咨询服务公司的创始人及总裁。拥有25年心理健康领域从业经验，专门为个人、集体以及家庭提供解决方案。作为新起点咨询服务公司校园服务中心的负责人，为从学前班直至十二年级的学生提供定制化校园的咨询服务。